摘要：6月7日清晨6:30，河北衡水十三中高三考生准时出现在操场上，以1.5公里跑操开启高考首日。这一延续多年的日常惯例，在高考特殊场景下引发社会热议：当多数学校选择，考前静养，时，该校为何坚持，动起来？

6月7日清晨6:30，河北衡水十三中高三考生准时出现在操场上，以1.5公里跑操开启高考首日。这一延续多年的日常惯例，在高考特殊场景下引发社会热议：当多数学校选择，考前静养，时，该校为何坚持，动起来？

1. 校方的，节奏稳定器，逻辑

​政教处主任王老师在直播中解释：跑操是我校，每日三省，德育体系的一部分，高考当日维持这一流程，旨在通过重复性动作缓解集体焦虑。

​据学校公开的(考生心理干预方案)显示，跑操时释放的内啡肽可使考生焦虑值平均下降23%（对比考前静坐组数据）。

​2. 学生群体的差异化体验

​ 体育生小张擦着汗笑称：比平时晨练轻松多了，跑完步做语文题反而不紧张。

​文科生小林则向记者坦言：昨晚失眠到凌晨，今早跑完步有点头晕，现在靠喝咖啡提神。随机调查显示，约17%考生认为跑操，增加身体负担。

二、运动科学与教育心理的双维度解读

1. 运动医学的利弊分析

​河北医科大学运动医学专家张教授指出：

▶ 正向作用：低强度有氧运动（配速8-9分钟/公里）可提升脑血流量15%-20%，改善考前大脑供氧；

▶ 潜在风险：空腹运动可能导致血糖波动，建议跑操后补充200ml含糖饮料（如运动饮料或温蜂蜜水）。

​2. 教育心理学的，锚定效应，理论

​北京师范大学教育心理学博士李敏解读：「对习惯军事化管理的学生而言，跑操口令、队列间距等细节构成『心理锚点』。打破这一锚点，可能引发『未知恐惧』，反而加剧焦虑。」

​对比案例：2024年该校尝试高考日自由活动，当日心理咨询量激增3倍，次年恢复跑操传统。

三、争议背后的教育理念碰撞1. 集体主义管理的现实考量

​校方工作人员透露：「623名考生集中住校，统一行动是成本最低、安全性最高的管理方式。若允许自主安排，可能出现，过度复习，情绪失控，等突发状况。

​家长委员会代表王先生支持称：孩子在家会不停地刷手机看考点视频，学校的纪律性反而让我们更放心。

​2. 个性化需求的呼声

​ 心理咨询师陈女士建议：可参考，高考菜单式服务——设置跑操区、静读区、冥想区，让学生根据自身习惯选择。

​数据显示，该校考生中约38%有晨练习惯，62%平时较少参与高强度运动，体能差异显著引发，一刀切，争议。

四、理性思辨：高考应考是否存在「标准答案」？

1. 从，衡水模式，看教育选择的复杂性

​教育学者刘教授指出：「争议本质是『标准化培养』与个性化发展，的冲突。类似矛盾可见于：

▶ 2023年湖北某高中考前集体喊楼，被批『道德绑架』；

▶ 2022年浙江某校取消考前辅导，学生自嘲，像上刑场前被剥夺遗言机会。

​2. 政策层面的模糊空间

​教育部2025年《高考备考指南》提到「尊重考生生活习惯」，但未明确禁止考前集体运动。衡水十三中的做法恰是「将日常习惯延续至考场」的逻辑延伸。

五、考前活动的科学化建议（来自全国高考心理指导组）

1. 运动强度控制：

​推荐，三三制，原则：运动时间不超过30分钟，心率不超过最大心率的60%（最大心率=220-年龄），以步行+慢跑结合为宜。

​2. 弹性机制设计：

​建议学校设置「选项制」活动：A方案（跑操）、B方案（教室正念冥想）、C方案（户外自由散步），允许学生考前一晚自主选择。

​3. 营养与恢复衔接：

​跑操后需在30分钟内补充蛋白质（如鸡蛋）与复合碳水（如全麦面包），避免空腹状态持续超过2小时。

来源：程思斐老师