摘要：资料来源：1.杜克刚,李斌,陆伟.差异化体位经皮肾镜碎石术对肾结石的疗效[J].河南医学研究,2024,33(24):4491-4494.2.陈勇,周绍文,陈兴林,等.泌尿排石方治疗肾结石输尿管软镜碎石术后残石[J].长春中医药大学学报,2024,40(12)

资料来源：

1.杜克刚,李斌,陆伟.差异化体位经皮肾镜碎石术对肾结石的疗效[J].河南医学研究,2024,33(24):4491-4494.

2.陈勇,周绍文,陈兴林,等.泌尿排石方治疗肾结石输尿管软镜碎石术后残石[J].长春中医药大学学报,2024,40(12):1355-1359

3.马天武,张慕淳,刘彬,等.老年患者3.0 cm以内非鹿角形肾结石微创治疗方案[J].中国老年学杂志,2024,44(23):5712-5715.

2021年，47岁的吴翔，是一名直播平台的卖货主播。他每天沉浸在直播间的喧嚣中，忙碌得几乎忘记了时间。每天，吴翔的大部分时间都花在了与粉丝互动和推销商品上，久坐在电脑前，除了偶尔站起来走动几步，他几乎没有做任何运动。再加上直播时气氛紧张，吴翔几乎很少喝水，下播后他也常常习惯性地依赖含糖饮料来解渴。慢慢地，吴翔的身体渐渐发出了不适的信号...

2021年7月中旬，吴翔这几天在直播间里忙得不可开交，常常一坐就是十几个小时，除了喝点饮料，他几乎没有注意过补充水分。7月16日下午，吴翔刚忙完一场直播，突然觉得腰部有些不太对劲，有些轻微的钝痛感。这股疼痛并不明显，只是偶尔一阵，一直持续在右侧肋骨附近。于是吴翔自然没太在意，只以为是坐久了引起的不适，就随便伸了伸腰，接着就继续忙着工作了。

半个月后，吴翔发现，腰部的钝痛逐渐加剧，尤其是在久坐后，疼痛感变得更加明显。8月12日，这天凌晨直播结束后，吴翔准备站起来走动，却突然感到一阵剧烈的刺痛从下腹部蔓延到背部。这种痛痛感如刀割般锋利，疼得他忍不住弯下腰，就连嘴里都发出了一声痛吟声。吴翔赶紧停下动作，坐在椅子上休息，但却收效甚微。由于时间太晚，吴翔只好找出一粒止疼药服下，决定明天再去医院看看。

当天晚上，吴翔躺在床上，翻来覆去怎么也睡不着。腹部的疼痛感虽然稍微有所缓解，但还是一阵一阵的，折磨得他苦不堪言。指针慢慢走向了凌晨五点，吴翔马上要迷迷糊糊地睡着了，但他却突然感到一阵强烈的尿意。吴翔急忙爬起来赶去卫生间，却惊讶地发现自己的尿液有些异常，像是被染上了红色。而且排尿时也并不顺畅，断断续续地，排出的每一滴尿液还都伴随着刺痛的感觉，仿佛有针尖在内侧刺痛着他。直到这时，吴翔才彻底慌了，赶紧穿上衣服就去了附近大医院。

当他走进医院的急诊科时，脸色苍白，额头布满了冷汗。医生见他表情痛苦，立刻安排了详细的检查。经过超声波和CT扫描后，超声显示右肾下极发现一枚7mm*6mm的结石，左肾下极发现一枚4mm的结石，无明显肾盂积水或并发症；CT扫描显示右肾未见明显肾盂积水，左肾轻度肾盂扩张，输尿管中段存在明显结石堵塞，结石大小约4mm*3mm左右。医生的诊断结果让吴翔难以接受——肾结石、输尿管结石！

医生耐心地向他解释，长期缺水、饮食不规律和缺乏运动，都是肾结石形成的诱因。吴翔听着医生的讲解，心中五味杂陈。原来平时忙于直播工作，常常忘记喝水，这些不良生活习惯早已积压成了健康隐患。接着，在医生的建议下，吴翔很快完成了体外冲击波碎石术。碎石术过程一切顺利，吴翔很快就可以出院了。

出院时，医生强调道：“虽然肾结石在短期内可能通过药物或手术治疗解决，但如果不改变生活方式，结石的复发概率很高。”看吴翔勉强点了点头，医生接着说道：“出院后一定要改变不良的生活习惯，尤其要注意控制饮食，避免高盐、高糖和高脂肪的食物。最重要的一点，就是每天至少喝2-3升水，这样可以帮助你清除体内的残余碎石，减少新的结石形成。”

出院后的几天里，吴翔感到自己像是被重新赋予了生命的机会。虽然肚子上还有些轻微的疼痛感，但他开始认真思考医生的话，决定一定要做出改变！从这之后，每当吴翔看到饮料架上的碳酸饮料和咖啡时，他都会下意识地摇头，转而选择清水和无糖绿茶。为了帮助身体恢复，他还开始每天早晨坚持喝上一大杯水，达到医生建议的每天三升水的目标。

除此之外，吴翔还强迫自己改变了久坐不动的习惯。每隔半小时，他就会站起来走动，做些简单的伸展运动，放松僵硬的背部和腿部。在医生的建议下，吴翔还加入了健身房，开始进行一些强度适中的有氧运动。慢慢地，吴翔明显感觉自己的体力有所恢复，腰部的压力也减轻了，皮肤不再干燥，就连精神状态也似乎变得越来越好！

天有不测风云，意外就发生在2022年10月23日，这天早上吴翔起床后，照例走向卫生间洗漱。可刚踩到地板上，他便感到一阵沉重感袭来，双腿像是被铅重重压住一样。走了几步后，吴翔低头看向脚踝，惊愕地发现脚踝部位的皮肤出现了明显的浮肿，像是被水淹过一样，皮肤按起来软软的，但却没什么弹性。

吴翔又坐回床边，他试图脱下袜子检查检查，却发现袜子好像有些紧了，脚面被肿胀的皮肤挤压着，似乎都有些变形了。吴翔心中有些不解，又伸手摸了摸自己的小腿，发现皮肤上有些微微的凉感，但触感也依旧发软，像是积累了不少水分。直到这时，吴翔心中才涌起一阵难以言喻的心慌，赶紧下楼打车去了医院。

到医院后，检查发现吴翔的双下肢都出现了不同程度的水肿，医生心中“咯噔”一声，迅速意识到了病情的严重性，于是马上开了尿常规、肝肾功能、腹部彩超等检查。尿常规显示尿蛋白（+++）；肾功能显示血清肌酐高达342µmol/L，尿素氮26mmol/L，肾小球滤过率仅为10mL/min；而腹部彩超显示双肾萎缩，右肾大小约8.5*4.5cm，左肾大小约9*4.8cm，肾皮质明显变薄，皮髓分界模糊。结合所有数据分析，医生诊断为：慢性肾衰竭！

看着检查报告，医生神情严肃地告诉他：“目前来看，你的肾脏功能已经出现了明显衰退，诊断为慢性肾衰竭。你体内的肾小管损伤已经到了一个不容忽视的程度，这才导致了水分滞留在体内，出现了浮肿的现象。”接着医生建议吴翔尽快住院进行透析，来控制病情。

听完医生的这番话，吴翔瞬间脸色苍白，他的眼神中充满了愤怒和困惑，连忙追问道：“医生，为什么会这样？我一向都注意身体健康，平时饮食很清淡，作息也很规律，烟酒更是早就戒了，怎么可能会患上慢性肾衰竭？你们肯定是搞错了！”

医生叹了口气，耐心地问道：“慢性肾衰竭的形成是一个长期的过程，除了明显的遗传因素，生活中的一些细节也是很重要的。你能告诉我，除了饮食和作息，你平时有没有其他生活习惯，可能影响肾脏健康？”于是，医生开始仔细询问他这段时间以来的生活细节。

可医生听着吴翔的叙述，脸色却越来越凝重，等他说完后，医生气愤又无奈的说道：“你怎么这么无知！竟然还觉得你做得很好？你明明一直在做损伤肾脏的事情却还在沾沾自喜，简直就是愚昧。临床上许多和你样患有肾结石、输尿管结石等肾脏疾病的患者，也像你一样一直在犯这3个错误，这才在不知不觉中给肾脏造成了难以挽回的损害啊！”

一、高糖食物对肾脏的影响：甜蜜的负担

大家都知道，甜食总是能让人一试成瘾，巧克力、蛋糕、甜饮料……这些美味的糖分真的是让人难以抗拒。偶尔吃上一口，幸福感爆棚。但问题是，当这些高糖食物成了你日常饮食的一部分，肾脏就可能开始“埋单”了。

我们知道，糖是给我们提供能量的来源。可是，如果糖摄入过多，尤其是精炼糖，它不仅会让血糖快速升高，还会导致血液中的糖分堆积。你可以把它想象成一条超负荷运转的生产线。我们的肾脏负责过滤血液中的废物，处理这些过剩的糖分，而当糖分过多时，肾脏就会不停地“加班”。你能想象吗？如果每天让肾脏不停地在“高压”下工作，时间久了，肾脏的过滤能力就会变得越来越差。

其实，糖分本身并不坏，适量的糖是给身体提供能量的必要成分。问题在于“适量”。如果你一口气喝下好几瓶甜饮料，或者经常吃大块大块的蛋糕，肾脏就会面临着巨大的挑战。你不妨试着减少每天的糖分摄入，替代甜食的选择可以是新鲜的水果，既健康又不会给肾脏带来过多的负担。

二、烧烤食物的“诱惑”与“挑战”

烧烤的美味常常伴随着高温、油脂和盐分。食物在高温下烤制，表面会形成一层脆皮，这不仅让味道更加香浓，也形成了许多对身体不太友好的物质。像多环芳烃和杂环胺，它们是烤肉中常见的致癌物质。这些物质进入体内后，肾脏需要负责将其排出。你可以想象，当肾脏忙着处理这些有害物质时，它的负担就加重了。而且，烧烤食物中的盐分较高，盐多了会导致水分在体内滞留，从而增加肾脏的排泄压力。

此外，烧烤食物的油脂含量通常较高。油脂过多不仅让体内脂肪增加，也会加重肾脏的过滤负担。肾脏的工作就像是在“超负荷运转”，一旦过度，就可能出现问题。但是，烧烤并不需要完全被“禁止”。偶尔和朋友们围着烤炉一起聚会，享受那份温暖与快乐，当然是无可厚非的。问题是，控制好烧烤食物的频率和食量，减少油脂和盐分的摄入。

三、加工食品的便利与隐患

现代生活节奏快，方便食品成为了许多人生活中不可或缺的一部分。比如方便面、罐头、香肠、薯片、即食餐等，吃上一口就能满足饥饿，真是既方便又快捷。但这些加工食品带给我们的，却往往是“隐形”的健康风险，尤其是对肾脏的伤害。

加工食品普遍含有高盐分、高糖分和防腐剂等成分。这些添加剂和盐分能延长食物的保质期，但对我们的身体却不太“友好”。首先，过多的盐摄入会导致体内水分滞留，引发浮肿。对肾脏来说，过多的盐分就像是加重了它的负担，肾脏要尽力排出体内的多余水分，如果长期负荷过重，肾脏的功能就会逐渐减弱。

其次，很多加工食品的营养价值较低，摄入过多不仅对体重有影响，还可能导致身体内的一些代谢问题。肥胖、糖尿病等问题，都会让肾脏的工作负担加重。而这些隐形的负担，可能在你没有意识到的时候，悄悄影响了你的肾脏健康。

总而言之，肾脏是我们身体重要的“过滤器”，它默默为我们清理废物、调节水分平衡。只要我们用心去照顾它，肾脏也会回报我们以健康的状态。所以，保持健康饮食，适量享受美食，保持积极的生活态度，就是对自己和肾脏最好的关爱。

来源：三秦医者