摘要：美国人2025年前5项新年愿望分别是：存钱，吃的更健康，多锻炼，减肥和家人多在一起。

故事

每到新的一年，立Flag总是必不可少的环节。

这些Flag承载了我们对新的一年“成为更好的自己”的美好期盼。

在这一点上，老外也不能免俗。调查表明：

美国人2025年前5项新年愿望分别是：存钱，吃的更健康，多锻炼，减肥和家人多在一起。

但是我们比谁都知道，等到年底再看这些计划，好像总是被打脸。

清单上的内容很多，可真正完成的却没有几个。

问题出在哪儿？

答案可能出乎意料，却在情理之中——

因为你太努力，想改变的事情太多，而精力却有限。

当你把有限的精力用在众多的Flag上，最后很有可能就变成了哪件事都没做成。

查理芒格曾说：人一辈子做对两件事就可以很富有。

而大部分人还在拥挤不堪的工作与生活中，像无头苍蝇一样乱撞，丝毫没有对自己人生的掌控权。

事实是，只有更少，才能更好。

上周六”阅读越好“栏目，我和Tina教练一起带读了《精要主义》这本经典书籍。

我给你整理了五个要点，希望能帮你用精要主义的精神来规划你的2025年：

只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，

从而达到个人贡献峰值，过一种真正重要而有意义的生活。

20年前，我还在摩托罗拉的时候，我的导师给我上的一课，让我至今印象深刻：

他跟我说：“每次你决定要做一个新的事情，要去承担一个新的挑战的时候，

你要问自己，打算从你的盘子里面拿下去什么？”

他说：每次他买一件新的衣服放到衣柜里的时候，都会从这个衣柜里拿出一件衣服扔掉。

神奇的是，在这本《精要主义》的书里，作者也提到了这样的比喻：

在我们的人生“衣柜”里，新衣服就如同占用我们时间的新需求。

想象一下，如果你每次打开衣柜的门，都发现别人已经在里面塞了他们的衣服；

如果你每天早上把衣柜收拾干净，到了中午却发现它已经被塞得满满当当，

那是怎样一种感受？

选择、甄别、取舍，这恰恰是精要主义思维的核心。

而这个思路同样适用于生活中的任何决定。

1. 选择：是一种权力。

如果不能自己安排生活的优先顺序，就只能任由别人替你安排；

想想，我们今天的一切，是不是都说三五年前选择的结果？

而你今天的选择，又决定了几年后你的样子；

在个人生活和工作中，问自己喜欢哪件衣服，就如同问自己：

“这件事情或这份努力有可能会对我实现目标做出最大的贡献吗？”

但这里面有一个陷阱是，“你可以拥有一切。”

不假思索的贪多求全，盲目追求更多，甚至认为多、忙、做好所有事情就是成功，

那最后可能什么都得不到。

2. 甄别：区分无意义的多数和有意义的少数，正如二八法则中说的，

最重要的事情往往是少数，努力程度和预期结果不一定完全成正比；

有时候，你不做什么恰恰和你做什么一样重要。

问题就在于，对于自己已经拥有的东西，

人们对其价值的评价要高于其实际价值，因此要放弃就更难。

就好像每次整理衣柜，想要扔的衣服总是舍不得，觉得当初买的时候很贵呢，要不留着吧，说不定以后还会穿.......

每当这时，试试问自己这个要命的问题：

“如果我现在没有它，那么我会花多少钱来买？

3、取舍：每一个“yes”的背后都有好几个“no”

这也是为什么，我们很难做出取舍。

看着”To-do List"里那一长串事情，感觉哪个都很难拿下去。

一个惨痛的事实是：当你不知道自己的目标时，

就有可能把别人的目标当成自己的目标，

而一旦我们允许自己在选择做什么时变得更挑剔，一切都会改变。

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教练问题

如果一生只能做一两件重要的事情，你会做什么？

如果问你，未来五年，你的职业目标是什么？

你能很清晰地说出来吗？

当你说出这个目标时，你是觉得好像差点什么，还是非常清楚的知道，我就是要实现这个？

书中的一个例子是说，有一个组织的使命是“消灭世界上的饥饿”，但是这个组织只有 5 名成员。

这个使命听起来很好听，但仔细想想就知道这就是空话一句。

而另外一边，明星布拉德皮特惊讶于飓风后新奥尔良市重建工作进展之慢，创建了一个名为“让它重新归位”的机构，

他给出的核心目标是：“为居住在下九区的家庭建造150所价廉环保且能抵御暴风雨的房屋”。

这个陈述摒弃了浮夸和空洞，目标的明确性使它真实可信，而这种真实性又使它具有鼓舞人心的力量。

是一百万还是一千万？

所以我最近发的一个大愿就具体了很多：

我想10年培养100个徒弟，

如果每个徒弟影响1万人，就是100万，

这个目标既具体又不是那么遥不可及。

我们在探索目标的时候，之所以没有很清晰，其实是因为少了这样的一步，书里面管它叫抽离。

就是为你的思考创造一个空间。

因为我们的思维惯性就是陷在自己的思维认知里面，很难跳出来。

那如何把自己跟自己的思维做一个抽离呢？这里跟大家介绍一个常见的教练思维——换框。

简单来说，就是换个角度，换个视角再去看问题，或许会看到不一样的风景。

比如说在做教练的时候，客户经常会说，我觉得我现在的生活好像一团乱麻，我跟周围人的关系也不好，工作也没有什么起色。

那这个时候我可能会问他一个问题就是：

假设你现在正坐在电影院的观众席上看电影，电影的内容就是你过往这些人生片段的集合，

那你作为一个很有智慧的观众，你希望这个电影的结尾会是什么样的？

如果此刻这个电影进展到中间的话，你可以跟这个电影里边的主人公说一句话，

这句话或许会改变他后半段的人生以及电影的结局，你会说什么？

——这其实就是一个非常典型的换框，我们叫做角色换框。

就是把你从你自己人生的这个主角换成了所谓的观众。

其实本质上就是把你从你自己的角色里抽离出来，作为观众再去看。

站在第三方的视角，或许就很容易看出来自己的问题是什么。

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教练问题

角色换框：如果你是一名读者，正在读描述自己一生的一本书，你觉得这本书叫什么？

时间换框：这件当下让你非常着急，非常炸毛的事儿，10天以后还重要吗？

你是否有过明明不想答应，最后却还是违心答应了的邀约？

不好意思，不好推脱，不会拒绝......说一个“不”太难了。

为什么会这样？

取悦别人、想让自己被别人喜欢、把别人的感受看得比自己重要，就是我们一味说“yes”的根本原因。

其实所有人都知道，说yes比说no简单得多。

然而精要主义者接受自己不能始终都让所有人喜欢的现实。

他们也知道，说“不”会在短期内带来社交成本，但对于精要主义者来说，人生课题中的要义，就是他们能够认识到——从长远来看，受人尊重比被人喜欢重要得多。

所以下一次，当你不假思索地对别人的请求说“Yes”的时候，请记得：

人生中一半的麻烦源于答应得太快，拒绝得太慢。

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教练问题

如果没有对别人的认可的期待，你的生活会有什么不同？

非精要主义者，将界线看作对自己的限制与约束，树立界线无疑是说自己“懦弱”。

他们从不屑于立界线，总以为自己能应付一切，最终却被拉扯得心力交瘁。

精要主义者，将界线视为一种授权，认为清晰的界线保护了他们的时间、精力，

帮助他们积极主动地淘汰各种要求和累赘之事，

以免自己精力分散，无法专注于真正重要的事情。

亨利•克劳德曾说过一句话：

“必须筑起篱笆，让他的问题离开你的院子，待在他们该待的地方。”

所谓边界也不是不应该帮助别人。

我们当然应该为别人提供服务，关爱他们，使他们的生活有所改变。

但是，如果别人把他们的问题变成我们的问题，

那么我们就不是在帮他们，而是在纵容他们。

一旦替他们承接了问题，我们所做的一切就变成了剥夺他们解决问题的能力。

边界不清晰会带来很多关系问题，比如把引发别人的情绪作为自己的责任，

把别人的目标当成自己的目标，

用自己的标准要求他人.......

所以，新的一年，守好自己的钱包的同时，请守好你的边界。

因为，设定界线，才能获得自由。

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教练问题

什么是你不能接受的？

什么是你一定捍卫的，什么是你可以放弃的？

很多时候，明知道一件事是错的也不得继续的原因是我已经为此付出太多。

这就是沉没成本 —— 已付出且不可收回的成本，包括时间、金钱和精力等。

但是人生是没有沉没成本的，你所经历的每一段时光，

不管是好的还是坏的，他都会让你得到经验，增长阅历。

绝大多数人天生就非常厌恶损失，

想想你微信里的那些群，有多少群你从来不看，但却舍不得删除，总怕自己会错过什么好东西。

这就是心理学上的“错失恐惧症”—— Fear of Missing Out (FOMO)

所以，如果你想战胜这种恐惧，不如试试逆向试行。

当一件事情已经在做的时候，我们可以假设这件事是否重要。

然后尝试停止做这件事，等着看会出现什么样的反应，

如果几个星期都没有引起任何反应，说明这件事情也没有那么重要。

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教练问题

在这一刻，放弃什么会让你如释重负?

当比尔·盖茨（Bill Gates）第一次见到沃伦·巴菲特（Warren Buffett）时，

盖茨的母亲，让他们把自己取得成功的最重要因素写在一张纸上。

当盖茨和巴菲特把自己手里那张纸翻过来的时候，发现两个人给出了同样的答案：

生活里确实总是有太多细碎的小事儿，在扰乱我们的视线。

但很多时候，少即是多，慢就是快，

伟大的设计是跳出复杂、冗余和混乱，实现简单、明晰、有意义，

产品设计、人生设计都如此；

而往往知道对自己重要的是什么，捍卫它、实现它，就是自己人生的意义。

最终，我们追求的精要人生，其实不过是一种了无遗憾的生活。

这个2025年，如果你想制定出一份适合自己的计划，

那就赶快找到Mia教练，帮你用教练经典工具“平衡轮”做一份适合自己的新年规划吧!

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来源：磊庆教育