摘要：在高中这段旅程中，不少同学陷入了厌学的泥沼，对周围的一切都心生厌烦。每日清晨，闹钟尖锐的声响如同刺耳的警报，催促着极不情愿的身体离开温暖的床铺，迈向那看似无尽的学习征途。课堂上，老师的讲解仿若天书，黑板上的板书也变得模糊不清，心思早已飘远，或呆滞地望着窗外，或
在高中这段旅程中，不少同学陷入了厌学的泥沼，对周围的一切都心生厌烦。每日清晨，闹钟尖锐的声响如同刺耳的警报，催促着极不情愿的身体离开温暖的床铺，迈向那看似无尽的学习征途。课堂上，老师的讲解仿若天书，黑板上的板书也变得模糊不清，心思早已飘远，或呆滞地望着窗外，或在桌下偷偷摆弄着手指，完全无法聚焦于知识的汲取。书本成了最沉重的负担，每翻开一页都需要莫大的勇气，那些密密麻麻的文字仿佛张牙舞爪的小怪兽，随时准备将仅存的一点耐心吞噬殆尽。
克里希那穆提在《一生的学习》中深刻剖析过传统教育的弊端，他提到：“传统的教育，使独立思考变得极端困难。附和随从导致了平庸，如果我们崇尚成功，那么要异于众人，或是反抗环境便非易事，而且可能是危险的。想要成功的动力 —— 这是追求物质或所谓精神上的报偿，寻求内在或外在的安全感，寻求享乐的欲望 —— 这整个过程都会阻碍了‘不满之情’，遏止了自发创造，滋生了恐惧；而恐惧，则阻碍了我们对生活加以明智地了解。” 这般犀利的洞察，恰如其分地映照出当下许多高中生厌学的根源。在应试的紧箍咒下，大家被驱赶着追求高分、名次，如同木偶般机械地重复记忆、刷题，个性与创造力被无情地压制，心灵在日复一日的模式化学习中逐渐变得麻木迟滞。
这种厌学情绪以及对他人的厌烦，绝非偶然的小困扰，它宛如浓重的阴霾，不仅严重阻碍学业的进步，更给心灵套上沉重的枷锁，让本应朝气蓬勃的青春岁月黯淡无光。若任由其肆意蔓延，未来的道路将会荆棘丛生，迷雾重重。因而，是时候停下慌乱的脚步，静下心来，探寻一条冲破困境的解脱之道。
深入探寻厌学情绪的源头，会发觉其中很大一部分来自对教育意义的严重曲解。在《一生的学习》里，克里希那穆提反复强调教育的真正意义在于自我了解，他讲道：“无知的人并不是没有学问的人，而是不明了自己的人。了解是由自我认识而来，而自我认识，乃是一个人明白他自己的整个心理过程。因此，教育的真正意义是自我了解。” 可当下的教育场景，却常常背离这个初衷。学生们被灌输的理念是，努力学习是为了考取高分、考入名校，为未来谋得一份体面的职业，仿佛人生的成败全系于这一场场考试、一个个分数。于是，大家在题海中拼命挣扎，将大量的时间和精力耗费在机械记忆、反复刷题之上，只为迎合考试的要求。像有些同学明明对文学创作满怀热忱，课余时间写了诸多灵动的文字，却因数理化成绩不理想，被家长、老师批评 “不务正业”，无奈只能搁置心爱的笔，投身枯燥的公式、定理之中。在这种功利性学习的压迫下，学习的乐趣被抹杀，内心的声音被忽视，人逐渐沦为考试的机器，迷茫与厌学的情绪自然乘虚而入。
除了教育意义的迷失，对人际关系的误读也是厌学情绪滋生的温床。克里希那穆提在《重新认识你自己》中提到：“人际关系发生冲突最主要的原因就是‘爱比较’，我们总是喜欢把自己与别人比，比富有，比名气，比博学等等，我们不但拿自己做的事和别人做的事比，我们还和自己比，把‘当下的我’和‘理想的我’比，把‘今天的我’和‘昨天的我’比。一有了比较之心，就有了矛盾，人际冲突自然就不可避免。” 在高中校园，这样的比较无处不在。课堂上，老师表扬了某位同学的出色表现，心中便涌起酸涩，暗自责怪自己为何不如他人；考试成绩揭晓，看到同桌的高分，自卑感瞬间将自己淹没，怀疑自己的能力太差。回到家中，父母有意无意提及亲戚家孩子的优异，更是让内心的压力剧增。长期处于这种比较的漩涡，心理负担愈发沉重，仿佛被无数双眼睛审视、评判，对学习的热情也在这一次次的冲击下逐渐冷却，进而对身边人产生厌烦情绪，想要逃避一切。
在《生命之书 —365 天的静心冥想》里，克里希那穆提为我们指引了一条明晰的路径：“你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在那里？你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了：你的心不再是一条狭窄的管道。若是以这种方式轻松自在地听，就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。” 对于厌学的高中生而言，不妨试着停下杂乱的思绪，放下过往考试失利的懊恼，抛开对未来高考的过度焦虑，将全部的注意力聚焦于当下。就像此刻，翻开课本，用心去领会每一个文字蕴含的知识，感受知识流淌进心间的奇妙；或是全神贯注地聆听老师的讲解，捕捉那一闪而过的灵感火花。当你沉浸于当下知识的探索，学习便不再是沉重的枷锁，而会逐渐显露出它原本的趣味，内在的学习动力也会随之被悄然唤醒。
克里希那穆提一直倡导 “不比为贵” 的理念，他深知比较带来的无尽烦恼。“人一旦有了恐惧，便失去了智慧。” 而在比较的漩涡中，恐惧、焦虑等负面情绪极易滋生，吞噬内心的安宁。当看到同学在成绩、才艺等方面表现出众，心中涌起的不应是嫉妒、自卑，而是要明白，每个人都有独特的成长轨迹，如同花朵，各有花期。试着尊重他人的节奏，也珍视自己的步伐，把目光收回，专注于自身的成长与进步。
与此同时，运用 “非暴力沟通” 改善人际关系也是极为关键的一环。正如马歇尔・卢森堡博士所倡导的，其核心要素包括观察、感受、需求与请求。以同学间常见的矛盾为例，若你不满室友总是深夜开灯学习影响休息，不要愤怒指责 “你怎么这么自私，就顾自己”，而是平静陈述观察到的事实 “这几天晚上，你都在十二点之后还亮着灯学习”，接着表达自己的感受 “我感到很疲惫，难以入睡”，说出需求 “我希望晚上能有安静黑暗的环境保证睡眠”，最后提出请求 “以后能不能在十一点半之前关灯，或者用台灯并拉上床帘呢”。这般沟通，既避免了冲突升级，又能让对方真切理解你的处境，彼此的关系也会在相互尊重中走向和谐，为学习营造温馨的氛围。
认知的转变只是第一步，更关键的是要将这份领悟落实到行动之中，逐步驱散厌学的阴霾。
可以试着开启一本专属的心灵日记，每日抽出片刻，静下心来记录下学习中的点滴感悟、情绪的起伏波动，以及与他人相处时的微妙瞬间。就如同与内心深处的自己对话，在书写的过程中，更清晰地洞察情绪的脉络，进而实现自我疗愈与成长。
学习目标的设定也至关重要，不过切勿好高骛远，而是将宏大的目标拆解成一个个切实可行的小步骤。比如，今日要掌握某个数学公式，背下一首古诗词，或是理解一个物理实验原理。每一次小目标的达成，都是一次对自我的肯定，点滴的成就感汇聚起来，终将重塑对学习的信心。
社交方面，不要总是独来独往，尝试主动融入集体活动，加入兴趣小组，或是参与一场热烈的班级讨论。在与他人的互动协作中，会发现不一样的思维火花，感受到团队的力量，拓宽自己的视野，让内心变得更加开阔包容。
沟通技巧的锤炼同样不可小觑，当与父母、老师、同学意见相悖或心生嫌隙时，运用所学的 “非暴力沟通” 方法，真诚地表达自己的想法与感受，耐心倾听他人的心声。让理解与尊重在交流中流淌，化解矛盾，营造和谐温暖的人际环境。
克里希那穆提曾言：“你改变不了一座山的轮廓，改变不了一只鸟的飞翔轨迹，改变不了河水流淌的速度，所以只是观察它，发现它的美就够了。” 对于厌学情绪以及复杂的人际关系，莫要急切地妄图彻底扭转，而是带着一颗平和且敏锐的心去觉察，在觉察中慢慢调整，在调整中稳步成长。
请坚信，每一次微小的努力都如同一颗颗希望的种子，只要持之以恒地悉心浇灌，终有一日，会在青春的沃土里绽放出绚丽的花朵，结出累累硕果。彼时回首，会感恩这段在迷茫中奋勇探索、破茧成蝶的珍贵历程。
克里希那穆提曾言：“你改变不了一座山的轮廓，改变不了一只鸟的飞翔轨迹，改变不了河水流淌的速度，所以只是观察它，发现它的美就够了。” 对于厌学情绪以及复杂的人际关系，莫要急切地妄图彻底扭转，而是带着一颗平和且敏锐的心去觉察，在觉察中慢慢调整，在调整中稳步成长。
在成长的漫漫长路上，自我觉察犹如熠熠生辉的启明星，始终照亮前行的方向。每当厌学情绪悄然袭来，或是对他人的厌烦之感涌上心头，不要慌乱地将其驱赶，而是静静地停下脚步，深入内心，去探寻这些情绪背后隐匿的深层缘由。或许是内心深处对自我的过度苛责，或许是过往的某次创伤被不经意触动，又或许是对未来的莫名恐惧在暗中作祟。如同克里希那穆提在《重新认识你自己》中所倡导的那般，以毫不偏颇、毫无评判的目光，细致入微地观察自己的思维、情绪以及行为模式，方能真正洞悉自我，实现成长与蜕变。
接纳情绪，是成长旅程中的关键一环。厌学与厌烦他人，这些看似负面的情绪，实则是心灵发出的信号，它们在急切地呼唤着我们的关注与呵护。不必对这些情绪心怀抵触，视之为洪水猛兽，而应坦然地张开双臂，温柔且包容地将它们拥入怀中。承认它们的存在，认可它们的合理性，因为每一种情绪，无论积极或是消极，皆是我们内心世界不可或缺的组成部分。当我们能够以平和之心接纳情绪，心灵便会如同卸下沉重的铠甲，收获一份久违的轻松与释然。
勇敢地迈出改变的步伐，更是成长的核心要义。哪怕前行的道路荆棘丛生，充满未知的挑战，也请鼓足勇气，坚定地踏出第一步。从微小之处着手，逐步累积信心与力量。尝试用全新的视角去审视学习，发掘知识海洋中隐藏的无尽乐趣；敞开心扉，以真诚友善的态度重新拥抱身边之人，重建温暖和谐的人际关系。每一次小小的尝试，每一步踏实的前行，都是在为成长之路添砖加瓦。
请坚信，只要以克里希那穆提的智慧为指引，持之以恒地在自我觉察、情绪接纳与改变实践的道路上奋勇前行，每一位陷入厌学困境的高中生，都必定能够冲破重重迷雾，跨越艰难险阻，实现心灵的茁壮成长与学业的显著进步。彼时回首，会惊觉这段迷茫中摸索前行的时光，已然化作人生中最珍贵、最璀璨的宝藏，熠熠生辉，照亮未来的漫漫征途。
来源：人性解码0212