摘要：在期中考试结束后，许多学生面临着心理波动，为了帮助他们更好地调整心态，郸城县第二实验中学特别举办了一次面向七年级学生的考后心理调适讲座。此次活动由学校心理社团教师展停停主讲，旨在关注学生的心理健康，指导他们正确面对考试成绩，为下一阶段的学习做好准备。

在期中考试结束后，许多学生面临着心理波动，为了帮助他们更好地调整心态，郸城县第二实验中学特别举办了一次面向七年级学生的考后心理调适讲座。此次活动由学校心理社团教师展停停主讲，旨在关注学生的心理健康，指导他们正确面对考试成绩，为下一阶段的学习做好准备。

讲座伊始，展老师以游戏互动的方式拉近了与学生的距离，轻松愉快的氛围让大家迅速进入了状态。通过游戏，展老师巧妙地引入了讲座的主题，即如何调整考后的心态，以更加积极的态度迎接未来的挑战。接着，展老师带领学生复盘了期中考试，引导学生进行了考后归因分析，针对学生把考试成绩不理想归结于“自己不是学习的料”、“努力没有用”、“题目太难”，“老师没讲到”等消极原因的情况，展老师从积极心理学角度出发，结合学生实际和案例分析的形式引出韦纳的归因六因素，使学生意识到正确的归因是进步的第一步。引导学生将成绩高低归因于对自己有促进作用的因素，提升学习动力，形成正向循环。使其明白努力是唯一可控的因素，相信努力的价值，并帮助学生根据修正后的考后归因，重新制定具体的学习计划，通过这样的心理调试，旨在帮助同学们进行正确归因，让今后的学习有的放矢。

正确归因

接下来，通过“固定思维大排查”活动。让学生回想自己在学习和生活中，是否常常出现“我不能……”、“我不擅长……”、“我做不到……”这样的想法。通过自我觉察和识别，让学生意识到这些固定型思维对自己的影响。为了帮助同学摆脱固定型思维的束缚，引导学生将“我不能……”改写为“我只是暂未……”，将否定句“不”、“没有”改变为“我试着……”。通过这样的改变和尝试，同学们开始尝试用更加积极、开放的心态去面对问题，锻炼成长型思维。并鼓励学生把成长性思维用在人际交往和学习生活中。

成长型思维

为了让同学们更深刻地理解考试的意义，展老师通过活动“假如考试是个小黑点儿”，让同学们以点作画，用自己心目中的“点”来表示考试，用画笔和颜色描绘出自己对于考试的感受和想法，这一活动让学生看待考试的视角和心态更积极了。

假如

考试是个小黑点

讲座最后，展老师播放了作家莫言给年轻人的一封信《不被大风吹倒》视频，激励学生遇到艰难时刻，不要灰心，不要沮丧，只要努力，总是会有收获。希望总是在失望时甚至是绝望时产生，并召唤着我们重整旗鼓，奋勇前行，道阻且长，行则将至！

通过此次讲座，同学们不仅学会了积极归因方式，还学会了如何识别和改变固定型思维，培养更加积极、开放、成长型的思维方式。我们相信，在未来的学习和生活中，同学们一定能够用更加积极的心态去面对挑战，不断成长、不断进步！学校将继续致力于心理健康教育工作，将其融入日常教学之中，努力营造一个健康、和谐、向上的校园环境。

来源：周口站