摘要：随着六月气温进一步升高，降雨增多，空气湿度加大，这种温热潮湿的环境为各类细菌、病毒的滋生和传播创造了有利条件。同时，六月人员流动频繁，聚会聚餐活动增多，疾病传播风险显著上升。黑龙江省疾病预防控制中心发布六月健康信息提示，提醒广大居民重点关注以下几种疾病，并做好

随着六月气温进一步升高，降雨增多，空气湿度加大，这种温热潮湿的环境为各类细菌、病毒的滋生和传播创造了有利条件。同时，六月人员流动频繁，聚会聚餐活动增多，疾病传播风险显著上升。黑龙江省疾病预防控制中心发布六月健康信息提示，提醒广大居民重点关注以下几种疾病，并做好相应的预防措施。

做好这五种疾病预防

专家提醒， 一是预防猩红热。这是由A组乙型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病。主要症状为发热、咽痛、草莓舌，发病后24小时内开始出现弥漫性充血性针尖大小的丘疹，压之褪色，伴有痒感，皮疹先从耳后、颈部、上胸部开始，24小时内蔓延至全身，疹间无正常皮肤。严重时可并发风湿热、急性肾小球肾炎等疾病。

预防措施为尽量避免带儿童前往人员密集场所，尤其是猩红热流行期间；注意个人卫生，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻；保持室内空气流通，定期开窗通风，每日至少2-3次，每次30分钟左右；学校及托幼机构要加强晨午检工作，及时发现和隔离患病学生，对教室、宿舍等场所进行定期消毒。

二是预防百日咳。这是由百日咳鲍特菌感染引起的急性呼吸道传染病，传染性极强。典型症状为阵发性、痉挛性咳嗽，咳嗽末伴有鸡鸣样吸气吼声，病程较长，可持续2-3个月，故而得名。婴幼儿感染百日咳后症状常不典型，病情较重时可出现窒息、肺炎等严重并发症。

预防措施为按照国家免疫规划疫苗儿童免疫程序，适龄儿童应尽早、全程接种含百日咳成分疫苗，未全程接种的应尽早补种；在人员密集场所或与百日咳患者接触时，科学佩戴口罩；保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾掩住口鼻；居室要常通风换气，保持空气清新，同时注意合理作息，适当进行体育锻炼，增强自身免疫力。

三是注意感染性腹泻。感染性腹泻是由病毒、细菌、真菌、寄生虫等病原体引起的以腹泻为主要表现的一组肠道传染病。主要症状包括腹泻（每日大便次数≥3次，粪便性状异常，可为稀水样便、黏液样便、脓血便等），可伴有呕吐、腹痛、发热、食欲不振及全身不适等。通过粪-口途径传播，食用被污染的食物或饮用被污染的水是主要感染方式，也可经日常生活接触传播。

预防措施为注意手卫生，饭前便后、处理食物前后要用肥皂和流动水洗手，揉搓双手时间不少于20秒；注重食品和饮水卫生，食物要充分煮熟煮透，尤其是肉类、蛋类和海鲜等；尽量不吃生冷食物，如凉拌菜、生鱼片等；饮用水要选择烧开的白开水，避免饮用生水；定期对餐具进行消毒，可采用煮沸消毒15-30分钟的方式；保持居住环境清洁卫生，定期打扫房间，清理垃圾，减少细菌滋生。

四是预防水痘。水痘由水痘-带状疱疹病毒引起，传染性极强，主要通过呼吸道飞沫或直接接触传播，儿童和青少年多见。发病初期常出现发热、乏力等症状，随后皮肤分批出现斑疹、丘疹、水疱，伴有明显瘙痒，皮疹呈向心性分布，以胸、腹、背和头面部为主。

预防措施为接种水痘疫苗是预防水痘最有效的手段，建议适龄儿童按免疫程序接种；保持室内空气流通，勤晒衣被，阳光中的紫外线具有一定消毒作用；尽量避免前往人员密集场所，如必须前往，建议佩戴口罩；注意个人卫生，勤洗手，避免与患者密切接触；若出现相关症状，应及时隔离治疗，防止传染他人，隔离期一般至皮疹全部结痂干燥为止。

五是注意手足口病。手足口病多发生于5岁以下儿童，主要由肠道病毒引起。主要症状为手、足、口腔等部位出现斑丘疹、疱疹，部分患儿伴有发热、咳嗽、流涕等症状。少数病例病情进展迅速，可出现脑膜炎、脑炎、肺水肿等严重并发症，甚至导致死亡。

预防措施为适龄儿童及时接种EV71疫苗，可有效降低重症手足口病的发生风险；注意儿童个人卫生，教导儿童养成饭前便后、外出后用肥皂或洗手液洗手的好习惯；儿童的玩具、餐具等物品应定期清洗消毒，可用含氯消毒剂浸泡30分钟后，用清水冲洗干净；避免儿童与手足口病患者密切接触，流行期间尽量少带儿童去人员密集的公共场所；托幼机构要做好晨午检和因病缺勤追踪工作，发现患儿及时隔离治疗，定期对教室、宿舍、玩具等场所和物品进行消毒。

中高考临近，考生可以这样做

除此之外，六月是中高考的关键时期，考生面临着巨大的学习压力和心理负担，同时天气炎热，容易出现各种健康问题。专家提醒考生，要合理安排作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应不少于7-8小时，养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。中午可适当午休30-60分钟，缓解上午学习的疲劳，以良好的精神状态迎接下午的学习和复习。

注意饮食卫生，考生尽量选择在家或学校食堂就餐，确保饮食安全。食物应新鲜、卫生，做到营养均衡、荤素搭配，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，有助于增强免疫力。避免食用生冷食物、油腻食物和辛辣刺激性食物，以防引起肠胃不适。不吃或少吃剩菜剩饭，如需食用，应彻底加热。

调整心态，考生要学会自我调节情绪，避免过度紧张和焦虑，可通过适当的运动、听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。家长也要为孩子营造一个轻松、和谐的家庭氛围，不要给孩子过多的压力，多给予鼓励和支持，帮助孩子树立信心。

预防中暑，六月气温较高，考生在备考和考试期间要注意预防中暑。尽量避免在高温时段外出，如需外出，应做好防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。室内注意通风降温，可使用空调或风扇调节室内温度，但要注意避免直吹身体。保证充足的水分摄入，多喝白开水或淡盐水，不要等到口渴了才喝水，尽量少喝含糖饮料和碳酸饮料。

合理用药，若考生因身体不适需要用药，一定要在医生的指导下进行，避免自行盲目用药。特别是在考试期间，要避免使用可能引起嗜睡、头晕等不良反应的药物，以免影响考试状态。如出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时就医，告知医生自己的考生身份，以便医生合理用药。

来源：大东北生活资讯