摘要：你了解姜黄素和槲皮素吗？这两种天然抗氧化剂，所具备的抗衰老特性，或许能改变你的生活。随着人们健康意识的提升，越来越多的天然成分被广泛关注和应用，姜黄素和槲皮素就是其中的佼佼者。

你了解姜黄素和槲皮素吗？这两种天然抗氧化剂，所具备的抗衰老特性，或许能改变你的生活。随着人们健康意识的提升，越来越多的天然成分被广泛关注和应用，姜黄素和槲皮素就是其中的佼佼者。

这两种天然化合物不仅具备强大的抗氧化作用，还具有显著的抗炎效果，因此在健康管理中越来越受欢迎。

它们被认为能够帮助缓解多种健康问题，比如过敏、心脏病、糖尿病、癌症、衰老甚至神经退行性疾病。

那么，姜黄素和槲皮素有什么不同呢？它们分别有什么独特的健康功效？

今天就带你详细了解这两种天然成分的作用和可能的副作用，帮助你做出明智的选择。

什么是姜黄素？

姜黄素是从姜黄（学名：Curcuma longa）中提取出来的多酚类化合物，它属于姜黄素类化合物，具有强大的抗氧化能力，可以有效对抗自由基，帮助身体清除有害物质。

姜黄素一直以来都被用于治疗各种疾病，特别是因其抗氧化和抗炎特性而在中医和传统医学中备受推崇。

然而，姜黄素在体内的吸收效率较低，因此通常建议与黑胡椒中的天然成分——胡椒碱一起食用，以提高其吸收率。

研究表明，胡椒碱能将姜黄素的吸收提高2000%。

姜黄素的主要健康功效

1、缓解炎症

炎症是人体自然的防御反应，有助于抵御外来侵害并促进组织修复。

短期的急性炎症是有益的，但如果长期持续，就会开始攻击自身的健康组织，导致一系列健康问题。

姜黄素能够通过抑制炎症分子的产生，有效缓解炎症。

研究表明，姜黄素通过多种机制减轻炎症反应，包括抑制白三烯的合成、刺激纤溶作用、减少中性粒细胞的反应等。

2、缓解疼痛

姜黄素还被认为具有一定的止痛效果，尤其在缓解关节炎等疾病引起的疼痛方面，取得了显著效果。

某项研究显示，姜黄素的效果甚至可以与常见的止痛药——布洛芬（Advil）相媲美。

3、降低心脏病风险

姜黄素的抗氧化和抗炎作用对心血管健康也有帮助。

研究表明，姜黄素能够改善血管内皮功能，增强血管的健康。

这对于降低心脏病、动脉硬化等疾病的风险有着重要作用。

4、可能的抗癌作用

姜黄素的另一个显著功效是抗癌。

研究发现，姜黄素能够通过多种机制抑制癌细胞的生长，减少癌细胞的扩散，并促进癌细胞的凋亡。

某项研究显示，44名患有结肠病变的男性每天服用4克姜黄素，结肠病变减少了40%。

5、保护大脑健康

姜黄素对神经退行性疾病的预防也有积极作用，尤其在预防阿尔茨海默病（老年痴呆症）方面，姜黄素的抗氧化和抗炎特性有显著帮助。

研究表明，姜黄素能够通过血脑屏障，清除大脑中的淀粉样斑块，延缓大脑衰老。

6、缓解抑郁和焦虑

姜黄素在缓解抑郁和焦虑方面也显示出良好的效果。

研究发现，姜黄素能够通过增加脑源性神经营养因子（BDNF）以及改善神经递质水平（如血清素和多巴胺）来改善情绪。

姜黄素的副作用

姜黄素虽然有诸多好处，但在大剂量使用时可能引发一些副作用。

过量的姜黄素可能会引起消化不良等问题。

此外，姜黄素有一定的“清血”作用，可能会降低血脂和血压。

正在使用抗凝药物（如华法林）的患者应避免补充姜黄素。

同时，由于姜黄素可能增加子宫收缩，孕妇应谨慎使用。

在现实生活中，很多人只有在疾病严重时才去就医，但往往为时已晚。

其实，定期体检、注重日常健康管理，防患于未然，是对健康最明智的投资。

中国民族卫生协会抗衰老专委会立足民族卫生健康领域，扎根抗衰老暨食品医药大健康等行业产业，接受中国民族卫生协会的领导，重点就抗衰老暨食品医药大健康行业开展信息交流、业务培训、科普宣传、书刊编辑、专业展览、国际合作与交流等。按照协会的部署，专委会将抓好抗衰老暨食品医药大健康行业自律与发展，为建设健康中国做好服务。

Disclaimer: The Internet is a resource-sharing platform, we advocate sharing, the content of the article is intended to popularize science, such as involving the content of the work, pictures, copyright, and other issues, please contact us to delete. This article is for learning and communication only, please do not use it for commercial purposes.

来源：新浪财经