通过睡觉就知道肝好不好，看看是肝郁还是肝火旺

摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 清散健康科普

编辑 | 清散健康科普

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“你每天睡觉的样子，就是肝脏对你喊话的样子。” 如果你睡得香甜，那恭喜，肝脏在给你点赞；但如果你翻来覆去睡不着，或者半夜突然醒来，那可别怪床垫不舒服了，可能是肝脏在“暴躁发飙”！肝脏这么重要，咱就得好好聊聊它，今天就教你通过睡觉这件小事，看看你的肝到底是“郁闷”了，还是“上火”了。

先来个知识点：肝脏是人体最大的“化工厂”，负责解毒、代谢、储存营养，还有分泌胆汁。简单来说，肝脏就是你的“24小时外卖骑手”，它不仅送货快，还负责把你吃进去的毒素处理干净。

但问题来了，肝脏很“佛系”，坏了也不吭声。它不像牙疼肚子疼那样，让你马上知道“出事了”，它是默默扛到最后一刻才崩溃。等到你发现问题，可能已经晚了。所以啊，别再心疼护肝茶的价格了，赶紧心疼心疼你的肝吧！

你以为熬夜只是黑眼圈重了？错！熬夜最伤肝！ 肝脏的修复时间是晚上11点到凌晨3点，这段时间你还在刷剧、打游戏？不好意思，你的肝已经辞职抗议了。

半夜1点到3点醒了，睡不着了？ 恭喜，你的肝可能“上火”了！
中医讲究“肝主疏泄”，意思就是肝脏负责帮你调节情绪、疏通气血。如果你最近压力大、爱生气，或者吃多了油辣的东西，肝火会“蹭蹭蹭”地往上窜，让你半夜醒得比闹钟还准时。总觉得睡不够，白天昏昏沉沉？ 小心肝郁找上门！
肝郁是啥？简单说就是肝气运行不畅，像堵车一样，气血都卡住了。通常发生在长期情绪低落的人身上，比如天天加班、被老板骂，或者为情所困（没错，肝是个很“情绪化”的器官）。肝郁会让你白天累得像条狗，晚上却又睡不着。失眠、做噩梦、夜里冒汗？ 你的肝在“透支”！
肝脏是解毒高手，但它也有极限。如果你天天喝酒、吃垃圾食品，肝脏就得加班加点帮你解毒，久而久之，它会累到“怨气冲天”，让你睡不安稳，还可能梦到被追杀……肝脏的委屈，直接反映在你的睡眠质量上。

好多人分不清肝郁和肝火旺，今天我就教你一招秒懂！

肝郁的人，心情像天气预报：阴晴不定、郁闷压抑。
肝郁的人特别容易叹气，感觉胸口像压了块石头，偶尔还会头晕、胸闷、胃口差。但外表看起来没啥问题，顶多就是一脸“生无可恋”。肝火旺的人，心情像火山爆发：脾气大、容易上头。
肝火旺的人一般脸红、口干、眼睛发红，甚至容易长痘痘。典型症状就是“莫名其妙就炸了”，仿佛全世界都欠他钱。

总之，肝郁是“闷”，肝火旺是“炸”。但无论是哪种，都需要你赶紧行动，别再放纵你的肝啦！