摘要：也就是说，大部分人离婚的原因并不是出轨、家暴等狗血原因，而是因为某一方，承担太多了！

你知道吗？

国际亲密关系协会有一项年报告显示：68%的婚姻破裂源于长期责任分配失衡。

也就是说，大部分人离婚的原因并不是出轨、家暴等狗血原因，而是因为某一方，承担太多了！

「我嫁的是爱人，不是甩手掌柜」——这是9000份离婚协议里的高频控诉。

多少女性，在婚姻里的主动付出，变成了义务：

明明心疼丈夫在外赚钱，主动承担所有家务，但稍有做不好就被指责，自己疲惫不堪，却难以摆脱。

明明悉心照顾公婆，却默认为是儿媳应该做的，不仅不给予理解和感激，稍有疏忽还会引发家庭矛盾。

明明是为了缓解家庭经济压力，用自己的收入补贴家用，丈夫却心安理得享受一切，把养家重担全压在她一人身上。

你发现了吗？

当我们在婚姻里的主动付出被视为“理所当然”时，伴侣的情感回应也会同步缺席，我们感受不到被爱、被认同，甚至丧失最基本的安全感。

而这些未被看见的深层需求会逐渐转化为怨恨，让夫妻间的矛盾如滚雪球般扩大。

这时，我们开始质疑自己，当初是不是瞎了眼，怎么看上这样的一个人。

但你知道吗？

问题的关键并不在于你当初的选择，而在于你是否愿意在婚姻中重新拿回主导权，让关系回归平衡。

首先，你需要正视自己的付出，不再默默承受所有的责任。

与伴侣坦诚沟通，让他明白你的辛苦和不易，以及你对婚姻的期待。

其次，学会设立边界，不再无底线地满足对方的需求。

明确哪些是你愿意做的，哪些是你无法承担的，让对方也承担起应有的责任。

同时，不要放弃自我成长和提升。

保持自己的兴趣爱好，拓宽社交圈子，让自己在婚姻之外也能找到成就感和价值感。

当你开始为自己而活，不再一味迁就对方时，你会发现，伴侣也会开始重新审视你们的关系，愿意为婚姻付出更多。

记住，婚姻是两个人的事，需要共同经营和维护。

不要让“这不是你应该做的吗”这句话成为你们关系的绊脚石，而是要学会在付出与收获之间找到平衡，共同创造幸福的婚姻生活。

夫妻关系的规则，掌握在自己手里

29岁的咖啡师筱雯曾每天崩溃5次：

丈夫认为「带孩子是女人的天赋」；

婆婆嘲讽「我儿子赚的钱够你享清福了」；

就连家里马桶堵塞这种小事，都要等她处理……

一次偶然的机会，晓雯刷到了德芬老师的直播，她仿佛看到了自己婚姻生活的缩影。

在直播间里，德芬老师正讲述着如何在婚姻中找回自我，如何与伴侣建立健康的亲密关系。

筱雯被深深吸引，仿佛找到了一根救命稻草。

她开始认真聆听，尝试着将德芬老师的建议应用到自己的婚姻中。

一开始，她不再默默承受所有的家务和育儿责任，而是与丈夫坦诚沟通，表达自己的辛苦和不满。

她学会了设立边界，不再无底线地满足丈夫和婆婆的需求，而是让他们也承担起应有的责任。

同时，筱雯也没有放弃自我成长和提升。

她开始利用业余时间学习新的技能，参加社交活动，拓宽自己的视野和圈子。

她发现，当自己开始为自己而活时，婚姻生活也悄然发生了变化。

丈夫开始重新审视他们的关系，主动承担起更多的家庭责任。

婆婆也不再嘲讽她，而是开始尊重她的选择和付出。

就连家里的马桶堵塞这种小事，丈夫也会主动去解决。

筱雯深刻体会到，婚姻的幸福并不取决于对方的改变，而是取决于自己如何在婚姻中重新拿回主导权，让关系回归平衡。

而这，是需要经营亲密关系的智慧的。

像我们德芬老师就是在亲密关系中，摸爬滚打成长过来的。

“她离过两次婚，谈过多段恋爱，像个身经百战的生命勇士，在每一段关系里不断觉察、发现、总结、实践”……

她说过：“亲密关系是我这辈子躲不掉、缘分最深的一门功课。”

“她也憧憬婚姻能给她带来温暖与爱，于是从一个光鲜亮丽的美女主播，变成了默默无闻的家庭主妇”；

“她也曾像很多人一样，忍不住把童年没有被满足的需求，投射在伴侣身上，然后又受到第二次伤害”；

“她也会因为婚姻痛苦而选择离婚，然后陷入了心理上的'空巢期’，只能独自承受着内心的孤独，总想向外抓取”；

可以说，爱情或婚姻中的各种苦与甜，她都尝过了，各种来与去、失与得，她都体会过了：

热恋的甜蜜与欣喜，失恋的悲伤与折磨；

结婚时的此生唯一，离婚时的老死不相往来；

从无话不谈到相看两生厌，从日日亲昵到夜夜争吵，甚至最后懒得交流；

还有那些不被伴侣理解的孤独，不被老公满足的期待，以及在婚姻里无数次差点丢弃的自我；

还有每一次失望后的扪心自问：

为什么我把婚姻过成了这样？难道这就是婚姻的意义吗？

可以说，很多人正在走的弯路，跌过的坑，德芬老师都曾经历过。

历经感情上的风风雨雨后，如今年过60的她，可以非常笃定地说，自己终于掌握了亲密关系的奥秘。

为此，德芬老师亲自设计并开设了课程《读懂彼此，掌握爱的密码丨3天亲密关系线上体验营》。

点击上方卡片，即可购买课程

教亲密关系课程的老师很多，但从来没有人像德芬老师一样敞开，并且毫无保留。在她过往的书和课程中，我们可以看到：

她会反思自己亲密关系，到底哪里出了问题，并且主动承担责任；

她会总结与伴侣、与孩子、与妈妈、与婆婆的相处之道；

她会接纳自己犯过的错误，坦诚自己的心路历程……

在不断探索和成长过程中，她把所有的人生经历，都消化、升华，转变成人生的大智慧。

克里斯多福·孟在《亲密关系》中说：“亲密关系是通往灵魂的桥梁。”德芬老师通过亲密关系，实现了自我的飞跃和提升。

她成为了心灵领域书籍的拓荒者和奠基人，翻译了《亲密关系》等书;也出版过《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《我们终将遇见爱与孤独》《情绪自由 人生更轻盈》《活出你想要的亲密关系》等多部作品。

她被多家媒体关注，曾荣获“2023卓越影响力企业家”“2020新商业潜力人物TOP20”“2019年度中国心理产业年度人物”“十大品牌女性”、“影响中国女性生活精英人物”、“最具影响力新媒体女性”等称号。

这么多年来，德芬老师在致力于女性成长事业的同时，也在生活中不断学习和践行亲密关系的各种理念。

在课程中，德芬老师将把自己的亲身经历，用最浅显易懂的语言分享给大家；

希望大家在亲密关系这个议题上，获得全新的洞见和最大的帮助。

如果你想知道：

自己是否进入了“甜蜜陷阱”；

婚姻的本质，到底是什么；

如何化解原生家庭，对自己亲密关系的影响；

如何释放内心痛苦的情绪；

当发生争吵、冷战、逃避时，如何进行“非暴力沟通”；

如何避免“心口不一”的无效沟通……

那么，你一定要来参加，由德芬老师亲自设计并授课的《读懂彼此，掌握爱的密码丨3天亲密关系线上体验营》。

这些课程，绝不是教科书的材料可以比的，也绝不会是口水课，因为这是张德芬老师非常务实的总结，仅此一份。

现在，点击下方卡片，即可参与学习了。

来源：张德芬空间