摘要：中年大哥们！不要再被“油腻感”包围了，想要让自己的中年更加有魅力，就要学会改变形象，俗话说“人到中年不得已”，其实很多事情自己都无法掌控，但是你的形象气质却掌握在自己手里。

中年大哥们！不要再被“油腻感”包围了，想要让自己的中年更加有魅力，就要学会改变形象，俗话说“人到中年不得已”，其实很多事情自己都无法掌控，但是你的形象气质却掌握在自己手里。

中年男人一定要明白“油腻感”有多致命，当你看了一下这3组对比图，就会彻底明白了，不仅会拉低颜值分，还很容易影响气质。

>>3组对比图，告诉你“油腻感”的致命伤

对比图1.面部紧致帅气阳光VS面部发福油腻邋遢

真是没有对比就没有伤害，男人年轻的时候，就算拥有再高的颜值，也抵挡不住发福带来的影响，中年发福甚至比变老还要可怕，后期是面部发腮的问题，会导致颜值直线下滑。

面部发腮水肿，就是油腻感的主要来源之一，脸大一圈之后，五官也会缺乏精致感，而且还会有拥挤的感觉，打扮起来也很费劲。

对比图2.胡子拉碴留长发显老VS面部干净发型清爽减龄

有多少中年大哥，总是认为留胡子是男人味的象征，可是现实生活当中，胡胡子拉碴却会显得油腻邋遢，并且还会给人一种不爱打理的既视感，再加上一头长发，更是和型男不沾边了。

想要成功融入“叔圈”，最简单便捷的方式就是选对发型，并且将面部打理的干干净净，剃掉胡子，保养好皮肤，发型推荐三七侧分，两侧剃短更精神。

对比图3.穿衣塞裤腰太紧绷VS露出衣摆松弛自然

穿搭是一门学问，会穿的中年男人，往往比同龄人要更显年轻，很多中年男人穿衣服喜欢“塞裤腰”，不仅容易暴露大肚腩，而且还会有强烈的紧绷感。

说句实话，中年男人穿衣打扮，松弛比紧绷更高级，所以不管是配T恤、衬衫还是polo衫，都给你推荐露出衣摆穿，而且微宽松版型的上衣，更具备藏肉的效果。

>>中年男人的3个“反油腻秘诀”

秘诀1.坚持运动，不要当个“懒男人”

★运动VS不运动的差别有多大？

人们总是说“没有丑女人，只有懒女人”，可这句话对男人也很适用，步入中年阶段以后，如果男人没有运动的习惯，久而久之，身材就会有明显的大肚腩，体态也会越来越差。

运动的男人，即便颜值不高，给人的感觉也很有魅力，而且荷尔蒙爆棚，不仅可以控制身材，体态也十分挺拔有型，穿衣显瘦，脱衣有肉。

★★关于运动的正确打开方式

✓饮食健康，拒绝油腻、辛辣和高糖食物

拥有健康的饮食习惯到底有多重要？其实只有足够自律的男人才知道！爱健身的男人，通常都会控制饮食，从不吃过于油腻、辛辣、高糖分的食物。

根据自己的需求选择饮食比例，例如想要增肌，就要选择高热量、高蛋白的食物，主食、蛋白质和蔬菜比例在3：3：2；想要减脂，就要选择低热量、高饱腹的食物，主食、蛋白质蔬菜的比例在2：2：4既可。

✓健身时的姿势要正确，别用力过猛

之所以很多中年男人健身没有效果，其实是你没用对方法，一旦用力过猛，就很容易导致腰酸背痛，甚至肌肉也有拉伤的可能性，特别是在做力量训练的时候，保持正确的姿势，才能达到想要的效果。

保持略微挺胸、收腹的姿势，做起训练来更加轻松，长时间坚持下去，就能看到很明显的变化，不仅肌肉线条更清晰了，而且体质也更好了。

✓有氧无氧结合做，身体才会更健康

运动是一件很考验毅力的事情，而且还要运用正确的方式，学会将有氧和无氧相结合，才能全面且有效的达到健身效果，提升身体素质的同时，又可以燃烧大量卡路里，提高代谢率。

适量的运动，还能促进身体健康，释放内啡肽和多巴胺等神经递质，有效的帮助中年男人减轻压力和焦虑，提升自信心的同时，又能让情绪更加高涨。

秘诀2.不穿“大叔装”，穿对衣服气质更出众

★拒绝廉价感面料，有档次的面料更高级

中年大哥挑选衣服，首先最关注的就是面料材质，太差劲的面料，用于服装单品当中，通常都非常显土廉价，比如价格较低的聚酯纤维、锦纶、人造棉，容易褶皱还不够透气。

高级感十足的面料，通常耐用性和舒适度都很出色，例如丝绸、莫代尔、莱赛尔纤维以及亚麻材质，在夏天用于T恤、衬衫或者polo衫当中，再合适不过了。

★★根据场合选择穿搭，匹配度高不违和

在出席不同的场合时，穿搭自然也是不一样的，如果是比较日常的休闲场合，建议不要穿的太严肃，选择舒适度高一点的纯棉T恤，下身配捏褶设计的阔腿裤，踩双小白鞋活力感十足。

参加商务场合时，穿搭自然要严谨一些，选择款式简约、配色沉稳、版型合身的衬衫和西裤，再搭配一双系带皮鞋，显得专业又有气场。

★★★ 多穿“无龄感单品”，隐藏真实年龄

在中年男人的衣橱里，千万不能用“大叔装”，而是要多准备一些“无龄感单品”，例如冰丝T恤、坎肩背心、短袖衬衫等等，单穿叠穿都很时髦。

“无龄感单品”可以帮助你隐藏真实年龄，穿出活力显年轻的效果，而且还能让你的状态更好，分分钟摆脱掉“油腻大叔”的标签。

秘诀3.选对合适的发型，增加颜值分

★头发短而蓬松，利落显年轻

选对发型是男人一生的必修课，发型对于男士来说，是影响颜值和气质的关键，头发太长，反而会显得软趴趴，并且还会暴露秃头的问题。

将头发剪短一点，头顶位置打理蓬松，两侧剃短，整个人看上去才会更加利落年轻，定期洗头，不要频繁烫染，懂得护理头发，发型才会更时髦。

★刘海露出额头，清爽又大气

短发虽然是中年男人的必选项，但是大家千万不要选寸头，挑剔颜值还很油腻，相反，头发也不要留的太长遮住额头，看上去过于土气，将头发向后梳理，露出额头才会更加清爽大气。

来源：雪糕的穿搭礼记