摘要：当我们有了某种立场或选择，我们会因为周围和内在的压力，让自己不得不按承诺去行动，并且我们还会用行动证明自己之前的决定是正确的。

今天和大家聊聊《影响力》里的法则：承诺和一致

这个法则如果能用得好，行动力和人生效率会翻倍，彻底告别拖延！

我经常使用这个法则，也因为这个法则受益，熟悉粥老师的人会发现，他也经常在用这个法则。

承诺和一致的意思是：我们希望自己言行一致。

当我们有了某种立场或选择，我们会因为周围和内在的压力，让自己不得不按承诺去行动，并且我们还会用行动证明自己之前的决定是正确的。

在我的顶峰会学习笔记群里，我有一条公开承诺一直挂在公告里，就是我每天都会在顶峰会学习并且给大家分享，如果没做到，就发红包！

如果我没有这样的公开承诺，或许我自己也会在顶峰会里持续学习，但可能会偷懒，而且学习效果也会有限。

公开承诺之后，我为了让自己言行一致，而且不发红包，我就必须要持续的学习、分享，说实话，中途我也有很想偷懒的时候，但一想到我的公开承诺，我就逼着自己打破懒虫，坚持了下去，这让我激活了潜力，取得了突破。

粥老师特别喜欢秀恩爱，越秀感情反而越好。

可乐会经常出现在他的文章里、视频里、书里、直播里等等。

粥老师秀恩爱秀到了 10 万+爆文里，秀到里 1500 万播放的视频里。

粥老师其实这也是承诺和一致的思路，粥老师秀恩爱越多，他就只能更爱，要是他敢变化，会有一堆人喷他，哈哈。

粥老师还承诺，如果顶峰会中间不能继续运营下去，他还要给每个人退款，他还专门准备了 1000 万专项储备资金。

关于他的读书会，粥老师也承诺，如果他完不成一年 100 篇解读，没少 10 篇，就给每个人反 100 现金。

所以如果我们能在各个层面，去公开表达，利用承诺和一致的威力，我们就会越来越好！

有些朋友不是想学习和练习写作吗，为了让自己更好的完成这个目标，可以来群里向群友做一个公开表达的承诺，从现在开始，要以怎样的频率输出怎样的内容，坚持多久，做不到就咋样。

有些朋友想锻炼身体，但是老是做不到，也可以来群里给大家一个承诺。

这里有 2 个细节要注意，想要达到承诺和一致的效果，我们要做的事，需要是自己心甘情愿，自由选择的。

要是一个人压根就不想写作，甚至讨厌写作，即便他公开承诺自己要日更，也做不到日更。

另一个细节就是我们公开给出承诺，不是为了装 x 用的，而是为了倒逼自己实现用的，所以这个承诺需要靠谱，最好别离自己太远。

要是一个 0 基础的人来写作，上来就公开承诺接下来我要日更一年，看上去这个承诺说起来很爽了，可执行起来就是无尽的痛苦，最终早早放弃。

来源：阿胖读书