摘要：近日，一则令人痛心的消息在网络上掀起轩然大波：黑龙江德恩电力集团有限公司讷河市分公司总经理闫成跳楼身亡。1 月 8 日早晨 6 点多，闫成从高楼一跃而下，结束了自己的生命，遗体随后被送至讷河市天福园殡仪馆。
近日，一则令人痛心的消息在网络上掀起轩然大波：黑龙江德恩电力集团有限公司讷河市分公司总经理闫成跳楼身亡。1 月 8 日早晨 6 点多，闫成从高楼一跃而下，结束了自己的生命，遗体随后被送至讷河市天福园殡仪馆。
闫成的妻子悲痛万分，她向外界透露，丈夫生前在微信朋友圈发文，倾诉自己遭受公司某领导胁迫，被要求做违法违纪事项，重压之下，他觉得人生已无意义。据殡仪馆工作人员证实，他们也看到了闫成所发的朋友圈内容，这些文字成了他最后的呐喊。
天眼查信息显示，黑龙江德恩电力集团有限公司讷河市分公司为国网黑龙江省电力有限公司 100% 控股子公司。事件曝光后，记者多次尝试联系国网黑龙江省电力有限公司讷河市供电分公司，电话却始终未能接通。好在国网黑龙江省电力有限公司方面表示已向公司纪委部门反映情况，给家属和公众带来一丝希望。
1 月 9 日上午，闫成妻子带来新进展：国网黑龙江省电力有限公司齐齐哈尔供电公司相关负责人已到家中慰问，并口头告知涉事领导暂时停职，朋友圈所涉事宜正在深入调查。目前，这起悲剧事件仍在调查中，真相尚未完全浮出水面。
身为企业总经理，闫成肩负着千钧重担。日常工作里，他得统领诸多重大项目，从项目的初始策划，到精细筹备，再到落地执行，每一个环节都不容有失，必须亲力亲为、严格把关。市场竞争日益激烈，为使公司崭露头角，他需殚精竭虑，精准锚定公司发展走向，制定出行之有效的战略规划。
决策任务好似排山倒海，一个接一个。小到办公用品的采购，大到公司的巨额投资、合作项目的拍板，闫成都得权衡利弊，在复杂的信息与利益纠葛中做出抉择。一旦决策失误，公司便可能陷入困境，这让他每做一个决定都如履薄冰。
人员管理同样棘手，要协调不同部门间的纷争，平衡各方利益。员工性格各异、诉求不同，如何激发他们的潜能，让团队齐心协力，是闫成每日必解的难题。而紧急任务更是如不定时炸弹，随时可能引爆。客户的突发需求、上级的临时指令，都要求他迅速响应，重新调配资源，在短时间内交出满意答卷。长期处于这种高强度、快节奏的工作模式下，闫成的身心犹如紧绷的弦，疲惫不堪。
闫成遭遇的困境，是职场黑暗面的映射。公司内部的权谋斗争，像一张无形的大网，将他紧紧困在其中。领导的违法违纪要求，无疑是压垮他的最后一根稻草。为满足私利，领导竟要求他挪用资金，填补不合理的开支窟窿。这不仅违背法律法规，更将公司的财务安全置于悬崖边缘。每一次面对这样的指令，闫成都陷入两难：服从，意味着沦为违法的帮凶，自己的职业生涯乃至人生都将蒙上污点；拒绝，又恐遭领导的恶意报复，工作上被处处刁难，职业前景堪忧。
这种来自上级的不正当压力，让闫成内心充满煎熬。一边是坚守多年的职业操守和道德底线，一边是可能面临的失业危机与家人生活保障的不确定性，天平两端，无论倾向哪边，对他而言都是痛苦抉择。在这个看似繁华的职场江湖中，他孤立无援，找不到可以突围的出口，满心的委屈、愤懑与绝望无处宣泄，最终，被无尽的黑暗吞噬。
闫成的遭遇，让我们看到了压力的狰狞面目。压力，宛如一座无形的大山，一旦过度，首先会压垮人的情绪。长期处于重压之下，人极易变得焦虑、烦躁不安，一点小事便能触发怒火，情绪如同紧绷的橡皮筋，随时可能断裂。抑郁情绪也会悄然滋生，对生活的热情被一点点磨灭，往昔的兴趣爱好变得索然无味，只觉未来一片灰暗，悲观厌世之感油然而生。
心理防线在压力的持续冲击下，也会逐渐崩塌。焦虑症、抑郁症等心理疾病，不再是遥远的名词，而是如影随形的梦魇。焦虑症患者时刻处于紧张、担忧之中，心跳加速、呼吸急促，无法放松；抑郁症患者则深陷自我否定的泥沼，自责、自卑，觉得自己一无是处，甚至产生轻生的念头。
身体同样是压力的 “受害者”。睡眠质量急剧下降，失眠成为常态，夜晚辗转反侧，难以入眠，即便勉强入睡，也噩梦连连。长期睡眠不足，身体免疫力大打折扣，各种疾病乘虚而入，感冒、肠胃炎等频繁来袭。心血管系统不堪重负，血压升高、心律不齐，为心脏病埋下隐患。消化系统紊乱，胃痛、胃胀、食欲不振，身体每况愈下。
闫成在工作中的巨大压力，日积月累，最终突破了他心理与身体的承受极限。他的离去，是对压力危害最沉痛的警示，提醒着我们：在忙碌的生活与工作中，必须关注自身压力状况，及时减压，守护身心健康。
在这场职场压力的 “风暴” 中，心态宛如压舱石，稳住我们前行的 “船”。职场人需深谙，压力并非全然是恶魔，它亦可化作成长的 “垫脚石”。每一道难题，都是锤炼能力的契机；每一次挑战，都是拓展边界的旅程。
回想初入职场时，面对全新且复杂的任务，谁人不是满心忐忑？但正是这些挑战，促使我们飞速学习、积累经验。当我们转换视角，视压力为机遇，心态便会豁然开朗。如同风雨后的彩虹，压力过后是能力的进阶、心智的成熟。即便身处困境，也要在心底燃起希望之火，以积极心态驱散阴霾，坚信自己定能穿越风雨，抵达成功彼岸。
合理规划：任务如山，若盲目应对，只会被压得喘不过气。此时，制定清晰的任务优先级便如同绘制精准的作战地图。将手头事务依重要、紧急程度细致分类，优先攻克重要且紧急的任务，确保工作的关键环节不掉链。合理安排时间则是这场 “战斗” 的后勤保障，巧用番茄工作法、四象限法则等时间管理工具，为每项任务分配适宜的时间 “档期”。如此，工作节奏有条不紊，效率大幅提升，压力自然 “节节败退”。有效沟通：职场之路，从不单行，沟通是化解压力的 “润滑剂”。遇到难题，切莫独自苦撑，及时与领导、同事坦诚交流，清晰表达想法与需求。工作交接时，详细说明要点，避免误解；项目协作中，积极倾听他人意见，携手共进。主动分享工作进展与心得，既能展现专业，又能在交流中碰撞出智慧火花，化解潜在矛盾，让职场氛围如春日暖阳般和煦，压力也随之消散。情绪纾解：身体是压力的 “感受器”，情绪是压力的 “晴雨表”。运动堪称解压 “良方”，跑步时，汗水挥洒间，压力也随之流淌；瑜伽练习里，身心舒展中，焦虑悄然退场。冥想则似心灵的 “避风港”，每日片刻沉浸，放空思绪，让疲惫心灵重归宁静。培养兴趣爱好，绘画、阅读、摄影…… 沉浸其中，忘却烦恼，为生活添彩。关注情绪变化，巧用深呼吸、正念练习等小技巧，及时调节，让内心始终充满阳光。闫成的悲剧，为职场敲响了沉重的警钟。企业，作为员工的 “职场家园”，当仁不让地肩负起守护员工心理健康的重任。
文化氛围是企业的 “精神土壤”，应力求积极、健康、包容。企业需摒弃 “唯业绩论” 的狭隘观念，珍视每一位员工的付出与成长。通过组织丰富多彩的团队活动，如户外拓展、主题团建等，拉近员工间的距离，增强团队凝聚力；举办知识分享会、技能挑战赛，激发员工的学习热情与创造力。
管理模式是企业运转的 “齿轮”，应精细打磨，使之人性化、科学化。合理分配工作任务，依据员工的专长与能力定岗定责，避免任务过载；优化工作流程，去除繁琐冗余环节，提高工作效率；建立公平公正的考核晋升机制，让员工的努力与回报成正比，看到职业发展的希望曙光。
社会，作为职场的 “大后方”，同样责无旁贷。政府应加大对心理健康领域的投入，推动心理咨询服务走进社区、企业。培训专业心理咨询师，充实心理咨询热线力量，确保员工在压力来袭时，能及时获得专业帮助。
媒体可发挥传播优势，开辟职场心理健康专栏，分享减压知识、案例故事，引导公众正确看待职场压力，消除对心理问题的 “病耻感”。学校、家庭等也应融入职场心理健康教育链条，从源头上为职场人筑牢心理防线。
职场之路，本就崎岖，压力如影随形。但只要企业、社会携手，为员工撑起一片 “减压绿荫”，就能让更多职场人摆脱阴霾，以饱满热情、昂扬斗志逐梦职场，书写属于自己的精彩篇章，让闫成式的悲剧不再重演。
来源：职场tan
