摘要：随着社会的快速发展，人们的生活节奏加快，生活方式也在不断变化，随之而来的是各种压力如潮水般涌来。繁忙的工作、繁多的社交活动以及复杂的日常事务，让我们的身体和精神都感到疲惫。

随着社会的快速发展，人们的生活节奏加快，生活方式也在不断变化，随之而来的是各种压力如潮水般涌来。繁忙的工作、繁多的社交活动以及复杂的日常事务，让我们的身体和精神都感到疲惫。

久而久之，焦虑、郁闷乃至抑郁的情绪便容易滋生。这些不良情绪不仅影响我们的生活质量，还侵蚀着我们的身心健康。

《黄帝内经》中说：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐”。情绪是脏腑功能活动的自然反映。脏腑功能状态直接影响情绪变化，同时情绪变化也会影响五脏六腑的运作。

因此，如果任由不良情绪无节制地蔓延，就会打破人体原本的阴阳平衡状态，进而引发疾病。

中医治疗情志问题的方法多样，包括中药调理、穴位按摩、针灸等，都有助于恢复身心健康。

分享四个经典的中药方剂：

1、半夏厚朴汤

▶成分：半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶等。

▶功效：行气散结、降逆化痰。该方剂常用于治疗痰气郁结所致的胸部满闷、胁肋胀满等症状，对于抑郁症中因痰气郁结而引发的情绪问题也有一定疗效。

▶适用症状：情绪较差、胸部满闷、胁肋胀满、咽部异物感等。

2、甘麦大枣汤

▶主要成分：甘草、小麦、大枣。

▶功效：养心安神、和中缓急。该方剂主要用于治疗脏躁症，即精神恍惚、常悲伤欲哭、不能自主等症状，对于抑郁症引起的情绪不适也有很好的缓解作用。

▶适用症状：精神恍惚、悲伤、睡眠不安、情绪不稳等。

3、柴胡疏肝散

▶主要成分：柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳等。

▶功效：疏肝理气、活血止痛。该方剂能够缓解肝气郁结所导致的烦躁、抑郁、焦虑等症状。

▶适用症状：肝气不舒、胸胁痞闷、抑郁烦躁、易怒等。

4、逍遥散

▶主要成分：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草等。

▶功效：疏肝解郁、健脾和营，兼清郁热。逍遥散及其变体常用于治疗肝郁气滞型抑郁症，对于情绪低落、焦虑不安等症状有良好的调节作用。

▶适用症状：情绪低落、焦虑、胸胁胀痛、月经不调等。

分享三个缓解抑郁症状的穴位按摩

一、神门穴

位置：位于手腕横纹的内侧，是心经上的一个重要穴位。用拇指轻按压并旋转揉动，持续5分钟左右。

功效：有助于缓解焦虑情绪，特别是因焦虑引起的失眠问题。

二、印堂穴

位置：位于两眉头之间的正中位置，用拇指轻按压，适度的上下左右推动，以局部感到酸胀为度。

功效：可以缓解头痛、失眠、心悸等症状，还有助于改善情绪，使人感到心情舒畅。

三、内关穴

位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，处于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指轻按压，进行适度的旋转揉动，以局部感到酸胀为度。

功效：按摩内关穴可以调节心肺功能，缓解胸闷、心悸等症状。

来源：中医张压西主任