摘要：您家的小树苗“长歪了”吗？脊柱就像小树的树干，支撑着孩子的成长。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）冯帅华副主任医师表示，据统计，我国青少年脊柱侧弯发生率已达4.2%，相当于每20个孩子就有1棵“歪脖子树”，让我们一起守护孩子

您家的小树苗“长歪了”吗？脊柱就像小树的树干，支撑着孩子的成长。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）冯帅华副主任医师表示，据统计，我国青少年脊柱侧弯发生率已达4.2%，相当于每20个孩子就有1棵“歪脖子树”，让我们一起守护孩子的挺拔身姿。

孩子的脊柱由33块积木叠成（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎）。健康的脊柱从背后看像笔直的旗杆，侧面看却带着优美的“S”曲线——这是人体自带的“减震弹簧”。

当脊柱侧弯超过10度，就像小树被风吹歪了，可能引发高低肩、驼背，严重者影响呼吸、心脏功能，甚至出现脊髓压迫及瘫痪现象。并随年龄增加症状逐渐加重。

冯帅华副主任医师提醒：

1. 书包过重=给小树挂沙袋（建议书包重量＜孩子体重10%）。

2. 趴桌写字=让树苗歪着长（应保持“一拳一尺一寸”坐姿）。

3. 沉迷电子产品=给树干套枷锁（每30分钟要起身拉伸）。

中医护脊三宝：

1. 经络体操：每天做“小燕飞”（趴床手脚同时抬起），刺激膀胱经。

2.穴位按摩：睡前按揉“夹脊穴”（脊柱旁开0.5寸），像给小树松土。

3.食疗强骨：黑芝麻糊+虾皮蒸蛋，补钙又养肾。

1、亲子互动筛查法：

衣架测试：让孩子穿背心自然站立，观察两侧肩带是否等高。

铅笔滚背：用铅笔沿脊柱轻轻滚动，观察轨迹是否笔直。

2、全家协作训练法：

背靠背站立挑战：家长与孩子背靠背站立，对比脊柱对称性（如肩膀、肩胛骨是否齐平）。

头顶书本走路比赛：通过头顶书本行走训练平衡感，强化脊柱稳定能力。

3、医学科技筛查手段：

医院可借助专业设备精准诊断，包括：胸片初筛、X 射线片评估、CT 与 MRI 精细成像、脊柱三维图像重建技术，以及人工智能辅助的早期风险识别系统。

骨伤科学科带头人吴官保教授提醒：青春期是脊柱的“疯长期”，游泳和羽毛球是最佳“扶正运动”。建议每学期进行脊柱侧弯筛查，若发现早期侧弯，可通过中医正骨结合运动康复的方式进行干预，避免手术治疗。

这个儿童节，让我们把“挺直腰板”的祝福，变成孩子受益终身的礼物！

来源：湖南医聊一点号