摘要：“我每天把家照顾得妥妥帖帖，一早给老公和孩子准备好便当和水果，把家里打扫得干干净净、一尘不染，一个有孩子的家庭能这么干净，你知道多难吗？

最近，一个男性朋友很苦恼，下班总是拖到很晚才回家。

他求助说不知道妻子是不是到了更年期，动不动就和他发脾气：

盘子没洗干净，会被骂“什么都不会做”；

忘了给她买交代过的东西，也会被上升到“根本不在乎她，没良心！”

“回家就喘不上气。”

和他的妻子聊的时候，两个人说的是同一个场景，感受和体验却完全不同。

妻子说：

“我每天把家照顾得妥妥帖帖，一早给老公和孩子准备好便当和水果，把家里打扫得干干净净、一尘不染，一个有孩子的家庭能这么干净，你知道多难吗？

我自己还要上班。偶尔让他洗个碗，洗完不知道擦干，水滴得到处都是，清扫他的战场，比我自己洗碗还累。

最近对我还爱答不理，下班也不爱回家了，是我没有魅力了？还是家收拾得不够好？”

妻子满是委屈。

看得出，又是一个“无私的伴侣 ”，为自己的家庭，为伴侣付出所有时间和心血，却没有得到同等的回报。

许多女性都会在婚姻中面临同样的问题，付出不被看到——心态失衡——不停抱怨；

明明是自己一腔委屈，却要被冠以“怨妇”，有苦说不出！

其实，女性在婚姻里的习惯性付出，源于内心深处的不安。

常常听到这样的抱怨：

为什么我为他付出了那么多，他都感受不到？

我做了这么多，难道他不会感动吗？为什么爱情里不是付出就有回报呢？

美国一项关于荷尔蒙的研究发现，女人在给予、付出的时候，体内会产生很多催产素，这是一种会让女人感觉到人和人之间很有连结的荷尔蒙。

催产素分泌多的时候，会降低压力激素，从而使女人感到舒服放松。

但是当女人把所有的能量都给用光了，她会变得疲劳、枯萎、易怒，再加上她的伴侣看到她做这么多，都没有给她回报时，女人就会开始怨恨。

而一段让人感到怨恨和委屈的关系，无法滋养你，反而是在消耗你。

朋友小希就是典型的例子，婚后为了更好的照顾家庭和孩子，她索性辞掉了工作，专心在家打理家务。

原以为老公会一如既往的对自己好，但是好景不长，老公回家越来越晚；

回家除了跟宝宝玩一玩，倒头就睡，两个人基本无交流，逐渐进入了无性婚姻的状态。

小希心里很着急，为了让老公看见自己，更加投入地做好家务。

上班前给老公准备便当，晚上又做一桌子菜，很多次等到睡着，结果人家说在外面吃过了。

小希慢慢的没了耐心，开始抱怨：“我为了这家，付出了多少，为你生了孩子，把最好的青春给了你，你就这样对我吗？”

无奈之下，委屈的小希在一次直播连线中向德芬老师倾诉：“我是不是除了离婚别无选择了？”

老师告诉她，先不要管离婚的事，先站在镜子前，好好看看自己，问问自己：

我会想和现在的自己在一起吗？

我在婚姻中是什么样子？

我是怎么沟通的？

要先了解自己的状态，清楚自己的感受和期待，掌握主动权，然后才能在婚姻出现问题时，找到对应的方法去化解。

于是，小希在老公回家的时候，两个人好好坐下来，心平气和的进行了一场对话。

老公告诉小希：其实我也想我们家庭能够和睦相处的，但是你每次都抱怨和指责，让我很有压力，感觉自己好像做什么都不对……

小希这才明白，原来自己的无意识行为，差点把这个家推到了结束的边缘。

很多时候，婚姻出现问题，不是你不努力，而是你努力错了方向。

爱是能力，而非感觉

英国鬼才作家阿兰·德波顿曾说 ：“我们错在以为自己天生懂得如何去爱，从而可以凭借直觉轻易掌握一段爱情。”

没有人能完全理解另一个人，两个人之间一定有秘密，一定有寂寞，一定有妥协。

从争吵到性事，从宽恕到交流，爱的成功，不是注定只由运气左右。

我们必须学习如何维系良好的爱情，爱不只是上天偶然的恩赐，爱是能力，而非感觉。

那什么样的人是“会爱”的？

就像大地要吸收阳光和水分，才能滋养大地上的生命一样，我们内心必须要有足够的爱，才能把爱给出去。

德芬老师曾说：要想拥有理想爱情和婚姻，首先要找到自己，爱上自己。

一个不爱自己的人，和再完美的伴侣在一起也不会长久。

不爱自己，对伴侣就会有更多不满和挑剔；

不欣赏自己，你也不会相信伴侣是多优秀的人；

那具体该怎么做才会无条件的爱自己，怎样获得一段滋养自己的关系？

邀请你加入德芬老师的《读懂彼此，掌握爱的密码丨3天亲密关系线上体验营》；

德芬老师将在课程中，把自己几十年处理亲密关系的智慧倾囊相授，深度解读如何处理亲密关系中，最常遇到的困境。

比如：

判断自己是否进入了“甜蜜陷阱”；

了解婚姻的本质，到底是什么；

如何化解原生家庭，对自己亲密关系的影响；

如何释放内心痛苦的情绪；

当发生争吵、冷战、逃避时，如何进行“非暴力沟通”；

如何避免“心口不一”的无效沟通……

无论你正在期盼一段亲密关系，还是在亲密关系中挣扎，或者已经亲密关系死心了，这个课程都会对你有所帮助。

教亲密关系课程的老师很多，但从来没有人像德芬老师一样敞开，并且毫无保留。

在她过往的书中，我们可以看到：

她会反思自己亲密关系，到底哪里出了问题，并且主动承担责任；

她会总结与伴侣、与孩子、与妈妈、与婆婆的相处之道；

她会接纳自己犯过的错误，坦诚自己的心路历程……

在不断探索和成长过程中，她把所有的人生经历，都消化、升华，转变成人生的大智慧。

“人必须不断地从错误中学习，才能进入天堂。”

她通过亲密关系，实现了自我的飞跃和提升。

她也相信，女性都可以通过学习保持自我觉察，通过爱的练习吸引爱的靠近与到来，让周围的一切自然变得美好起来。

就像她一样，因为探索与成长，她成为了心灵领域书籍的拓荒者和奠基人，翻译了《亲密关系》等书，也出版过《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《我们终将遇见爱与孤独》《情绪自由人生更轻盈》《活出你想要的亲密关系》等多部作品。

她被多家媒体关注，曾荣获“2023卓越影响力企业家”、“2020新商业潜力人物TOP20”、“2019年度中国心理产业年度人物”、“十大品牌女性”、“影响中国女性生活精英人物”、“最具影响力新媒体女性”等称号。

这么多年来，德芬老师在致力于女性成长事业的同时，也在生活中不断学习和践行亲密关系的各种理念。

这些课程，绝不是教科书的材料可以比的，也绝不会是口水课，因为这是张德芬老师非常务实的总结，仅此一份。

张德芬老师会把自己的亲身经历，用最浅显易懂的语言分享给大家，希望大家在亲密关系这个议题上，获得全新的洞见和最大的帮助。

祝愿你我都能在亲密关系中找到适合自己的位置，活出绽放的自我！

来源：张德芬空间