原创 段涛 段涛大夫摘要：对于成年人分离焦虑调整依赖关系：培养独立的兴趣爱好和社交圈，减少对单一关系的依赖。使用正念或放松技巧：深呼吸、冥想或其他减压方法能缓解焦虑情绪。心理咨询：若分离焦虑严重影响日常生活，可寻求专业心理帮助，探索内心深层的情感需求。3.对于人与宠物的分离焦虑行为训练
来源：家庭养生健康生活汇
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原创 段涛 段涛大夫摘要：对于成年人分离焦虑调整依赖关系：培养独立的兴趣爱好和社交圈，减少对单一关系的依赖。使用正念或放松技巧：深呼吸、冥想或其他减压方法能缓解焦虑情绪。心理咨询：若分离焦虑严重影响日常生活，可寻求专业心理帮助，探索内心深层的情感需求。3.对于人与宠物的分离焦虑行为训练
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