摘要：先说第一条，孙思邈曾说：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”

现在，有一种很不好的现象，就是整个社会出现了越来越低欲的现象。

造成这种现象的第一个原因是以孙思邈为代表的中医节欲思想，第二个是大人看手机的时间太多，但是所看的内容不能助兴只能减兴。

先说第一条，孙思邈曾说：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”

这句话的意思是：20多岁的人，每4天一次房事比较合适；30岁的人，每8天一次；以此类推，40岁的人每16天一次；50岁的人每20天一次；到了60岁，最好就不要再有房事了。如果身体情况允许的话，一个月最多一次。

孙思邈的这种观点有没有道理，在古代确实有一定道理，因为孙思邈的这段论述出自其医学著作《备急千金要方·房中补益》， 成书于唐代永徽三年（652年）。

咱们看看这个年代，也就是李世民死后3年，虽然是贞观之治，但是唐朝从隋末天下大乱到现在，满打满算也不过二十多年比较太平的日子，老百姓依然比较贫苦，实际上历史上百分之九十以上的岁月，老百姓都是贫苦的。

在这种情况下，老百姓吃的很差，还要辛苦种地，过多的频率确实不太好，说句不好听的话，在那个连虱子都要咯嘣一声吃掉补充营养的岁月，那点热量和蛋白质消耗确实比较奢侈。

但是，现在的情况和过去恰恰相反，再生搬硬套孙思邈的理论就有害无益了。

现在人吃的太好太多，所以热量摄入超标，肥胖、高血压、糖尿病等等比比皆是。

而如果多做一些性活动，不仅可以消耗热量，而且相当于锻炼身体，又能延年益寿，何乐而不为呢？

据科学家计算：一次完整性活动，大约消耗 50~200 千卡热量，相当于慢跑 10~20 分钟或快走 15~30 分钟。

而且体重越大，消耗热量越多，例如，80kg 的人比 60kg 的人消耗更多。

对于减肥的人来说，一次消耗200大卡，5次就是1000大卡，相当于减掉二两脂肪，一个月30次就相当于减轻1.2斤脂肪，一年就是15斤左右。

既愉悦身体又能减肥，而且相当于有氧运动几十分钟，延年益寿，你说这种好事哪找去？

第二个原因，现在许多夫妻，晚上躺在床上，一个脸朝东，一个脸朝西，各看各手机。

看的什么东西呢，短视频，爽剧，无瑙剧，特别吸引人，但是因为扫簧的需要，只要有带色的都会过滤，所以整个过程不但不能促兴，反而大大降低欲望，结果谁也不碰谁。

以前没有智能手机和电脑的时候，其实资源比现在丰富得多，特别八十年代的的文学书刊，现在想起来还记忆犹新。

上世纪八九十年代，老百姓晚上没有什么娱乐活动，看看闲书，害怕费灯油或者费电早早睡觉，但是往往睡不着，其实这时候最有利于夫妻交流。

现在，手机，拉大了夫妻距离，降低了活动兴趣，中医思想又主张节欲，许多所谓的戒色吧兴风作浪，导致现在人欲望越来越低，频率越来越少。

甚至，有许多三四十的人说对我说，他们没有兴趣了，这是多么可怕又可悲的现象，按照现在人的营养条件，八十保持正常性活动都不在话下。

所以，为了美好生活，为了婚姻和谐美满，我们必须大张旗鼓的反对中医节欲思想，反对乱七八糟的戒色吧，减少看手机时间，夫妻应该多多面对面交流，而不是背靠背看手机然后睡觉。

来源：特级营养师老刘