摘要：我们倡导通过科学实验的方式来引导孩子，让他们深刻认识到在睡觉时不依赖手机的益处。众多学者的研究表明，睡眠期间使用手机会干扰大脑的正常休息节律，影响孩子的生长发育和学习能力。

孩子真的没有手机陪伴就不能入睡？

仁和学习共同体.家学唐

格局

在当今社会，孩子晚上睡觉时间使用手机的现象愈发普遍，这无疑给孩子的身心健康带来了诸多潜在的威胁。那么，针对这种情况，应当如何开展有效的教育呢？

我们倡导通过科学实验的方式来引导孩子，让他们深刻认识到在睡觉时不依赖手机的益处。众多学者的研究表明，睡眠期间使用手机会干扰大脑的正常休息节律，影响孩子的生长发育和学习能力。

比如，当孩子声称没有手机就睡不着时，我们可以耐心地让他们试一试。这并非是随意的尝试，而是经过精心设计和规划的。我们可以提前为孩子营造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境，调暗灯光，播放轻柔的音乐，帮助他们放松身心。结果往往会令人惊喜，孩子会发现没有手机也能安然入睡。这种体验式的教育方式，能够从根本上改变孩子依赖手机的习惯。

我们作为家长或教师，相信孩子需要手机在身边才能入睡。与孩子协商，可以在孩子睡觉时间陪伴着孩子，真实的看看孩子是不是真的到没有手机在身边就不能入睡。通过我们多次多人的实际陪伴，到目前为止，所有陪过的孩子，在没有手机在身边都能安然入睡，只是睡前熬的时间长点。

从历史的角度来看，过去的孩子们在没有手机的时代，依然能够拥有良好的睡眠质量。而如今，手机的普及却成为了睡眠的“绊脚石”。从文化层面分析，不同的文化背景下，对于孩子睡眠习惯的培养也有着各自的特色和经验，我们可以从中汲取有益的部分。从社会的角度考虑，整个社会环境对于孩子使用手机的态度和规范，也在一定程度上影响着孩子的行为。因此，改变孩子在睡觉时依赖手机的习惯，需要家庭、学校和社会的共同努力，为孩子创造一个有利于健康成长的环境。

来源：家学唐