摘要：提到与心血管健康相关的体征数据，大多数人先想到的往往是血压、血脂、血糖、心率等常规指标，而对于HRV（心率变异性，Heart Rate Variability）少有人知。事实上，HRV作为检测心律失常的无创性指标，已广泛应用于心律失常的病情、预后和药物疗效的评

提到与心血管健康相关的体征数据，大多数人先想到的往往是血压、血脂、血糖、心率等常规指标，而对于HRV（心率变异性，Heart Rate Variability）少有人知。事实上，HRV作为检测心律失常的无创性指标，已广泛应用于心律失常的病情、预后和药物疗效的评价，是反映心血管健康状况的重要数据！

那么，究竟什么是HRV？通俗来说，HRV反映的是每次心跳之间的时间变化。生活中，我们常常用心率来反映心跳速度，例如心率60，指的就是每分钟心跳60下。然而心跳并不是匀速的，两次心跳之间的间隔是会发生变化的，心率只能反映心跳的平均速度，却无法体现心跳间的细微时间差异，这也正是HRV所要表现的信息。

通常情况下，HRV数据越高，证明身体的神经调节功能越好，心血管功能良好，抗压能力也更强；相反HRV数据越低，则可能预示着心血管疾病的发生风险越高，尤其是心律失常的发病风险越高。为了心血管健康，提升HRV的水平十分必要。具体可以从以下几个方面进行干预：

保持定期适度运动：我们的身体在运动过程中承受压力时，HRV会暂时性地降低；但经过充分的休息恢复后，HRV会逐渐提升。长期坚持适量运动，对提升HRV大有裨益。但需注意的是，过度运动反而可能导致HRV异常。

充足睡眠：良好的睡眠能提高HRV水平。保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免临睡前使用电子设备，都是改善睡眠质量、提高HRV水平的有效手段。

均衡饮食：饮食对HRV水平影响较大，建议摄入适量的优质蛋白质、优质脂肪和全谷物，同时减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

此外，对于心律失常患者来说，除了改变生活方式，必要的药物辅助也有助于提升HRV水平。刊登在国内知名学术期刊《江苏实用心电学杂志》的一项临床研究结果显示，对冠心病患者应用参松养心后SDNN、SDANN、rMSSD及PNN50较治疗前均有明显增大，在很大程度上改善了心率变异性。

在络病理论指导下研发的创新中药参松养心，具有多离子通道整合调节的药理生理机制，能通过调节心脏传导和自主神经功能活动，使心室颤动的阈值提高、发生心脏猝死的比例下降，从而改善冠心病患者预后，且未见明显不良反应。

此外，一项由全国36家三甲医院500多名医生参与的参松养心循证研究结果表明，参松养心在抗心律失常方面表现出色，对各种早搏、心动过速、阵发性房颤等疗效都优于部分西药，并能显著改善患者的心慌、气短、失眠、乏力等症状。

总之，对心律失常的健康管理是一个系统且长期的过程，除了养成良好的生活习惯，也应坚持科学的防治方法。多多关注自身的数据体征，并结合健康的生活方式和适当的医疗辅助，就能在最大程度上降低发病风险。愿每位心律失常患者都能拥有更加健康、美好的生活。

来源：本草世界一点号