摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

昼夜温差加大，对心脏病患者的影响有多大？

为什么有些人在清晨或夜晚突然出现胸闷、气短甚至心梗？

我在医院工作期间，时常接诊到那些因昼夜温差改变而引发心脏问题的患者，他们常常对生活里的一些细节有所忽视。

那么，心脏病患者在昼夜温差大的季节里，应该特别注意哪些行为，才能保护心脏健康呢？

清晨起床是一天的开始，但对心脏病患者来说，这一简单的动作如果处理不当，可能带来严重后果。

一位长期患有冠心病的男性，在一次清晨起床时突然感到胸闷和心跳加速，被紧急送医后诊断为急性心梗，据我判断，问题出在他起床动作太迅猛，致使血压和心率急剧波动。

清晨是心脑血管事件的高发时段，尤其在昼夜温差大的季节，血管对温度变化的适应能力较差，更容易发生痉挛或收缩。

研究表明，早晨5到8点是人体交感神经最为活跃的时段，肾上腺素和皮质醇的分泌量增加，会使心率加快、血压升高，心脏的负担加重。

倘若在此时骤然起身，或许会造成血液回流不够，引发低血压以及心肌供血不足的情况，严重时还会恶化为急性心梗或脑卒中。

建议心脏病患者在清晨醒来后，先在床上静卧2到3分钟，再慢慢坐起，待身体适应后再下床活动，这样可以减少心血管的压力，降低风险。

运动利于健康，可低温环境里的剧烈运动，对心脏病患者来说，却是一种潜在的危险隐患。

一位热衷于晨跑的退休女性，秋冬季节坚持每天清晨出门跑步，结果一次晨跑中突感头晕和胸闷，被诊断为心肌缺血，我指出，这是由于低温环境中的血管收缩，引起心脏负担加重而产生的。

低温会导致外周血管收缩，加大血液循环阻力，心脏不得不更用力地把血液泵出体外，这额外增加了心脏病患者的心脏负担。

研究发现，相较于正常温度，低温环境下心脏病患者的心梗发病几率更高，特别是在开展高强度运动时，心肌对氧的需求和血液供应间的矛盾会愈发突出。

对于心脏病患者来说，秋冬季节应该选择温暖的时间段进行适度运动，比如上午10点到下午3点，同时避免剧烈运动，改为低强度的有氧运动，如散步、太极或轻松的瑜伽。

很多人偏好利用酒精达到御寒或放松的目的，可对心脏病患者来讲，过度饮酒或许会直接将生命置于危险境地。

一位心脏病患者在朋友聚会中喝了几杯白酒，回家后感到心慌和胸闷，第二天被诊断为心律失常加重，我指出，酒精会刺激交感神经兴奋，加重心脏负担。

酒精对心血管的影响是双重的，它既能使血管短暂扩张，又会导致心跳加速和血压升高，长期饮酒会导致心肌病变，甚至引发房颤、室颤等心律失常。

如果在昼夜温差大的季节过量饮酒，酒精的刺激作用可能与低温对血管的收缩作用叠加，进一步增加心肌缺血的风险。

建议心脏病患者最好远离酒精，特别是到了寒冷季节，可用温水或不含酒精成分的热饮来替代，这样一来既有助于身体保暖，又能维护心脏健康。

热水澡可让身体达到放松状态，可对于患有心脏病的人而言，长时间处在高温水环境中，极有可能出现致命风险。

一位患有高血压的老人，冬季时喜好泡热水澡以舒缓关节疼痛，但在一次长时间浸泡后，老人出现头晕以及呼吸急促现象，紧急送医后，诊断结果为心功能不全加重。

洗热水澡时，血管扩张使得大量血液流向体表，心脏为维持血液供应，不得不加快泵血速度，这对于心脏功能不好的人而言，可能会引发心肌缺血或者急性心衰。

同时，热水澡后血压产生变动，这一变动有引发心脑血管意外的风险，尤其在突然从热水里起身的情况下，容易引发低血压或眩晕。

研究显示，长时间高温浸泡极大增加心血管负担，建议心脏病患者洗澡每次不超 15 分钟，水温控制在 38 - 40℃ ，别用过热的水冲头，降低对血压、心脏的冲击。

睡眠不足是许多人忽视的健康隐患，但对心脏病患者来说，它的影响可能尤为严重。

一位长期轮班的中年男性，常熬夜加班致睡眠不足，出现持续胸闷、疲劳，确诊冠心病加重，我认为其心血管问题与长期睡眠不足直接相关。

睡眠是身体修复和恢复的关键时期，对于心脏病患者来说，夜间的充分休息能有效缓解白天的心血管压力。

研究发现，每晚睡眠不足 6 小时的心脏病患者，心梗、心衰风险比睡眠充足者高，睡眠不足致交感神经持续兴奋，血压、心率难有效降低，加重心脏负担。

为了保护心脏，心脏病患者应该保持规律的作息时间，每晚保证7到8小时的高质量睡眠，同时避免长时间的夜间活动和过度劳累，以确保心血管系统得到充分的休息和恢复

昼夜温差大的季节，心脏病患者的生活细节尤其重要，从清晨起床的动作，到运动的方式和时间，再到饮酒和洗澡的习惯，这些看似简单的行为都有可能对心脏健康产生深远的影响。

通过调整生活习惯，比如清晨起身慢一点、避免低温剧烈运动、控制饮酒、合理洗澡时间以及保证充足睡眠，心脏病患者可以更好地适应昼夜温差的变化，平稳度过高风险的季节。

保护心脏健康，从每一个小细节做起，为未来的生活积累更多的安全和幸福。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于心脏病患者要注意的事您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]AD F ,夏苓春 .心脏病人抗阻运动的生理和症状反应[J].国外医学(物理医学与康复学分册),1991

来源：Mr王医学科普