摘要：这个阶段有个词比较火，那就是“甲流”，朋友圈当中，看到很多的朋友都在发，自己甲流中招，已经是三天了，晚上咳的难受，还有的发的是自己打点滴的一个情况，孩子的学校，也是接连发通知，一旦孩子有不舒服什么的，让其在家好好休息，不要带病上学。

这个阶段有个词比较火，那就是“甲流”，朋友圈当中，看到很多的朋友都在发，自己甲流中招，已经是三天了，晚上咳的难受，还有的发的是自己打点滴的一个情况，孩子的学校，也是接连发通知，一旦孩子有不舒服什么的，让其在家好好休息，不要带病上学。

春冬两季是甲流的高发季节，而且今年冬天的天气十分的反常，冷热不断的交替，这就导致人们更容易出现感冒咳嗽等情况，也更容易出现疾病的传播。如今不管是南方还是北方，甲流中招的概率特别的高，甚至在很多的医院都人满为患了，面对这样的情况，大家一定要警惕，尤其是家里有小孩的，更是要格外的注意。

当然如果甲流已经好转了，也不要大意，尤其是在饮食还有生活起居上，都要做出合理的改变，防止再次中招，这里建议大家少吃猪肉还有鱼肉，多吃4样，增强免疫过大年。

俗话说“鱼生痰，肉生火”，在甲流刚好转的时候，鱼肉尽可能的少吃，很容易导致痰多咳嗽，其次就是猪肉，过于的肥腻，并且也不太好消化，也容易造成身体的负担，这里建议大家吃4样，分别是什么呢？

1、 水煮西兰花

当甲流好转的时候，此时不要盲目的开始吃肉，应该多吃一些富含维生素的菜，来补充人体补充营养，而在诸多的蔬菜当中，有一种就特别适合吃，那就是西兰花，富含纤维素还有多种维生素。

做法：把西兰花清洗干净，最好是提前浸泡一下，然后捞出来冲洗干净，接着就可以开始进行煮了，水沸腾之后，放入少许的盐，接着倒入西兰花，煮熟透之后，把它捞出来就可以吃了。

2、 红烧豆腐

当身体还比较虚弱的时候，此时饮食上，多以清淡的食物为主，比如说豆腐，就是很不错的一个选择，容易消化，同时富含大量的植物蛋白质，它可以很好的修复受损的细胞，帮助身体细胞恢复，有利于增强体质。

做法：豆腐一般会有一股豆腥味，我们需要用沸水简单烫一下，然后锅中，放入植物油，高汤，接着调味，再放入豆腐，烧至入味，就可以出锅了。

3、 番茄鸡蛋

既然要滋补的话，那么此时可以吃上一点番茄鸡蛋，番茄当中有很多的维生素，同时还含有大量的水分，可以及时的补充人体水分，鸡蛋则含有丰富的蛋白质，同样可以起到滋补养人的作用。

做法：把西红柿清洗干净打上花刀，用开水把它烫好，撕掉外皮，切成块，锅中放入植物油，倒入鸡蛋，炒香，倒入番茄，来点盐，放入少许的开水，大火翻炒，来点番茄酱，就可以开吃了。

4、 水煮玉米

在经历身体消耗之后，我们此时还需要多去补充一点碳水化合物，比如吃点面条，或者说吃上一点玉米，这个也十分的重要，对抗甲流，身体消耗的能量会很大，而碳水化合物，则可以提供能量，补充营养。

做法：锅中放入清水，把洗干净的玉米全部放进去，来上一点盐，把它煮熟透，就可以开吃了。

甲流好转不要大意，尤其是在饮食方面，仍然还是需要多吃一些清淡的食物，比如说维生素含量比较丰富的，或者说是吃一些蛋白质比较高的食物，循序渐进的补充能量，这样更有利于身体的恢复，也会帮助身体增强免疫，幸福过大年。

来源：小谈食刻记