补脾食物中的佼佼者，比小米强多了！常吃补脾益胃，增强抵抗力

摘要：世界日新月异，无论何时，保持不断学习的勇气与决心，才能离强者越来越近，最终成为强者。

人生如同一面镜子，你对它微笑，它也会对你微笑。

改变始于内心，当你愿意改变自己，生活也会随之改变。

那么，该如何改变自己呢？

向强者学习

强者之所以能成为强者，自有其过人之处，向强者学习，可以少走弯路。

少走弯路，省的是时间与精力，达到的是事半功倍的效果。

世界日新月异，无论何时，保持不断学习的勇气与决心，才能离强者越来越近，最终成为强者。

持续学习，向强者靠拢，是一个人的竞争力，更是改变人生的法宝。

打破认知

认知，是你看世界的能力，认知不同，人生就会截然不同。

认知决定思维，思维决定行动，敢想敢做，让人生熠熠发光。

听过一句话：“只有认知的突破，才能带来真正的成长。”

人生就应不断向前，一旦禁锢在一成不变的认知里，前路也就只剩一成不变。

真正阻碍我们成长的，往往是认知上的困顿。

真正厉害的人，敢于打破认知狭隘的牢笼，抓住机会，在勇往直前中做出成绩。

一个人的认知边界，往往决定着人生走向，更是一个人立足社会的竞争力。

深入思考

思考的深度，影响着人生的质量，打开思路，人生才会不断发现新景象，一往无前。

善于思考者往往能洞察到事情的本质，不断钻研，寻找新的方向与契机，达到事半功倍的效果。

在这个快速发展的世界，思考能力是一个人的关键能力，更是人生高度的支撑能力。

你的态度决定了你的高度，改变态度，改变人生。

只有当你开始行动，改变才会真正发生。

人生本就不是单选题，学会改变，迎难而上，突破自我，定能改变现状，打开人生新局面。

补脾食物中的佼佼者，比小米强多了！常吃补脾益胃，增强抵抗力

山药为药食两用之品，历史悠久。山药性味甘、平，归脾、肺、肾经，功能补脾胃、益肺肾。在临床炮制上，目前多用生山药与炒山药两种，生山药偏于平补气阴，炒山药重在健脾止泻。山药与健脾药配伍可治疗脾胃虚弱所致的食少倦怠、便溏久泻，营养不良等；与益肺药同用可治疗肺虚久咳、气喘等；与补肾药联合可治疗肾虚尿频、遗精等症。如《本草纲目》曰：“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。”《本草正》曰：“山药味微甘而淡，性微涩。所以能健脾补虚，涩精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”可见山药功效颇多。

下面介绍以下几种常用的山药食疗方法，可祛疾防病或用于病后的调养。

山药茯苓粉

炒山药、茯苓等量，打粉，每次30~50g，加水适量冲服。也可用生山药、茯苓各100g，混匀，共研细碎，放入大碗中，加水适量，浸泡成糊，面粉800g加入发面，揉匀，等面发起后，放适量碱，做成面饼蒸食或者烤做饼食。用于脾胃不健、纳差食少、乏力便溏者食疗调养。

山药薏苡莲子粥

生山药、薏苡仁、莲子肉、芡实等量，共取20~50g，加小米适量熬粥，可健脾胃，用于脾虚腹泻、气短乏力者日常调理。

山药莲子扁豆汤

炒山药30g，莲子15g，白扁豆10g，水煎服，可健脾固肾，厚肠止泻，适于慢性久泻、营养不良、妇女白带多属脾虚湿盛者。

山药茱萸泥

取鲜山药250g，山茱萸10g，将山药洗净去皮，捣烂如泥，加入山茱萸，蒸熟加白糖适量，适于小儿遗尿者日常食用。

山药鸡内金糊

炒山药12g，鸡内金5g，共研末混匀，加适量红糖，以上为1日量，加水煮沸成糊状，分2~3次口服，可用于调养小儿食积。

山药黄芪汁