摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

每到寒冷的冬季，医院里接诊的肺病患者总是明显增多，你可能会想，冬天怎么就容易得肺病了呢？

大家都知道寒冷和呼吸系统问题有着千丝万缕的联系，但你知道吗，肺病患者的增多可不仅仅是因为气温下降这么简单。

每年冬天，很多人因为天气原因、环境变化，甚至是生活习惯的改变，都会让他们的肺部健康受到威胁。

作为在医院工作多年的医生，我深知肺部疾病与季节性变化的关系，而很多时候，患者的病情加重往往源自他们在冬季的一些不良习惯。

其实，这不仅仅是“天气冷”的问题，背后有更多我们不容易察觉的原因。

大家可能不太会把冬天的热水澡和肺病联系到一起，但我要告诉你，热水澡真的是很多人在寒冷天气下容易做的一个“错误”。

尤其是寒冷的早晨，很多人一醒来就往热水澡里钻，觉得这样能温暖身体、放松心情，可这种做法其实对肺部健康有很大的危害。

有位患者，他一整天都呆在暖气房里，午休时也会在热水澡里泡上好一会儿，他自己觉得在冬天热水澡能让自己整个人放松，舒服，而且还特别暖和。

而这位患者，因为常常热水澡一泡再泡，最终感染了支气管炎，咳嗽不止，严重时连工作也无法继续，正是这种看似舒服的“享受”，给肺部带来了额外的负担。

一个医学研究表明，寒冷天气会导致我们呼吸道的防御机制下降，而热水澡本身的湿热环境会使得体内的细菌、病毒容易在这种密闭空间里快速传播。

空气湿度高、温差大时，呼吸道的毛细血管扩张得更快，容易发生一些原本不容易察觉的炎症反应。

如果你也有这个习惯，我强烈建议你，尽量不要在寒冷的天气下长时间泡热水澡，尤其是在浴室内温度过高的情况下。

可以选择温水洗澡，避免在气温过低或浴室湿气过重时入浴，这样会对呼吸道健康更有保障。

空气干燥，大家总会想起开空调来调节室内温度，可是在很多家庭里，空调往往只负责升温，却忽略了空气的湿润。

这对肺部来说是一个隐形的杀手，尤其是在冬季，很多人每天都在空调环境下呆久了，却忽视了空调带来的干燥空气对呼吸道的刺激。

有位患者，每到冬天，她就打开空调，舒服地待在温暖的环境中，几个月下来，她开始感觉到喉咙干燥、呼吸困难，甚至晚上睡觉时呼吸不畅。

去了医院一检查，原来是她老待在空调房里，屋里空气太干，把呼吸道黏膜弄得有点儿伤，免疫力也跟着变差了，结果就得了过敏性支气管炎。

实际上，空调不仅会带走空气中的水分，而且当室内空气流通不畅时，污染物会在空气中积聚，长期吸入这些有害物质，容易导致肺部疾病。

身为医生，我常告诫患者，莫要长期处于密闭的空调环境，应定时开窗换气，维持空气的清新与湿润，让肺部得以“呼吸”。

冬天气温骤降，很多人开始进食一些热腾腾的食物来取暖，你可能会认为多吃些热量高的食物，有助于提高身体的免疫力，抵抗寒冷。

但事实上，如果饮食过于油腻或者偏重的高热量食物，就可能加重肺部的负担，尤其是有慢性肺病或其他呼吸系统疾病的人。

有位患者，因气管炎复发住院，听他描述，自己每年冬天都会吃大量的油腻食物，尤其是重口味的肉类和含糖量高的食品，这些食物虽然能让他觉得温暖，但实际上它们会增加体内的炎症反应。

研究数据显示，冬季摄入高脂肪和高糖食物的人，容易在寒冷环境下产生体内氧化反应，免疫力下降，导致支气管和肺部的炎症加重。

吃太多脂肪和糖，肠胃会受不了，新陈代谢也会变慢，而且这对肺部也不好，会减弱肺自己修复的能力，让一些老毛病的呼吸道问题变得更严重。

因此，在寒冷的季节里，我们不仅要增加温暖的食物，更要注意饮食的健康，选择低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物，避免过度依赖那些油腻重口的食物，保持肺部的清洁和健康。

冬天是滋补的好时机，但补得不当反而会适得其反。

有位患者，平时不爱出门，冬天尤其不喜欢走动，因为寒冷天气让他觉得关节不适，呼吸也觉得困难。

久而久之，他开始感到体力明显下降，免疫力下降，最终导致长期的支气管炎和呼吸困难。

经诊断后，我发现他的肺部功能因缺乏运动而变得十分薄弱，支气管的弹性也明显下降，导致常年处于气喘、咳嗽的状态。

运动能让血液流得更畅快，还能让肺自己修复得更好，特别是对呼吸系统来说，运动就像给它做清洁和防护，作用可大了。

缺乏运动会导致肺部活跃度降低，气道内的分泌物无法有效清除，容易滋生细菌和病毒，加重病情。

因此，即便冬季寒冷，我们也不应停下运动的脚步，适当的户外活动，尤其是散步、慢跑、深呼吸等，都会帮助我们保持肺部的健康，避免在寒冷的天气下身体免疫力的下降。

冬季虽寒冷，但若能避免这些不当的行为，我们的肺部健康可以得到更好的保护，呼吸道也能更加顺畅。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]郭灿灿. 慢性阻塞性肺疾病患者肺康复的研究进展 网络首发, 华西医学, 2024-06-21

来源：徐主任健康说