《二十年后的流畅课堂：感谢那个没放弃的自己》

摘要：此刻的从容，让我想起二十多年来被口吃影响的时光——那些在讲台上突然卡壳的窘迫，那些与人交流时反复挣扎的瞬间，曾像无形的枷锁，将我的人生禁锢在自卑与恐惧的牢笼里。

站在教室讲台前，看着台下学生们专注的目光，我终于能流畅地说出每一个知识点。

此刻的从容，让我想起二十多年来被口吃影响的时光——那些在讲台上突然卡壳的窘迫，那些与人交流时反复挣扎的瞬间，曾像无形的枷锁，将我的人生禁锢在自卑与恐惧的牢笼里。

而如今，我终于可以大声说：“我挣脱了口吃的枷锁，重获流利说话的自由。”这一切，都要从遇见李老师的矫正团队说起。

一、被口吃吞噬的岁月：窒息般的人生困境

我的口吃始于童年。那时的我性格内向，一次偶然被同学模仿口吃的经历，竟让我从此对说话产生了恐惧。越是害怕说错，越是频繁卡顿，这种恶性循环随着年龄增长愈演愈烈。成为教师后，口吃彻底成为我职业道路上的“拦路虎”。

我记得第一次正式授课，站在讲台上准备讲解课文，刚说出“同学们好”就突然卡住。嘴巴张着，却发不出声音，脸瞬间涨得通红。教室里响起零星的窃窃私语，我能感觉到掌心全是冷汗，指甲深深掐进掌心却浑然不觉。

那节课最终在磕磕绊绊中结束，课后我躲在办公室里，浑身发抖。从那以后，每到上课前一晚，我都会辗转难眠，脑海里反复预演着可能出现的口吃场景，心跳快得像是要跳出胸膛。

生活中的我同样备受折磨。与人交流时，我总是尽量少说，能点头摇头就不张口。遇到急事需要表达时，越是着急就越结巴，常常急得满脸通红，却让对方一头雾水。甚至连打电话订外卖这样简单的事，我都要在心里演练好几遍才敢开口。

长期的压抑让我变得越来越孤僻，看着同事们轻松地交流、聚餐，我只能远远躲开，内心满是羡慕与自卑。

二十多年来，我试过无数方法：含着石子练说话，跟着广播逐字模仿，甚至偷偷服用所谓的“偏方”。每次满怀希望开始，却都以失望告终。口吃就像一个顽固的恶魔，紧紧缠绕着我，让我一度以为这辈子都无法摆脱它的阴影。

二、遇见曙光：开启科学矫正之旅

转机出现在两年前的那个春天。一次偶然的机会，我在网上看到了李老师口吃矫正团队的案例。看着那些曾经和我一样深受口吃困扰的人，通过系统训练重新获得流畅表达的能力，我心中燃起了一丝希望。犹豫再三后，我联系了李老师咨询。

第一次视频咨询时，我见到李老师，他温和的笑容让我紧绷的神经放松了不少。“口吃不是不治之症，它是心理和语言习惯及其他共同作用的结果。”他的话像一束光，照亮了我黑暗已久的内心。经过详细的评估，李老师为我制定了个性化的矫正方案，涵盖定心训练、基础训练和升华的训练等多个方面。

（一）心理破冰：解开二十载的心结

“你的口吃，本质上是对说话的恐惧在作祟。”李老师的话直击要害。在心理疏导环节，他引导我回忆童年第一次被嘲笑的场景，带我走进内心的恐惧的根本。一开始，我哽咽着说不出话，但在他耐心的倾听与引导下，那些积压多年的委屈与自卑终于如潮水般倾泻而出。

他教我用定心训练来调整状态，当口吃预感来临时，不再强行对抗，而是通过定心训练把内心的紧张和恐慌一次次地清理出去，达到平静之后再说话。

（二）重塑语言习惯：从系统学习到表达的重生

矫正的核心是提升心量和重建正确的语言模式。李老师告诉我，口吃者往往存在呼吸紊乱和发音肌群紧张的问题。他从最基础的定心训练开始，再到基础的破除难发音训练，通过张开张大嘴巴来破除难发音，让嘴巴变得灵活起来。

然后，又通过第二个和三个知识点的训练，最后，在脑海深处训练，来内化和融合，每个知识点是一环套一环，系统性和逻辑性很强，但又不难理解。

三、破茧成蝶：从自卑到自信的蜕变

矫正的过程并非一帆风顺。记得有一次，我在课堂上突然口吃加重，情绪瞬间崩溃，下课后我给李老师发信息，李老师说：“口吃矫正是一个内化和融合的过程，定心训练也是一样，你只能在你已有的心量范围内表达流利，一旦你所处的环境超过了自己的心量的支撑，那么，你就又会回到以前口吃的状态中。”

我深深地体会后才知道，原来我的心量还不是太大，我还需要继续定心来提升心量。

当然，这个过程，助理老师也给了我很大的支持和帮助，每当我给她发信息咨询时，助理老师总是很耐心地听我讲完并给我一些有实操的建议和经验。

随着训练的深入，奇迹渐渐发生了——一天上午，我在给学生讲课时突然发现自己能连贯说出一整段话，没有丝毫卡顿。那一刻，我激动得热泪盈眶，晚上放学后立刻拨通了李老师的语音电话。电话那头，他的声音里满是欣慰：“这只是开始，真正的变化，是让流畅表达成为你的本能。”

三个月后，我终于迎来了“实战检验”——在学校的公开课上，我要面对全校老师讲解一节重点课程。走上讲台前，我的手心再次微微出汗，但这次，我不再恐惧。我先定心然后按照自己的思路开始，我听见自己的声音平稳而清晰：“同学们，今天我们要探讨的主题是……”整节课下来，我没有出现一次口吃，讲解流畅自然，甚至还能从容地与学生互动。

课后，教研组组长拍着我的肩膀说：“张老师，你今天的表现太出色了，完全看不出曾经有口吃问题。”那一刻，我终于体会到了作为教师的尊严与价值。

如今，我已经能从容应对各种教学场景，甚至主动承担起学校的演讲比赛指导工作。生活中的我也变得开朗自信，会主动约朋友聚餐、参加读书会，曾经不敢涉足的社交场合，如今都成了我展现自我的舞台。这一切翻天覆地的变化，都离不开李老师和助理团队的悉心指导。

四、结语：语言重生背后的心灵觉醒

回顾这一年多的矫正历程，我终于明白：口吃矫正的本质，是一场心灵的觉醒。它让我学会认识自己，认识口吃，认识自己的习惯，不再用过去的错误定义现在的自己；让我懂得，真正的勇敢不是从不害怕，而是即使害怕，依然选择向前迈出脚步。

如今，当我站在讲台上，看着台下学生们清澈的眼神，我知道，我传递的不仅是知识，更是一份关于“相信”的力量——相信自己值得被倾听，相信人生可以通过努力重新书写。

如果你也正被口吃困扰，请一定不要放弃：在这个世界上，总有像李老师这样的人，愿意伸出手，带你走出黑暗，迎接属于你的语言曙光。

以上就是我们学员张恪老师的分享，在此，我再次恭喜张恪老师改掉口吃，但更多的是这个过程的努力和体会。

如果你有口吃或者孩子有口吃，如果你想要更具体的解决办法请咨询助理，安排学习和改变。