摘要：37岁的英国流行女歌手结石姐（Jessie J）在个人社交媒体上发布视频，坦言自己确诊了早期乳腺癌。她在视频里说：“这段时间我一直在接受检查。我只是想敞开心扉，分享它……”结石姐的这番话，让无数粉丝心疼的同时，也让大家再次把目光聚焦到了女性乳腺健康上。

37岁的英国流行女歌手结石姐（Jessie J）在个人社交媒体上发布视频，坦言自己确诊了早期乳腺癌。她在视频里说：“这段时间我一直在接受检查。我只是想敞开心扉，分享它……”结石姐的这番话，让无数粉丝心疼的同时，也让大家再次把目光聚焦到了女性乳腺健康上。

在我们身边，乳腺癌其实并不遥远。它就像一个隐藏在暗处的“粉红杀手”，悄无声息地威胁着女性的健康。很多人可能觉得，乳腺癌离自己很远，但其实它是我国女性患病率和病死率最高的恶性肿瘤。很多患者确诊时已经到了中晚期，错过了最佳治疗时机。而像结石姐这样能够早期发现并积极面对的人，其实算是不幸中的万幸了。

乳腺癌早期症状比较隐匿，但只要我们细心观察，还是可以发现一些蛛丝马迹的。

乳房肿块是乳腺癌最常见的早期症状之一。肿块通常质地较硬，边缘不规则，触摸时无明显疼痛感。自查时，我们可以用手指平放于乳房表面，轻柔地以画圈方式按压，感受是否有异常硬块。如果发现肿块，一定要尽快到医院进行超声波或乳腺X线检查，明确肿块的性质。

乳腺癌可能导致乳房皮肤出现橘皮样改变、凹陷或红肿。比如，皮肤变得像橘子皮一样粗糙，或者乳房某个部位突然凹陷下去，这些都可能是乳腺癌的信号。自查时要仔细观察乳房皮肤是否有这些异常变化，尤其是单侧乳房的不对称改变，一旦发现，需及时就医进行病理检查。

乳头溢液也是乳腺癌的一个常见症状，尤其是单侧乳头的血性或浆液性溢液。自查时可以轻轻挤压乳头，观察是否有液体溢出，并注意液体的颜色和量。如果发现异常溢液，应尽快进行乳腺导管镜检查或细胞学检查。

如果乳头出现偏斜、内陷，或者乳晕周围皮肤出现湿疹样改变，也可能是乳腺癌的早期表现。这些变化可能是因为肿瘤牵拉乳头或侵犯乳晕周围的组织所致。

乳腺癌可能会转移到腋窝淋巴结，导致腋窝淋巴结肿大。自查时可以用对侧手指检查腋窝及锁骨上区域，如果发现直径超过1cm且持续存在的淋巴结，应及时就医。

很多人都觉得，乳房越大，患乳腺癌的概率越高，因为体积越大，出问题的范围和机会就越大。但实际上，这种想法并不科学。

乳房的大小主要取决于脂肪含量的多少，而乳腺癌的发生主要与乳腺腺体有关。无论胸大还是胸小，乳腺腺体的量都差不多，所以胸大的女性患乳腺癌的几率并不比胸小的女性大。相反，胸小的人中相当一部分是“致密性乳腺”，乳房脂肪少、腺体多，而乳房致密腺体组织较多者，其乳腺癌发生率要高于乳房脂肪组织较多者。

另外，乳腺癌的高危因素还包括遗传和家族史、月经初潮早、绝经期晚、独身未婚、晚婚晚育、长期补充外源性激素、高脂肪高蛋白饮食、吸烟和熬夜等。所以，与其纠结胸大胸小，不如多关注这些真正影响乳腺癌发病的因素。

预防乳腺癌，关键在于养成良好的生活习惯和定期进行检查。

1. 定期自检和医学筛查：每月固定时间进行乳房自检，建议在月经结束后进行，因为此时乳房较为柔软。除了自检，40岁以上女性每年进行一次乳腺X线检查，高风险人群可结合超声波或核磁共振检查。早期发现乳腺癌，治愈率可达90%以上。

2. 谨慎使用激素：对于需要使用激素替代治疗的女性，应充分评估乳腺癌风险，选择最低有效剂量和最短治疗时间。尽量避免使用联合雌激素和孕激素的治疗方案。

3. 避免不必要的放射暴露：尽量减少年轻时接受不必要的胸部放射治疗，尤其是对于有其他疾病治疗史的患者，应该采取更加谨慎的措施来控制放射暴露。

4. 药物预防：对于乳腺癌高危人群，如患有重度不典型增生的女性，可以在医生指导下考虑使用药物预防。但这些药物都有一定的副作用，使用时需谨慎权衡利弊。

5.保持良好生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持稳定的情绪。长期处于紧张、压抑、烦躁、抑郁的状态，容易导致内分泌功能紊乱，增加乳腺癌风险。

来源：家庭医生在线一点号