摘要：表现一：懒散变“废柴”，可能是能量被掏空。很多家长抱怨：“以前挺勤快的孩子，现在袜子堆成山都不洗！”先别急着骂“懒癌发作”。心理学有个“心理能量”概念——当一个人内心耗竭时，连叠被子的力气都是奢侈。就像手机电量仅剩5%时会自然而然地开启省电模式，在抑郁情绪笼罩

太多父母，把孩子的沉默当作倔强；把孩子的低落当作矫情。当孩子频繁关上的不仅是房门，更是心门时，我们得学会看懂那些“求救的摩斯密码”。

表现一：懒散变“废柴”，可能是能量被掏空。很多家长抱怨：“以前挺勤快的孩子，现在袜子堆成山都不洗！”先别急着骂“懒癌发作”。心理学有个“心理能量”概念——当一个人内心耗竭时，连叠被子的力气都是奢侈。就像手机电量仅剩5%时会自然而然地开启省电模式，在抑郁情绪笼罩下的孩子，会本能性地减少“非生存所必需的动作”。他们并非不想去做，而是连“想”的那点力气都缺失了。此时倘若依旧不停地念叨“你就是不自律”，这就如同给快要没电的手机强行打开闪光灯一般。关键观察点：突然地对曾经十分喜欢的事再也提不起丝毫劲头，就连那最为喜爱的游戏，都懒于去登录，这种“全盘放弃”与普通的偷懒之间存在着本质性的差异。

表现二：暴躁像刺猬，心里其实在漏水。“说两句就炸毛”，这是很多父母对抑郁青少年的误解。其实易怒往往是悲伤的另一种表情，就像受伤的动物会龇牙咧嘴。脑科学教授丹尼尔·西格尔在《青春期大脑风暴》中阐释道：青少年的情绪脑发育，相较于理智脑，要快上许多，负面情绪时常会如同爆米花那般“砰”地一下爆开。那些摔门发出的巨大声响、顶嘴吐出的严厉话语，极有可能是在呼喊：“我内心难受，却不知该如何言说！”注意愤怒之后的“余震”。正常地发一发脾气后，能够很快地平复下来；不过情绪抑郁的孩子，可能会躲在被子里，悄无声息地流泪，亦或是事后，表现出不太自然的愧疚。

表现三：睡觉成“主业”，醒来却更累。“周末能够从早早地睡，一直睡到很晚，越是睡就越是感觉像还没睡醒一样”，这并非是贪恋睡觉，或许是情绪患上感冒所产生的躯体化反应。睡眠如同一块海绵，在身体状态健康的时候，它吸水饱满；而在处于抑郁状态时，却像是被灌入了铅一般，无论怎么睡都感觉沉甸甸的。临床心理学家发现，很多有抑郁倾向的青少年，会陷入“补偿性睡眠”——白天逃避现实；晚上清醒熬夜，从而形成恶性循环。就如同《解忧杂货店》中所言：“心若破了洞，即便睡再多的觉，也难以填满。”随着睡眠异常的出现，通常会伴有清晨起床后的“开机困难”现象。目光开始变得呆滞，反应也逐渐迟缓，而且这种状况如果延续时间较长，超过二十分钟的话，就比单纯的赖床更需要引起重视，值得我们高度警觉。

表现四：成绩突然“跳崖”，不一定是贪玩。从班级前10滑到倒数，有些家长第一反应便是“手机所致”。不过脑神经研究显示，长期处于压力之下会径直损伤海马体，这个承担着记忆功能的“大脑存储设备”一旦遭到损害，背诵课文便如同用有漏洞的勺子去装水一般。有个初二孩子曾对我说：“看着卷子上的字都在跳舞，我知道答案就在脑子里，但就是抓不住。”这种无力感不是一句“多用功”能解决的，就像农民不会责怪干旱的庄稼，我们也不能只看结果的枯萎，却忽略心灵的旱情。如果孩子面对下滑成绩，表现出“麻木的平静”或者反常地自我贬低“我就是个废物”，这比哭闹更让人揪心。

门的这边和那边，孩子关门之时，其实留有一条缝隙——或许是书桌上那本不断被反复翻折页角的日记，或许是深夜依然亮着的手机屏幕。我们需做之事，并非撞开那扇门，而是懂得在这门缝之中传递温暖。心理学家卡尔·罗杰斯有句话特别适合：“当一个人被理解和接纳时，他才会开始成长。”

下次看见孩子又“砰”地关上门时，不妨在微信上发一句：“需要聊聊的话，我可以随时当树洞。”有时候，一盏不催你开门的灯，比一百句质问更有力量。

来源：胖嘟爱生活