回顾：罗家英与癌症和平相处20年，他总结了3个每天都做的小事

摘要：提起罗家英，许多观众会立刻想起他在《大话西游》《国产凌凌漆》等经典喜剧电影中的搞笑形象。银幕上的他饰演过唠唠叨叨的唐僧，唱着跑调的情歌令人捧腹。然而，生活并非永远喜剧：这位带给观众无数欢笑的“绿叶”演员，却在现实中遭遇了生命中最严峻的考验——癌症。这种反差令人

提起罗家英，许多观众会立刻想起他在《大话西游》《国产凌凌漆》等经典喜剧电影中的搞笑形象。银幕上的他饰演过唠唠叨叨的唐僧，唱着跑调的情歌令人捧腹。然而，生活并非永远喜剧：这位带给观众无数欢笑的“绿叶”演员，却在现实中遭遇了生命中最严峻的考验——癌症。这种反差令人震撼：罗家英在舞台上是让人开怀的笑星，舞台下却不得不直面病魔的挑战。这场真实人生的苦情戏，比电影情节更曲折动人。

罗家英1946年出生于广东佛山的一个粤剧世家，父亲是当时著名的粤剧武生罗家树，自小耳濡目染，他便展现出极强的艺术天赋。6岁登台，12岁学艺，青年时期就能独当一面，表演风格刚柔并济。进入演艺圈后，罗家英从粤剧演员逐渐转型为影视喜剧演员，曾在邵氏电影中打拼多年。后来，他因《国产凌凌漆》《大话西游》等影片走红，成为香港喜剧电影的重要一员。

1987年，罗家英与香港知名女星汪明荃在合作《穆桂英大破洪州》时，产生了深厚默契，两人很快从舞台搭档发展为生活中的恋人。在日复一日的朝夕相处之中，岁月不仅见证了他们真挚纯粹的情感，更见证了患难与共的坚定承诺。2002年，汪明荃被诊断出乳腺癌，这对情侣顿时被阴云笼罩。乳腺癌是女性健康的主要威胁之一，早期可能仅有肿块或轻微不适，因此往往让人措手不及。

得知病情后，罗家英毅然担当起照顾者的角色——医院走廊里常能看到他忙前忙后为爱人拿药、送饭的身影。在他的细心照料和陪伴下，汪明荃战胜了病魔，逐渐康复。这一役不仅没有拆散他们，反而让爱情更加坚定。然而命运并未就此放过这对有情人。两年后，轮到罗家英自己迎来劫难。

2004年的某一天，罗家英参演的某部戏正在赶进度，每天都要吊钢丝、喊台词、做反复走位。当天午休时助理递来便当，可罗家英打开饭盒，热气扑上来的一瞬，他胃里一阵翻腾，一股油腻味直钻鼻腔，原本咕咕叫的肚子像被瞬间掐住，甚至泛起一点恶心。他皱着眉头把盒饭推开，说不上哪里不舒服，就是一点都不想吃。罗家英在助理的劝说下拿筷子拨了几下饭粒，嚼了几口后只觉得喉咙像堵了一团黏稠的东西，连咽口水都带着一丝反胃。于是他没吃几口就默默放下了盒饭，然后继续背台词了。

一周后的某天，剧组的灯光组正在调光，罗家英只能在一旁候场。这时化妆师凑过来补妆，可刚打了点粉底就停住了手，语气中充满了惊讶：“罗老师，您这脸色……怎么有点发黄？”罗家英听后下意识照了照身边的镜子，只见自己的眼白发浑、皮肤发暗，连嘴唇边都透着一层蜡黄，像是从身体内透出来的颜色一样。他心头一紧，于是赶紧抬手示意化妆师：“等会再补妆。”

可正当罗家英起身想找助理预约医生时，一阵钝钝的胀痛忽然从他的右上腹袭来，像是有东西在皮下鼓动。罗家英下意识按住腹部，可这股胀痛却在快速加剧，随着每一次呼吸都牵扯着一丝难以忍受的刺痛。他强忍着站起身，脸色已经失去血色，嘴角微微抽搐，额头冷汗不断下涌，整条右侧肋骨像抽筋一样绷紧。罗家英踉跄了一步，倚着化妆桌，嗓音发紧地说：“不行了，赶紧送我去医院。”

送到医院时，罗家英整个人窝在担架上，脸色灰黄，嘴唇泛白，连说话都变成断断续续的气音。值班医生快速安排了相应的检查，除了常规检查之外，细心的医生额外安排了肝脏肿瘤标志物检查。正是这一关键步骤，使罗家英肝脏上的恶性肿瘤无所遁形。最终的诊断结果让所有人倒吸一口凉气：罗家英患上的是原发性肝癌第三期，肿瘤直径约3厘米。对于59岁的他来说，这无疑是一场严峻的生死考验。

确诊肝癌第三期后，罗家英表现出少见的冷静。他没有崩溃、没有逃避，而是迅速与医生讨论手术方案。当时病情已不容拖延，罗家英果断接受了肝部分切除术，并配合切除胆囊以防病灶残留。手术过程持续数小时，最终顺利完成，听到这个消息后，手术室外的汪明荃激动得热泪纵横。更令人激动的是，手术后的病理报告显示，肿瘤边缘干净，没有发现扩散迹象，这意味着罗家英暂时击退了癌魔。

手术后的康复并非一帆风顺。刚开始的日子里，罗家英不得不面对手术刀口的疼痛和肝脏部分切除带来的体能下降。他曾一度面色苍白，食欲不振，但始终强打精神配合治疗。从重症监护室转到普通病房，再到能够下地行走，这一过程缓慢而艰辛。然而，乐观的罗家英没有一句怨言，反而经常安慰探望他的朋友：“不用担心，我还撑得住！”护士们回忆，他有时还会幽默地自嘲几句，逗得大家莞尔。

没过多久，罗家英终于出院，也正式开始了漫长的术后恢复和定期复查。医生嘱咐罗家英，由于刚切除部分肝脏，今后的一段时间肝功能都需要慢慢恢复，因此必须定期体检监测，防止肿瘤复发或新生。罗家英铭记在心，坚持按照医生建议按时回医院复查，每次检查前都忍不住提心吊胆，但好在结果一次比一次安心。于是，在汪明荃的细心照料下，他的身体逐渐好转。

光阴荏苒，十年转瞬即逝，一直到2014年，罗家英的肝脏检查才又发现一个可疑阴影。幸运的是，这次是在定期体检中及时发现的新发肿瘤，而且直径不大。于是医生果断为他安排了第二次肝脏手术，将新肿瘤一并切除。术后罗家英再次恢复良好，等于在抗癌斗争中第二次胜利出击。2019年，他又被检查出前列腺癌早期，不得不接受前列腺手术治疗。虽然在手术过程中因感染出现了一些后遗症，但罗家英依然坚强乐观，从未向病痛低头。凭借规范的治疗和术后锻炼调理，他最终战胜了前列腺癌，又一次从病魔手中夺回了生命的主动权。

截至目前，这位“抗癌斗士”已经与癌症周旋了整整二十余年。从59岁到如今近80岁高龄，罗家英的人生几经波折，却始终没有被病魔打倒。更难能可贵的是，经历多次考验后，他依旧活跃在舞台上。据统计，罗家英抗癌后仍完成了数百场演出，仅最近一次舞台剧巡演就演出了138场之多！每一次谢幕，他都深深鞠躬90度，以答谢观众的掌声和厚爱。观众看着舞台上那个神采奕奕的他，几乎忘了眼前的人曾与癌症抗争过四次之多。

因为在许多人的认知里，癌症就像一记重锤，砸下去就再也敲不起精神。而罗家英，四次与癌症正面交锋，却一次次走出病房、站上舞台，仿佛命运对他格外手下留情。从肝癌手术到术后无放化疗仍顺利康复，再到多年来体检持续稳定，他的状态好到令人难以置信。可事实上，罗家英的每一次复查结果，都是在“高风险生存期”中赢下的硬仗。这份稳定，已经不是幸运两个字能解释的。

于是问题来了——同样是癌症晚期病人，为什么有人做完手术后状态日渐虚弱，而罗家英却越活越精神？有人开玩笑说他是不是偷偷去了国外接受了什么秘密疗法，还有人猜测他服用了昂贵的神药。

每当这时，罗家英和汪明荃总会笑而不答，直到有记者追问得急了，罗家英才认真地说：“我们和普通人一样吃药、看医生，但是这些年最管用的，还是我们坚持做的三件小事。它们听起来太简单，但很多人根本坚持不了。其实，这真正的特效药，就藏在日复一日的小事里。只要能坚持做好这三件小事，战胜癌症并非难事……”

第一件事，坚持清淡而均衡的饮食。

罗家英在采访中曾说，身体是吃出来的。这句话听起来像句俗话，但他是真正把这句话活成了行动。手术之后，医生特别强调肝脏恢复期不能摄入油腻、辛辣、高胆固醇食物，而这对于很多人来说，是一种痛苦的牺牲。但对罗家英而言，这却成了他生活的新秩序。他把自己每一餐都当成是修复身体的一次机会。早餐是杂粮粥、红枣和煮鸡蛋，中午主菜多以鱼、豆腐、青菜为主，晚餐则控制量，清汤挂面或蔬菜粥是常态。

他甚至有一张笔记本，记录着自己每天的餐单和体感变化，从营养搭配到油盐比例，都一丝不苟。朋友请吃饭，他婉拒重口味饭局；节目组点外卖，他自带饭盒。有人说他太小心了，但他回答：小心是活下来的必要。他戒掉了自己年轻时爱吃的肥肉、腊肠、烧味，也几乎不沾甜食与碳酸饮料。他曾坦言，最大的改变是口味变了，胃口变清了，整个人的状态也因此越来越轻松。

其实这并不是一件容易的事，但他很清楚：癌细胞最喜欢的环境，就是高糖、高脂、高炎症的体内状态。而食物就是调节这个环境的第一道防线。罗家英甚至说，每一口饭都决定着我能不能活久一点。

对普通人而言，也许不必做到完全不碰重口味，但可以从几个关键点做起。第一是减盐减油，做菜时少用酱油、蚝油、鸡精等调味料，尽量用蒸、煮、炖的方式代替煎炸。第二是多菜少肉，每天保持一半以上是蔬菜类，尤其推荐深绿色蔬菜、番茄、胡萝卜这类富含抗氧化物的食材。第三是控制晚餐，不要吃太晚、太饱，给肝脏留出代谢的空间。哪怕是偶尔应酬，饭后也要喝杯热水、早点休息。

饮食不是短跑，而是马拉松。罗家英用几十年如一日的饮食管理，赢得了肝癌患者难得的复查长期稳定记录。他曾说，我现在不吃饭，是在续命。看似夸张，但很多走过癌症幽谷的人，都会对此感同身受。

第二件事，坚持适度规律的运动。

很多人想象中癌症术后患者是虚弱的、需要长期卧床静养的。但罗家英几乎打破了这个刻板印象。他从术后第七天开始，就在医生允许下在病房里缓慢行走；出院后不久，就恢复了每天清晨练习太极和慢走的习惯。运动对于肝功能恢复尤为关键。肝脏是代谢中心，而适度的运动能加速代谢废物排出，提升免疫细胞活性，降低复发风险。

罗家英从不拼命运动，但每天都动。雨天在客厅里走圈，旅途中在酒店阳台做伸展操，哪怕一天演出到深夜，他也会在洗漱前做一组动作舒展。他的习惯是：早晨七点起床，先在阳台站桩五分钟，然后打十五分钟太极，随后吃早餐；午饭后稍作休息再散步二十分钟，晚上不进行剧烈运动，只做简单的拉伸运动来缓解疲劳。即使是在拍戏现场空档，他也会原地慢走、压腿或伸展手臂。

他最常说的一句话是：身体不动，就会生锈。而这一点，也成为他维持精神状态良好的秘诀。科学研究也已证实，规律运动能显著降低癌症复发率，尤其是结肠癌、乳腺癌、肝癌等肿瘤类型。对于普通人而言，不需要像他那样打太极、咏春，只需选择自己喜欢并适合的运动方式——快步走、游泳、瑜伽、广场舞，哪怕是早晚扫地、爬楼梯，关键是动起来，并且持续动。

最怕的不是不会运动，而是三天打鱼、两天晒网。哪怕每天只有二十分钟，只要能坚持，身体会用最朴素的语言回应你。罗家英在癌后复查时，医生多次表示：你的肌肉力量和肺活量比同龄人都要强。他淡淡一笑：我每天都在准备下一场戏，当然要动得利索。

第三件事，保持乐观、平和的心态。

这是最难的一件事，也往往是决定成败的关键。罗家英的个性曾经并不温和。他早年在剧团工作压力大，经常因一个镜头反复争执，与人起冲突。在接受癌症治疗初期，他也有过焦虑失眠、情绪低落的阶段。直到某天，一位老朋友送了他一本《心经》，他翻着翻着，突然被一句话打动：照见五蕴皆空，度一切苦厄。

从那天起，他开始每天清晨和睡前默念《心经》，由念词过渡到静坐冥想，逐步调整自己的思维方式。他说，他以前一直在对抗，后来学会了接受和转化。这种转变，不仅缓解了他的情绪问题，也稳定了体内激素波动，让身体进入更好的代谢状态。心态的转变，让他不再沉溺于“为什么是我”这样的负面思维，也不再被未来的未知拖垮。他更愿意专注在当下的一顿饭、一段路、一次深呼吸。汪明荃曾说，他越来越像一个修行人，而不是演员。