摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。
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今年冬天，甲型流感再次强势来袭，许多家庭都被它折腾得够呛。感冒发烧、咳嗽流涕、全身酸痛，甚至一些人还出现了并发症。
医生们提醒：甲流可不是普通的小感冒，它来势汹汹，稍有不慎就可能引发更严重的健康问题。
在这种时候，很多人习惯喝点酒“驱寒”或“解乏”。但行家指出，甲流期间喝酒，有些情况可以“碰”，而有些情况坚决不能碰。
喝酒与健康之间的关系，其实比你想象中更复杂。尤其是在生病期间，喝酒不当可能会让病情更重，甚至带来危险。
甲型流感，简称甲流，是一种由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
简单来说，它就像一个“流感大哥”，感染力比普通感冒强得多，一旦传播开来，很容易“放倒”一片人。
甲流的典型症状包括发热、头痛、肌肉酸痛、咽痛和咳嗽，严重时甚至会引发肺炎、心肌炎等并发症。
甲流的“厉害”之处，在于它的病毒会不断变异。
你可以把甲流病毒想象成一个“狡猾的小偷”，每年都会换上不同的“衣服”，让我们的身体难以认出来，从而无法及时防御。这也是为什么每年都需要接种新的流感疫苗。
得了甲流，身体的免疫系统就像进入了战斗状态。这个时候，免疫系统需要全力以赴对抗病毒，而我们的身体则需要更多的休息和营养来支持这场“战斗”。
如果在这个时候做了一些不当的事情，比如喝酒，就可能让身体的“战斗力”下降，甚至让病毒变得更猖狂。
俗话说：“酒是粮食精，越喝越年轻。”
但甲流期间，喝酒绝对不能随心所欲。行家总结出了“3碰5不碰”的原则，帮大家科学喝酒，避免踩雷。
3碰：这些情况可以适度喝点酒
喝点红酒暖身
天冷时，很多人喜欢喝点红酒“暖暖身子”。红酒确实有一定的暖身效果，因为它含有多酚类物质，对血液循环有好处。
得甲流时，如果觉得手脚冰凉、浑身发冷，少量喝点红酒可能有助于改善循环。这里强调的是少量，喝多了反而会适得其反。
用酒做菜
烹饪时加入少量酒，比如黄酒、料酒，能提香，还能帮助菜肴杀菌。
这种情况下，酒精通过高温烹饪几乎完全挥发了，不会对身体造成负担。一碗热气腾腾的黄酒鸡汤，美味，还能驱寒暖胃。
药酒外敷
有些人喜欢用药酒擦身子，比如风湿痛的时候，用药酒揉揉关节。
得甲流时，身体疼痛明显时，可以适当外敷药酒缓解不适。千万别直接喝药酒，因为药酒的酒精浓度通常很高，容易给身体增加负担。
5不碰：这些情况喝酒要坚决拒绝
发烧时千万别喝酒
甲流最典型的症状就是发烧。发烧时，体温本来就高，喝酒会让血管扩张，体温更难降下来。
你可以把喝酒比作“给火上浇油”，不降温，反而可能导致脱水甚至昏迷。发烧期间喝酒是大忌。
服药期间不能喝酒
得甲流后，大多数人会服用抗病毒药物，比如奥司他韦（达菲）。酒精和药物一起作用，可能让药效大打折扣，甚至引起肝脏负担过重。药物和酒精的“混合”，就像化学实验中的“不稳定反应”，轻则头晕恶心，重则危及生命。
空腹喝酒伤身体
空腹时喝酒，酒精会直接刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心，甚至胃出血。得甲流时，身体需要更多营养，而不是雪上加霜。空腹喝酒，等于给自己的胃“添堵”。
高浓度酒精不要碰
一些人觉得，喝高度白酒可以“消毒杀菌”，甚至“逼出病毒”。但酒精在体内并不能杀死病毒，反而会对肝脏、神经系统造成损害。喝高度酒就像“拿石头砸自己的脚”，得不偿失。
大量喝酒最危险
有些人感冒时喜欢“借酒浇愁”，一喝就是几杯。甲流期间大量喝酒，会让身体的免疫反应变得迟钝。免疫系统就像“守城的士兵”，喝多了酒，士兵都昏昏欲睡，病毒就有机可乘，病情可能会加重。
喝酒对免疫系统的影响，就好比“给士兵派发错误的指令”。
免疫系统是我们身体的“防御部队”，病毒入侵时，它们会迅速行动起来，消灭入侵者。而酒精进入身体后，会干扰这些士兵的判断力，让它们变得“糊里糊涂”，甚至“打错目标”。
研究表明，过量饮酒会削弱免疫细胞的活性，降低身体对抗病毒的能力。就像一支本来强大的军队，在酒精的作用下变得散漫无力，敌人自然更容易趁虚而入。
甲流来袭时，与其纠结“能不能喝酒”，不如做好以下几点，帮助身体更快恢复：
多喝水：水是身体最好的“清洁工”，能帮助排除毒素。温水、姜汤或蜂蜜水都是不错的选择。
保证休息：睡觉时，身体会集中力量修复损伤，尽量每天保证8小时睡眠。
饮食清淡：多吃富含维生素的食物，比如橙子、苹果、胡萝卜等，增强免疫力。
适当保暖：天冷时，注意保暖，但也别捂得太严，保持室内通风。
及时就医：如果症状严重，比如高烧不退、呼吸困难等，一定要尽快就医，不可拖延。
甲流虽然来势汹汹，但只要我们科学应对，保持良好的生活习惯，就能降低感染风险，快速战胜病毒。
喝酒虽是生活中的一种乐趣，但在甲流期间，还是要遵循“3碰5不碰”的原则，避免给身体带来额外的负担。
健康比什么都重要。关键时刻，保护好自己和家人，才是对抗甲流的“制胜法宝”。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献：
《临床流感治疗指南》，中华医学会出版，2022年版。
《酒精与人体健康》，中国营养学会编，人民卫生出版社，2021年。
世界卫生组织（WHO）官方网站关于流感的科普文章。
中国疾病预防控制中心发布的《流感防控手册》。
张文宏医生关于流感预防的公开讲座内容。
来源：纵横健康科普