摘要：心理健康问题在现代社会中越来越受到关注，青少年儿童的心理健康更是牵动着家庭、学校、社会的心。低龄儿童焦虑、抑郁的情况屡见不鲜。如何让青少年儿童拥有一个健康快乐的童年，在心理调节方面，家长又该怎么做呢？
心理健康问题在现代社会中越来越受到关注，青少年儿童的心理健康更是牵动着家庭、学校、社会的心。低龄儿童焦虑、抑郁的情况屡见不鲜。如何让青少年儿童拥有一个健康快乐的童年，在心理调节方面，家长又该怎么做呢？
5月30日19:30至20:30，聚焦海报新闻直播间，听临沂市精神卫生中心儿少心理行为科主任闫敬，为广大市民解析如何让孩子远离心理困扰。
闫敬，副主任医师，临沂市精神卫生中心（临沂市第四人民医院）儿少心理行为科主任，中国心理卫生协会首批注册心理咨询师，中国康复医学会康复心理学专业委员会儿童学组委员，山东省医学会精神病学分会委员，临沂市心理卫生协会青少年心理卫生专业委员会副主任委员，临沂市康复医学会孤独症康复专业委员会副主任委员，临沂市精神卫生学会儿童心理康复专业委员会副主任委员。
主持人：您能给我们介绍一下儿少心理行为科吗？
闫主任：儿少心理行为科是我们临沂市精神卫生中心的重点学科、重点临床亚专科，设有儿少心理行为科门诊、学习困难专病门诊、儿少心理行为科病房，是住院医师规范化培训轮转亚专科、集儿童青少年期心理健康和精神障碍方面“医疗、教学、科研、防治”于一体的特色专科。
我们儿少心理科服务对象：18岁以下各种儿童少年发育发展障碍、行为障碍和精神、心理障碍。包括：儿童青少年情绪障碍、儿童少年发展障碍（亲子关系、同胞关系、厌学等）、精神发育迟滞、孤独症、注意缺陷多动障碍、抽动障碍、焦虑障碍、强迫症、创伤后应激障碍和急性应激障碍、进食障碍、睡眠障碍、精神分裂症、情感障碍、儿童少年心身疾病等。
主持人：在什么情况下，家长应该带着孩子到专业机构寻求帮助呢？
闫主任：当孩子出现以下两个信号时，要考虑孩子是否出现了心理障碍和及时就医了：第一，如果一个孩子的情绪、行为表现跟他的年龄、受教育水平、所处环境不相符合时；第二，如果孩子的情绪和行为问题，给孩子自己、家长或者学校造成持续的麻烦和痛苦时。虽然去看医生不一定意味着诊断疾病，但感觉不对劲就可以去医院排查一下，将危机消灭于萌芽中。
主持人：如果说，孩子已经出现了很明显的心理问题，家长也有意识带孩子到医院就诊了，作为咱们专业医院的医生，一般都是如何给孩子进行治疗的？经常心理疏导还是需要药物配合呢？
闫主任：儿童青少年心理问题的治疗需要综合多种方法，包括心理干预、家庭支持、必要时的药物治疗、物理治疗、学校和社会协作等。以我们医院为例，我们科室目前开展了药物治疗、心理治疗（认知行为治疗、正念减压治疗、文体训练、绘画心理资料、舞动治疗、团体心理治疗、家庭治疗、沙盘治疗、辩证行为治疗、脑电生物反馈和松弛治疗）、物理治疗（经颅磁刺激治疗、无抽搐电休克治疗）、其他（中医中药、理疗）等多专业的综合系统治疗，根据孩子的具体情况提供个体化的治疗和服务。我们科室团队由儿少心理精神专科医师、护师、心理治疗师、康复治疗师等多专业人员组成，秉承“凝聚专业力量、促进儿少心理健康”的服务理念，提供多学科诊疗服务。近年来，科室专业实力及学科辐射能力不断提升，在市内外具有较高的学术影响力。
在治疗的过程中，我们主张：避免过度医疗化，轻度心理问题优先心理治疗、物理治疗，而非直接用药。过程中需要多方协作：家庭、学校、医疗机构需共同参与支持。
1. 心理干预
认知行为疗法（CBT）：帮助儿童青少年识别和改变负面思维模式，适用于焦虑、抑郁、强迫症等。
人际心理疗法（IPT）：改善社交关系，适用于因人际冲突导致的心理问题。
正念与放松疗法：缓解压力，提高情绪调节能力。
游戏疗法/艺术治疗：适用于低龄儿童或语言表达能力较弱的青少年，通过非语言方式表达情绪。
2.物理治疗（经颅磁刺激、脑电生物反馈治疗等）
3.家庭支持
改善家庭沟通：避免指责式教育，采用非暴力沟通方式，如“我信息”表达法（如“我感到担心，因为……”）。
家庭治疗：在专业心理师指导下调整家庭互动模式，减少冲突。
减少病耻感：家长需接纳孩子的心理问题，避免因羞耻感延误治疗。
4.药物治疗（必要时）
注意：药物治疗不应作为唯一手段，需结合心理治疗，避免过度依赖。
5.学校与社会支持
学校心理辅导：定期心理健康课程、团体辅导，帮助改善社交技能。
医教协同：医院与学校建立转诊机制，确保心理危机学生得到专业干预。
减少学业压力：调整学习节奏，避免过度竞争。
6.生活方式调整
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
适度运动：有氧运动（如跑步、游泳）可改善情绪。
健康饮食：减少高糖加工食品，增加富含Omega-3的食物（如深海鱼）。
7.危机干预与长期管理
自杀/自伤风险干预：若出现极端行为，需立即送医评估。
复学支持：对因心理问题休学的学生，需医院与学校协作制定复学计划。
持续跟踪：心理问题易复发，需定期复诊调整治疗方案。
来源：临沂市精神卫生中心
