摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

很多人都知道，洗脸是每天最基础的护肤步骤，但你知道吗？

我们常用的两种“看似无害”的东西，实际上可能在悄无声息地“毁掉”你的皮肤，导致长期的伤害，甚至比一些明显的皮肤问题还要危险。

作为一位多年在医院多年的医生，我经常会遇到很多患者，他们在问诊时表示自己皮肤问题的根源竟然出自一些看似“天然无害”的物品。

我时常在门诊遇到一些常年依赖白醋和含有过多泡沫的洗面奶来清洁面部的患者，他们的皮肤问题常常并不是单纯的外部污染或遗传因素所引起的，而是因为这些洗护产品的长期使用导致皮肤屏障受损、皮脂腺功能紊乱等问题。

许多人习惯性地听信各种民间偏方，认为“天然”的东西就无害。

比如，白醋洗脸这一做法，很多人推崇其有清洁、消炎的效果，尤其是对于一些容易长痘痘或皮肤油腻的人群，觉得它可以去除油脂、抑制细菌生长。

可是，在我多年的皮肤科工作经历中，很多患者都有类似的困扰，他们在使用白醋洗脸后，开始觉得皮肤干燥、泛红，甚至变得更加敏感。

其中有一位中年女性，长期以来都习惯用白醋和水调和后洗脸，她认为这样可以抑制皮肤油脂的分泌，防止脸上长痘，最初，她确实觉得皮肤状态稍微有了一些好转，甚至对这种方法信心满满。

但渐渐地，她发现自己的皮肤开始变得越来越干燥，到了冬天甚至出现了脱皮现象，脸上的红血丝也逐渐显现出来，到医院检查时，发现她的皮肤屏障已经受到严重损伤。

白醋的确有轻微的去角质效果，但它的酸性过强，如果长时间接触皮肤，尤其是未经稀释或浓度过高时，会造成皮肤的PH值不平衡。

另外，很多人喜欢使用泡沫丰富的洗面奶，认为泡沫越多，清洁效果就越好，然而，泡沫过多的洗面奶往往含有较强的去油成分，甚至有的产品为了形成泡沫，加入了大量的表面活性剂。

对于一些油性皮肤或混合型皮肤的人来说，泡沫洗面奶似乎是个好选择，但如果用得过频，反而可能带来一系列皮肤问题。

有一位常年从事化妆品销售的女性，平时总是用含泡沫丰富的洗面奶来清洁脸部，她觉得皮肤每次都能清洁得很干净。

然而，渐渐地，她发觉自己的皮肤日趋干燥、紧绷，无论涂抹多少保湿霜，脸部都仿若缺水一般，起初，她以为是冬季干燥天气所致，直至我为她细致检查皮肤，才发觉她的皮肤屏障已然被完全破坏。

过度使用泡沫丰富的洗面奶，会将这些天然的油脂洗净，长期下来，皮肤会变得越来越干燥，甚至会出现敏感、红肿等问题。

尤其是对于敏感肌肤或干性肌肤的人群来说，频繁使用这些产品简直是“慢性毁肤”。

我们可以发现，白醋和泡沫丰富的洗面奶看似是常见的“护肤良品”，但在使用不当的情况下，它们其实是在慢慢毁掉你的皮肤。

尤其是当你习惯性地将这些物质作为日常护肤的一部分时，皮肤会逐渐失去自我修复和保护的能力，皮肤屏障被打破，水分流失加快，最终导致一系列健康问题。

其实，洗脸并非越多越好，正确的洗脸方法才是保持皮肤健康的关键，更有些人会把过度清洁当作护肤的正道，结果皮肤变得越来越脆弱，反而走向了坏的循环。

有一个常见的误区，很多人认为脸上洗不干净就会长痘、长黑头，尤其是油性皮肤的人，他们喜欢用泡沫丰富的洗面奶频繁清洁，觉得这样可以彻底去油，保持肌肤清爽。

可是，正如一位年轻的IT行业白领告诉我，她每次洗脸时都不敢省略步骤，强力清洁泡沫加上洗得很彻底，结果不仅油脂没有完全清除，反而皮肤变得干燥敏感，尤其是T区油腻严重的她，后来发现脸上总是有发红的痘痘，而且皮肤摸起来干巴巴的。

你会发现，洗脸后皮肤虽然短期看上去干净，但很快就会变得紧绷，甚至敏感、脱皮，这就是过度清洁带来的后果。

我们皮肤的毛孔是有一定弹性的，适当的温度能够让毛孔轻微张开，便于清洁，但过热的水温会破坏皮肤表层的天然保护膜，使水分流失得更快，甚至可能导致毛细血管扩张，长期下来皮肤容易出现红血丝或敏感症状。

有一位做广告设计的男性，长期在电脑前工作，且每天习惯用热水洗脸。

他刚开始并没有注意到水温过高带来的问题，直到皮肤开始出现红肿、干裂的症状，才意识到自己洗脸时水温过热，给皮肤带来了不必要的伤害。

皮肤科的检查结果显示，他的皮肤屏障已受损，水分流失严重，这时候，我告诉他，洗脸的水温应保持在接近体温的温度，约32°C到36°C之间。

洗脸只是护肤的第一步，洗完脸之后的保湿才是关键，很多人认为自己洗完脸后皮肤已经清洁干净，可以不再使用护肤品，或者只是随便涂点润肤霜。

曾经有一位常年从事美容行业的女性，由于长时间的工作压力，皮肤变得干燥粗糙，她洗完脸后习惯性地涂一些润肤霜，但由于她用的润肤霜含有很多化学成分，反而没有达到好的保湿效果。

最后，皮肤更加紧绷，开始出现细纹，通过调整她的护肤程序，使用了一款更加适合她肤质的无添加保湿乳液，皮肤状况才有所好转。

因此，洗脸后的保湿尤为重要，选择一款合适的保湿产品，并且注意产品的成分，才能有效地帮助皮肤恢复水分，保持水油平衡。

正确的洗脸方式，并不复杂，但却直接影响皮肤的健康，选择合适的洁面产品，控制好水温和洗脸时间，最重要的是，洗脸后要及时进行补水和保湿。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

关于经常用这2物洗脸您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]冬季冷水洗脸有风险[J].农村新技术,2023

来源：张医生健康杂谈