摘要：最近甲流来势汹汹，身边好多人都“中招”了，又发烧又咳嗽，难受极了。甲流传染性这么强，咱们该怎么预防呢？别着急，今天就给大家分享几个超实用的方法，让你和家人远离甲流困扰！

甲流肆虐不用慌，这些预防妙招快收藏

最近甲流来势汹汹，身边好多人都“中招”了，又发烧又咳嗽，难受极了。甲流传染性这么强，咱们该怎么预防呢？别着急，今天就给大家分享几个超实用的方法，让你和家人远离甲流困扰！

先来说说个人卫生这点，真的太重要了。大家平时一定要勤洗手！手上很容易沾上甲流病毒，要是再用脏手摸眼睛、鼻子、嘴巴，病毒就会趁机钻进身体里。洗手的时候，最好用肥皂在流动的水下搓洗，手心、手背、手指缝，一个地方都别落下，搓个20秒以上，像唱两遍《生日快乐歌》的时间就行。要是没流动水，用含酒精的洗手液也行。这样认真洗手，手上的病毒就能被赶跑啦。

再讲讲生活习惯。睡眠对咱们的身体特别重要，每天得保证充足的睡眠，让身体好好休息，免疫系统才能“火力全开”，把病毒拒之门外。吃饭也不能马虎，要吃得营养均衡。多吃点橙子、柠檬这些富含维生素C的水果，还有菠菜、西兰花等蔬菜。蛋白质也不能少，鸡蛋、牛奶、鱼肉，每天都吃一些，给身体补充能量。另外，每周抽出几天时间，去跑跑步、游游泳，每次运动个30分钟左右。坚持锻炼，身体越来越强壮，甲流就更不容易找上门啦。

还有啊，要尽量躲开甲流病毒的“老窝”。在甲流高发的时候，像商场、电影院这种人多又密闭的地方，最好少去。人多的地方空气不流通，病毒很容易传播。要是身边已经有甲流患者了，那就更得注意，和他们保持1 - 2米的距离，别靠太近，减少被传染的机会。

最后，家里的通风也不容忽视。每天把窗户打开2 - 3次，每次通风半小时左右。这样新鲜空气就能进到屋里，把屋里的病毒浓度降低，让我们呼吸的每一口空气都更安全。

预防甲流其实并不难，只要做到这些小细节，就能给自己和家人筑起一道坚固的防护墙。大家赶紧行动起来吧，让甲流无机可乘！

来源：健康新宠