摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 邵中医科普讲堂

编辑 | 邵中医科普讲堂

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

各位朋友们，春节快到了，你准备好了吗？别急着回答！我说的不是年货、红包和春晚，而是：你准备好迎接那群“病毒大军”了吗？是的，甲流又双叒叕来了！它就像那些讨厌的亲戚，见缝插针，逮谁“亲”谁，搞得你躲都躲不掉。

今天咱们就来聊聊怎么防甲流——还不是那种“喝热水就行”的假科普，而是靠谱的预防技巧，中西结合，科学护航。听完这篇，保证你既能笑得“嘎嘎响”，还能学会几招防身术，春节期间不掉链子！

甲流，全名是甲型流感，是流感界的“头号狠角色”。它的特点就是传播快、感染狠、花样多。说白了，甲流就像个“社交达人”，人多的地方就爱凑热闹：商场、地铁、饭局、春运车厢，全是它的主战场。

症状？简单说，得了甲流会让你瞬间怀疑人生：高烧、头疼、浑身酸痛、嗓子像吞了沙子……整个人蔫得像被拔了电池的闹钟。更恐怖的是，它还对老人、孩子和孕妇特别“偏爱”，伤害指数比过年时的“七大姑八大姨”还高。

因为它会不断“变脸”！甲流病毒喜欢“整容”，每年都换个新样子，免疫系统一时半会认不出来，只能被它打个措手不及。所以，别以为去年得过甲流，今年就能免疫——它早就换了“春装”在等你。

一提中医防流感，很多人就会冒出三个字：板蓝根。朋友，这玩意儿不是万能药，别什么流感、感冒、喉咙痛都往它身上推！咱们中医可是有更靠谱、更系统的妙招，今天就教你几招实用的。

材料：生姜3片、大枣3颗、陈皮适量、薄荷少量（别多，怕你喝了变“清凉油”）。

做法：把这些东西扔锅里，加水煮10分钟，趁热喝下去，暖胃又提神，还能增强抵抗力。特别适合春节期间的“高危人群”：熬夜打麻将、暴饮暴食、天天喊“干杯”的你。

为啥有效？
中医讲究“扶正祛邪”，简单说就是增强体质，赶走病毒。这杯“防流感茶”能驱寒、润肺、助消化，还能让你少吃点乱七八糟的药。

操作：取点艾叶（中药店有卖，别拿家里的干树叶冒充），放在香炉或铁盆里点燃，让烟雾在房间里弥漫几分钟。不过记住：人要暂时离开房间，熏好了再回来，别一不小心熏成“腊肉”。

为什么靠谱？
艾叶熏房间是老祖宗传下来的杀菌妙招。现代研究也发现，艾叶燃烧会释放挥发油，能有效杀死空气中的细菌病毒。春节亲戚来家里串门前，搞一次“熏蒸”，既杀菌又显得你很有仪式感！

位置：大拇指和食指之间的那块凸起，按上去酸酸的，没错，就是它！
怎么按？用力按揉30秒，早晚各来一次，别使劲过猛，按成了骨折我可不负责。

中医解释：合谷穴是“万能穴位”，能调节全身气血循环。按一按，就像给身体来个“内部大扫除”，病毒不想走都不行！

别以为中医妙招就够了，预防流感还是得靠“中西结合”，科学和传统手段一起上，才是真正的“王炸组合”。以下几条，千万记住！

（1）接种流感疫苗：有效率高达70%

别再说“打了疫苗还是会感冒”这种话了！流感疫苗的作用是降低重症和死亡风险。即便你不小心中招了，症状也会轻得多，恢复得快得多。尤其是老人、孩子、孕妇，疫苗是最好的保护伞。

（2）勤洗手：别让病毒“上车”！

流感病毒最喜欢藏在门把手、手机屏幕、键盘上。你摸完这些再揉眼睛、摸鼻子，病毒就“顺利入驻”了。所以，回家第一件事不是躺沙发，而是洗手！记住：流水+肥皂，至少20秒，别糊弄！

（3）戴口罩：流感“社交绝缘体”

口罩是最简单、最直接的防护工具。春

节走亲访友、人多的地方，就别害羞了，戴上！你以为的尴尬，可能是自己和病毒之间的最后一道防线。

最后给大家提个醒：春节期间，别把自己作死在“流感高危区”！以下几个“作死行为”，能改就改，实在不改……那你就自求多福吧：

春节是团圆的日子，也是流感的“狂欢季”。甲流不挑人、不挑时间，想预防它，就得中医妙招+科学预防双管齐下。今年过年，少点熬夜，少点暴饮暴食，多喝水、多锻炼，别再拿身体开玩笑了！

最后一句话送给你：健康是你送给家人最好的年礼，别让病毒“拆台”！祝大家过个平安、健康、喜庆的新春佳节！

参考资料：

《流感疫苗接种指南》，中国疾控中心

中医古籍《温病条辨》

世界卫生组织（WHO）流感防控建议

来源：邵中医科普讲堂