摘要：在当今这个网络全面覆盖的时代，我们的生活几乎每一个环节都与互联网紧密相连。不少人感慨：“断了我的网，简直就是要了我的命。”近日发布的《2023家庭网络生活趋势报告》指出，WIFI焦虑症已成为99%受访者经历过的一种新时代隐性心理问题。

在当今这个网络全面覆盖的时代，我们的生活几乎每一个环节都与互联网紧密相连。不少人感慨：“断了我的网，简直就是要了我的命。”近日发布的《2023家庭网络生活趋势报告》指出，WIFI焦虑症已成为99%受访者经历过的一种新时代隐性心理问题。

这份报告中将WIFI焦虑定义为：担心无法连接到无线网络或信号不稳定，从而影响工作和娱乐活动的正常进行。研究者通过对1200位受访者的问卷调查发现，97.7%的人表示家中的通讯类设备需要连入WIFI；89.1%认为影音类设备也离不开WIFI支持；七成受访者觉得WIFI网络质量对家庭生活质量有着显著影响，仅有1.3%的人认为其不太重要；更令人惊讶的是，高达99%的人都曾遭遇过不同程度的WIFI焦虑情绪；其中，“95后”和“90后”群体中有超过三分之一的人经常出现这种焦虑。

一位受访者分享道，在家里除了吃饭、睡觉以及办公之外，其他时间主要用于看电视、玩游戏、养植物和阅读书籍等休闲方式。“要实现这样的舒适体验，高速稳定的网络环境必不可少。”另一位受访者则提到，自己平时最大的消遣就是追剧，一旦遇到视频播放卡顿的情况就会感到非常烦躁不安。

浏览各大社交平台及论坛可以发现，因WIFI信号问题而寻求帮助的例子比比皆是，“明明显示满格信号却依旧很慢怎么办？”、“无线信号时好时坏该如何解决？”等问题频繁出现在讨论区里。

对此现象，中国科学院心理研究所组织与员工促进中心研发部主管肖震宇分析称，WIFI焦虑本质上反映了人们对信息获取的强烈渴望。在一个竞争激烈的社会环境中，每个人都害怕错过任何重要的资讯而导致落后于他人。有些人甚至为了保持话题一致性而不愿放过任何一则八卦新闻，以避免被边缘化。

他进一步解释说，虽然适度关注信息有助于提升个人的知识广度和社会融入感，但过度依赖也会带来效率下降、社交局限以及作息紊乱等一系列负面后果。长期处于高度紧张状态下还会给身心健康造成损害。

针对如何缓解此类焦虑情绪，肖震宇建议应从两方面入手——治标之法是在使用电子设备前先完成手头上的其他任务；从根本上讲，则需丰富线下生活的多样性，例如培养户外运动爱好或者学习手工技艺如书法、编织等，以此转移部分注意力至现实生活当中。

最后，他也强调，在这样一个全民联网的时代背景下，我们或许无法完全脱离数字世界，但对于由此引发的心理健康议题必须给予足够重视。从技术层面改善网络传输稳定性固然重要，但从个体角度出发，学会自我调节才是长久之计。

来源：玲儿妙招