春节高发！江西人千万警惕！

摘要：美年大健康专家建议，如果一定要燃放烟花炮竹，一定要购买合格产品，做好防护，不要靠太近，哑炮不探头，最好能穿防护服戴面罩放爆竹。

阖家团圆的日子里，

如何健康过大年？

快来解锁健康幸福的蛇年吧！

江南君联合美年大健康为大家奉上新春“健康大餐”，

为您和家人送上最贴心的健康提示，

让每一个团圆的时刻更加温暖。

穿防护服戴面罩放爆竹

春节期间，最不愿看到的就是鞭炮炸伤导致面部外伤。

美年大健康专家建议，如果一定要燃放烟花炮竹，一定要购买合格产品，做好防护，不要靠太近，哑炮不探头，最好能穿防护服戴面罩放爆竹。

万一被炸伤，就近就医最重要。如有明显伤口，不要自行用自来水、清水冲洗，避免造成感染，注意避免任何可能造成眼球挤压的动作。

熬夜常常引起“连锁反应”

春节期间，亲朋好友欢聚一堂，熬夜聚会常常导致睡眠不足、疲劳，过量摄入高盐高脂食物，加之活动量减少，容易引起血压、血脂、血糖等生理指标的波动。这种连锁反应可能增加心脑血管疾病事件发生的风险。

美年大健康专家建议春节期间饮食注意：菜和肉摄入平衡；饱和脂肪酸摄入量应低于总能量的10%；每天盐摄入量少于5克；每天摄入30~45克膳食纤维；每天蔬果摄入量大于200克；红肉摄入量每周最多350~500克，少吃加工肉类；每周吃1~2次鱼；注意控制含糖饮料的摄入，控制饮酒量，尽量不吸烟。此外，防范病毒感染，保持适量运动和规律作息。出现不适，应立即就医。

春节三种疾病易高发

春节期间，要留意预防三大传染病。

一是呼吸系统疾病。今年冬天冷空气来得晚，加之空气干燥，使得甲流等呼吸道病毒更容易传播。老人、孕妇等重点人群在室内要注意空气流通、勤洗手，外出要注意戴口罩。

二是注意消化道传播的诺如病毒。饭前便后洗手是预防消化道疾病传播非常好的办法，最好在流动的水下把手洗干净。

三是避免剩饭中滋生的李斯特菌。剩饭剩菜放在冰箱中很容易滋生李斯特菌，这种细菌对一般有正常免疫力的普通人来说问题不大，但幼儿、孕妇、老人要特别注意，尤其是孕妇，感染了李斯特菌甚至可能会引发流产，要避免食用。

老人少饮酒不憋尿

在春节期间，老人们在节日聚餐中往往会喝点酒，与子女们共进晚餐，可能会看看电视或者玩玩麻将，子女离开后他们却发现自己无法排尿。这往往是因为前列腺增生导致的尿潴留。尤其是60岁以上的男性，吸烟和饮酒会加重前列腺疾病的症状，辛辣食品也会刺激前列腺和尿道，加重症状。

建议老年人在节日期间适量饮酒，避免憋尿。如果出现尿频、尿急、排尿困难等症状，可稍微放松，平躺并热敷下腹部，若长时间无法排尿，且小腹憋胀较为严重，及时到医院进行治疗。

守护肠胃过个健康年

春节期间，享受美味佳肴时，要保护好消化系统。几种常见的消化道疾病，要提前预防。

一是功能性消化不良，大鱼大肉、煎炒焖炸过后，很多人开始食欲不振，这多半是消化不良；二是消化道出血，春节期间天气寒冷，低温会促使血管收缩，血管压力升高，增加血管破裂的风险；三是急性胰腺炎，酗酒、暴饮暴食等导致胰酶在胰腺内被激活，引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死。春节期间饮食结构不规律、作息时间不规律可能导致胃食管反流加重。

虽然节日期间的聚会难以避免，但我们仍需做到饮食适量，保证营养均衡，进食后不急于平躺，同时保持良好的就餐情绪。

避免各类意外伤害

每年在春节期间的门急诊中，总会有些手损伤患者。

除了烟花爆竹、运动等带来的手损伤外，做饭时被菜刀划伤等厨具损伤，特别是刀具损伤也不少见。在春节期间，老人等使用菜刀剁肉、切菜时不要操之过急。操作时如果注意力不集中，刀具使用不合理等因素而出现伤口时，即便伤口不大，也及时去医院进行处理，否则极有可能导致肌腱、神经等重要结构损伤或伤口感染发生。

如果遇到较严重的切割伤，需及时采取措施进行止血，防止失血过多，及时拨打120或就医。

春节期间，如遇下雪天气老人尽量避免外出，如果实在需要外出，行走一定要注意安全。

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