摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
王先生是厂里的老员工，工作勤勤恳恳，日子过得踏实。可就在两个月前，他开始觉得右脚隐隐作痛，晚上睡觉时尤其明显。他以为是最近加班太多，站得久了，没当回事。可让人意外的是，仅仅两个月后，他已经瘫在病床上，无法起身。
事情的转折，始于一场“被忽视”的疼痛。
王先生起初的症状很“普通”：脚底疼痛，尤其是走路或站立时间长了以后。为了缓解，他主动减少了运动，并买了双软底鞋。可疼痛却没有缓解，反而愈演愈烈。后来，他的脚趾开始发麻，甚至出现皮肤发黑的迹象。
直到这时，他才意识到问题的严重性。然而，去医院一检查，医生的判断让他大吃一惊——下肢动脉硬化闭塞症（PAD），并且情况已经发展到了晚期。
下肢动脉硬化闭塞症，听起来陌生，但它其实并不罕见。据《中国动脉硬化闭塞症诊疗指南》，我国40岁以上人群中，约有10%患有这种疾病，且比例随着年龄增长而增加。它的早期症状常常被误认为是单纯的劳累或年龄增长的“正常反应”，导致许多人错失了最佳治疗时机。
动脉硬化闭塞症顾名思义，就是动脉血管被硬化的斑块堵塞，导致血液无法顺利流向四肢。它更像是心血管疾病的“兄弟”，但症状往往出现在腿脚，而非心脏。
这是一种“沉默的炸弹”。早期，它可能仅仅表现为走路时腿脚酸痛、麻木，休息一会儿就缓解。这种现象医学上称为“间歇性跛行”，简单来说，就是“走一段路就得歇一歇”。可一旦忽视，它会逐渐发展为肢体缺血，血液供应不足导致组织坏死，严重时甚至需要截肢。
更可怕的是，这种病不仅伤腿，还可能危及生命。研究显示，患有PAD的患者，其心肌梗死和脑卒中的发生风险比正常人高出3倍以上。
王先生并不抽烟，家里也没有糖尿病史，他很疑惑：为什么这种病找上了自己？
医生告诉他，问题出在他的生活习惯上。长时间的久坐工作，缺乏运动，加上高盐、高脂的饮食，都是动脉硬化的“温床”。这些习惯让血液中的脂质水平居高不下，逐渐在血管壁上堆积形成斑块，堵塞了血管。
事实上，下肢动脉硬化闭塞症的高危因素并不复杂，主要包括以下几点：
吸烟：这是最直接的危险因素。吸烟者患PAD的风险比不吸烟者高出2至4倍。糖尿病：长期高血糖会损伤血管内皮，加速动脉硬化。高血压和高脂血症：血压和血脂长期偏高，会让血管“承受不住”。缺乏运动：久坐不动会让血液循环变慢，增加血管堵塞的风险。换句话说，我们的生活方式，早已悄悄为疾病埋下了伏笔。
下肢动脉硬化闭塞症的早期症状容易被忽视，但它其实有迹可循。以下几个信号值得警惕：
间歇性跛行：走路时腿脚酸痛，走一段就得停下来休息。脚趾或脚面发凉：尤其是和另一只脚相比，明显感觉到温度差。皮肤颜色异常：腿部或脚部皮肤苍白、发紫，或者出现溃疡不易愈合。疼痛加剧，夜间明显：休息时，尤其是夜晚，疼痛感增强。如果出现以上症状，千万不要犹豫，及时就医是关键。
医生通常会通过踝肱指数（ABI）检测来初步判断病情。这个简单的检查可以快速评估下肢血管的健康状况。
血管就像一条河流，当它畅通无阻时，我们的身体才能健康运转。而要保护这条“生命之河”，以下几点尤为重要：
吸烟是动脉硬化的头号杀手。戒烟后，血管健康状况会逐步改善，甚至可以降低截肢风险。
避免高脂、高盐饮食，减少血管“垃圾”的堆积。增加富含膳食纤维的食物，比如全谷物、蔬菜和水果，有助于降低血脂。
每天坚持30分钟的中等强度运动（如快走、骑自行车），可以改善下肢血液循环，降低动脉硬化风险。
糖尿病、高血压和高血脂是动脉硬化的三大推手。定期体检，按时服药，把指标控制在正常范围内。
如果你年过40，或者有吸烟、糖尿病等高危因素，每年做一次下肢血管检查，及时排查隐患。
王先生最终接受了手术治疗，但因为发现得太晚，右小腿被迫截肢。这场病让他悔不当初：“早知道脚痛是这么严重的事，我一定早点去医院。”
像王先生这样的案例并不少见，很多人总是习惯将身体的“求救信号”归咎于小问题，甚至一拖再拖，直到问题无法挽回。
健康从来都不是一蹴而就的，而是每一天的小选择。今天多留意一下身体的变化，少抽一根烟，多走几步路，都是在为未来的自己投资。
身体是你最忠实的朋友，但它也是有脾气的。如果你现在忽视它，它可能会用最痛苦的方式提醒你：不要再拖了。
所以，朋友，当你的身体发出“警告”时，你会选择听见吗？
参考文献：
中国动脉硬化闭塞症诊疗指南（中华医学会）
WHO全球心血管健康报告
《柳叶刀》关于下肢动脉硬化闭塞症的流行病学研究
来源：清散健康科普
