摘要：1️⃣节约能量温度低，热量和能量消耗更快。所以多睡会懒觉，是在帮我们节约能量、储备精力。

为什么天冷总想赖床？

1️⃣节约能量温度低，热量和能量消耗更快。所以多睡会懒觉，是在帮我们节约能量、储备精力。

2️⃣光照不足冬季日照不足，会影响褪黑素分泌，进而帮助我们维持睡眠。

也就是说，冬天总想睡懒觉，其实是一件很正常的事。而且赖床，对我们的身体还有不少好处！

冬天赖床好处多

1️⃣适当赖床，有助心脑健康睡醒后血管收缩、心跳加快。而早上温度低，血管收缩会更明显。

这时如果突然起床，可能导致血管应激，增加心脏供血负担，造成头晕、心悸等问题。

因此适当赖床，给身体足够时间适应，有助减少心脏大脑负担，尤其是本就存在心脑血管疾病的人群，更要适当”偷个懒“。

2️⃣睡懒觉，还能提高免疫力低温会影响免疫细胞的效率，让呼吸道粘膜干燥，更易受病毒侵袭。

而在温暖环境中睡会懒觉，有助身体在睡眠中进行稳定地自我修复，更好地调节免疫系统。

编辑：姜晓菲

责编：张喜梅

审核：杨军

辽沈晚报健康学院

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