摘要：请注意看这个动作，两手分出的路线是先向前再向外，动作要连贯，事事相成，不能分割停顿。这个动作要求身、手部都分清虚实，还要内部、外部的虚实转换相一致，所以要求内外上下、左右前后都要分清虚实。

杨氏太极拳85式分解教学《49-52式》。

洪日镜老师。

请注意看这个动作，两手分出的路线是先向前再向外，动作要连贯，事事相成，不能分割停顿。这个动作要求身、手部都分清虚实，还要内部、外部的虚实转换相一致，所以要求内外上下、左右前后都要分清虚实。

两手要走弧形，不能直来直去。所有太极动作都可以理解为圆的运动，它包含阴阳两种力量，在旋转变化是处处有曲线，处处有直线。跟着来一次，要努力做到随时以弧线转化为直线加以反击，要有意的去感受、去体会。

这两个动作前面都已做过，请体会上下相随，手随足运，足髓手运。再看手的运动路线，右手回收，左手前移。再看脚的动作，要注意虚实的变换，迈步如猫型，扣脚时腰、七足肩都要同时转动，尤其是七和足肩要同一方向运动，绝不能分离，否则容易伤膝盖。

接下来跟着来一次，请注意前面的要求和提示。这个动作方向变化比较复杂，看一下，这是第一个方向，这是第二个方向，这是第三个方向，这是第四个方向，换一个角度。再看一下四个方向的连接，连续多次的一腿支撑胯部，这对腿力增长极有好处。而连续的旋转变换方向对人体的味觉感受器获得很好的锻炼。

再看手的运动，这是左穿梭，这是右穿梭，玉女穿梭，总共有四个穿梭方向，左右穿梭共四次，换一个角度。再看一下转身上步时不可起立转身，上步中由于方向角度的变换和上下左右协调性不容易一致，难免有不稳摇摆的现象，所以要注意虚实转换，要留心做好，不随身换。

再整体看一次，主要看第二、第四次穿梭，并注意扣脚，换一个角度。再看一次，请注意身体各部位的衔接，请跟着来一次。这个动作主要注意第二、第四次穿梭，请注意扣脚。

来源：悟贤爱生活