摘要：就在五月份，香港歌手陈奕迅突然被传出去世的消息，虽然很快被证实是谣言，但他因感染新冠而不得不推迟演唱会却是事实。看到这样的消息，不少人可能都有恍若隔世的感觉：“不是说疫情过去了吗？怎么又来了？”
就在五月份，香港歌手陈奕迅突然被传出去世的消息，虽然很快被证实是谣言，但他因感染新冠而不得不推迟演唱会却是事实。看到这样的消息，不少人可能都有恍若隔世的感觉：“不是说疫情过去了吗？怎么又来了？”
事实上，新冠病毒从未真正消失，只是暂时进入了低流行状态。根据国家疾控中心最新监测数据，5月初的新冠阳性检出率已从4月的7.5%上升至16.2%，增幅超过一倍。不过，这次疫情看似“抬头”，实则也有迹可循。做好这几件事，就能帮你从容应对。
最近大家可能注意到，一些公共场所的咳嗽声又多了起来。事实上，进入5月之后，医院门诊里检测出的新冠阳性比例已经比4月初翻了一倍，呈明显的上升趋势，而且南方省份的阳性检出率要高于北方。
不过专家们也至此，这次只是周期性的一次流行“小波峰”，新冠也不会像过去那样大规模暴发。那么，为什么病毒会在这个时候再次活跃呢？
先说大家最关心的病毒本身。现在流行的“主力军”依然是奥密克戎家族的成员，主要是JN.1和XDV两个分支。这两种毒株已成为中国大陆及港澳台，东南亚地区的主要流行株。
尤其是XDV，相较于其他毒株，它具有三个显著特点：一是免疫逃逸能力更强，即使接种过疫苗也可能被感染；二是症状更隐蔽，主要表现为低烧，咳嗽等类似普通感冒的症状；三是传播力更强，疾控数据显示其在3月底的流行毒株中占比已达87.2%。
病毒学专家常荣山预测，XDV将在未来一段时间内持续占据主导地位。
至于这次疫情反弹的原因，主要有两个方面。首先是"免疫缺口"效应。国内上一次流行大高峰已经是2022年末，上一次流行小高峰也已经2023年底的事了，这么长时间过去，社会构筑起的“群体免疫”防线也早已经松动了，病毒自然容易趁虚而入。
其次是天气和习惯，春夏交替之际，气温波动较大，忽冷忽热，有人贪凉吹空调，吃冷饮，容易造成免疫力下降，病毒也会趁虚而入；再加上五一假期聚会多，又给病毒传播打开了方便之门。
但专家表示，这波疫情不会持续太久。常荣山预计，感染高峰将在5月中旬出现，5月底开始明显回落，到6月初阳性率可能降至8%-10%，不会影响高考。6月底有望进一步回落到5%以下。
即便出现全国性传播，公众也无需过度担忧。一方面当前流行毒株的致病性已显著降低，已经类似于季节性流感；另一方面医疗资源充足，已有7种抗病毒药物可供选择，包括莫诺拉韦，阿兹夫定等特效药都能有效控制病情。
当然，家里有老人，慢性病患者的朋友还是要多留心。虽然总体重症率降低，但65岁以上人群感染后发展成重症的风险仍然较高。建议这类人群出现症状及时就医，将风险控制在最低程度。
总的来说，这次疫情只是一次小范围反弹，既不必恐慌囤药，也不能完全掉以轻心。毕竟谁都不想被发烧咳嗽困扰好几天。接下来咱们就具体说说，生活中具体怎么做，可以把风险降到最低。
公共物品要少碰。电梯按钮，门把手，共享单车的车把……这些物品每天被无数人摸来摸去，病毒就可能附着其上。
所以，出门最好随身带个小瓶酒精喷雾，消毒湿巾或免洗洗手液之类的，触碰后喷一喷，擦一擦，或者用纸巾隔着按按钮，回家后记的及时洗手。当然，摸过公共物品的手要注意别乱揉眼睛，摸鼻子，这些小动作也容易让病毒钻空子。
管住嘴保住免疫力。炎炎夏日，炸鸡和冰可乐是绝配，但这样高油高糖的食物吃多了，血糖血脂一上去，免疫力就会下降，病毒更容易趁虚而入。
所以这段时间可以先忍忍，多吃些鱼虾蛋奶这些高蛋白食物，同时别忘了绿叶菜和水果，尤其像苹果，西兰花这些富含维生素的食物。爆炸营养均衡，荤素搭配，这样才能构筑免疫力防线，病毒想入侵都难。
人多的地方要少去。大型活动，演唱会，酒吧、商场这些地方人挤人，通风又不好，是病毒传播的高风险区域。这段流行期尽量减少去这些场所的频率，平时出门放松也尽量选开阔的场地，别在密闭空间久待。
要是家中有老人小孩更需注意，他们抵抗力弱，去菜市场，医院这些地方一定要戴好口罩，降低感染风险。
有备无患才安心。面对小流行，家里该备的东西提前准备好。像体温计，抗原试剂盒，退烧药像布洛芬，对乙酰氨基酚这些物品，平时勤备着，以免临时抱佛脚，
如果家里有老人，要注意留心他们的身体变化，发现咳嗽，乏力这些症状早点测抗原，千万别拖成重症。年轻人也别大意，要是发烧超过38.5℃变成高烧，或者出现胸闷气短症状，别硬扛，赶紧去医院。目前抗病毒药物品类齐全，早诊断早治疗恢复更快。
咱们做好这四件事，既是保护自己，也是为身边人负责。保持勤洗手，戴口罩等良好卫生习惯，用科学的方式做好防护，才能以最小的代价获得最大的安全保障。
新冠病毒仍在持续变异和传播，虽然毒株致病性有所减弱，医疗资源相对充足，但个人防护依然是阻断传播链的关键环节。特别是对老年人和基础疾病患者等高风险人群，更需要加强保护措施。
科学防护并不是小题大做，毕竟身体是自己的，健康这种事怎么小心都不为过。当然，我们也不能被病毒打乱生活节奏，平时该做什么做什么，既不用恐慌也不用松懈，要以科学理性的态度，保护好自己和家人的健康。
来源：森罗万象原创