摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
一觉醒来，嗓子像吞了沙漠，浑身像被卡车碾过，体温爆表，脑袋里像有一万只蚂蚁开了派对？恭喜你，可能中奖了——甲流！别慌，今天就跟着我这个“医学老司机”来了解一下什么是甲流、怎么防、怎么治，咱们把流感这事儿聊透彻！
先别被“甲流”这个名字吓到。甲流，全名是甲型流感，流感家族中的“头号玩家”。它的“亲戚”包括乙流、丙流、丁流，但甲流战斗力最强，传播速度最快。简单来说，它就像流感界的“闪电侠”，一旦爆发，全城感冒。
甲流的幕后黑手是甲型流感病毒，这个小家伙有两把“神兵利器”：血凝素（H）和神经氨酸酶（N）。这俩名字听起来像《魔兽世界》的技能，但其实它们是病毒表面的两种蛋白质，用来入侵你的细胞和逃避你的免疫系统。根据这俩蛋白的不同组合，甲流分成了很多“皮肤包”（比如臭名昭著的H1N1、H3N2）。H1N1听起来眼熟吧？没错，这位“大哥”就是2009年全球流感大流行的主角。
甲流入侵人体后，简直就是一场宫斗剧：病毒像个不速之客，悄无声息地潜入你的呼吸道上皮细胞，把细胞劫持成病毒工厂，疯狂复制自家兄弟。而你的免疫系统则像一个愤怒的皇帝，派出“白细胞大军”奋起反抗。结果呢？战场硝烟四起，你的身体开始发烧、乏力、咳嗽——一场内战正式打响。
甲流的“开场白”通常是这样的：
发烧：体温飙到38℃甚至40℃，感觉自己像个移动“暖宝宝”。肌肉酸痛：特别是背部和四肢，仿佛刚跑完马拉松。咽喉痛：嗓子火辣辣，连喝水都像吞刀片。头痛：脑袋像被榔头敲过，昏昏沉沉。咳嗽：干咳、痰少，咳得连腰都直不起来。乏力：整个人像被抽了魂，连走路都费劲。特别要注意的是，甲流不像普通感冒，它来得凶，症状重，恢复慢。如果你觉得自己“感冒”了几天还没好，甚至越来越严重，那就要警惕了。
大多数人得了甲流，熬几天就能扛过去，但对于一些高危人群，这家伙可不是什么“善茬”。以下几类人群尤其需要当心：
老年人和儿童：免疫系统像“退休老干部”和“初出茅庐的实习生”，战斗力偏弱。孕妇：肚子里有“小乘客”，免疫系统“放水”，甲流更容易趁虚而入。慢性病患者（如糖尿病、心肺疾病患者）：本来身体就“负债累累”，甲流一来，雪上加霜。甲流的严重并发症包括肺炎、心肌炎和脑炎，甚至可能危及生命。所以，别拿“感冒”当借口硬扛。
甲流的传播方式很简单：飞沫传播（打个喷嚏，病毒就飞出去几米远）和接触传播（摸了带病毒的门把手，再揉眼睛）。所以，防住甲流的关键在于“切断传播链条”。以下几招学会了，甲流就不敢靠近你！
每年秋冬季，流感疫苗都在等着你。它不是绝对防流感的“金钟罩”，但可以大大降低感染风险，或者让你即使感染了也症状轻、恢复快。尤其是老人、小孩和慢性病患者，千万别偷懒！
甲流病毒喜欢“蹭车”，尤其是搭你手的便车。所以，记得用肥皂和清水洗手至少20秒，别给病毒留机会。
流感季节，尤其在人多的地方，比如地铁、公交、商场，戴口罩可以有效阻止飞沫入侵。
看到有人咳嗽、打喷嚏，别犹豫，赶紧退后两米。毕竟，病毒不长腿，但靠飞沫传播起来比你走得还快。
熬夜、暴饮暴食和久坐不动是免疫系统的三大杀手。想要免疫力强，就多吃蔬菜水果、规律作息、适量运动。你的免疫系统强大了，病毒自然“无从下手”。
如果你发烧超过38.5℃，症状持续3天不缓解，甚至越来越重，赶紧去找医生！医生可能会给你开抗病毒药物，比如奥司他韦（也叫“达菲”），在发病48小时内服用效果最好。
发烧会让身体“蒸发”掉不少水分，多喝温水不仅能补充水分，还能缓解咽喉不适。记住，千万别喝冰水，否则你的嗓子会更难受。
生病期间，乖乖躺着休息是对自己和免疫系统最好的尊重。别想着“带病工作”，否则只会拖长病程，甚至传染给同事。
发烧头疼就用退烧药（比如对乙酰氨基酚），咳嗽严重可以用些止咳药。总之，不舒服的地方，针对性解决。
甲流虽然凶猛，但只要你掌握了正确的防治方法，它就拿你没办法。流感季节，记得接种疫苗、勤洗手、戴口罩，保护好自己和家人。如果不幸中招，也别慌，及时就医、对症治疗，你很快就能恢复元气。
最后，送你一句“流感防治口诀”：
勤洗手，戴口罩，疫苗护体少不了；多喝水，别硬扛，免疫系统强又棒！
《新英格兰医学杂志》（NEJM），流感研究最新进展
国家卫健委发布的《中国流感诊疗方案（2023版）》
来源：人初无尘
