摘要：可是为什么“三九”“四九”最冷呢？据万州区气象台相关人士透露，地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一

“一九”“二九”不出手；

“三九”“四九”冰上走；

“五九”和“六九”，河边看杨柳……

俗话说“热在三伏，冷在‘三九’”。

今天（1月8日），

全国各地将进入“三九”的第一天。

可是为什么“三九”“四九”最冷呢？据万州区气象台相关人士透露，地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这一天，白天吸收的热量少，可是地球上还有一些储存的热。过了冬至，储存的热越来越少，到“三九”，地球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。

即便到了“三九四九”时期，地面吸收的太阳辐射的热量仍然少，地面散发的热量还是多于吸收的热量，近地面的空气温度仍在继续降低，当地面吸收到的太阳热量几乎等于地面散发的热量，气温也就达到了最冷的程度。

那么，进入“三九”，

万州天气情况如何呢？

区气象台预计，

从8日起，

万州将迎连续三天小雨天气，

气温迎来新低，

9日城区最低温度只有2°C。

高海拔地区或有雨夹雪，

局地小到中雪，

主要降雪时段为8日夜间，

高海拔地区最低气温将降至0°C以下。

天气播报

8日白天到夜间，

小雨，气温5～8°C；

9日白天到夜间，

小雨转多云，气温2～7°C；

10日白天到夜间，

多云转小雨，气温3～9°C。

“三九”补一冬，来年无病痛。

那么，

“三九”该如何养生呢？

养生妙招

中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。

1.食宜温

温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。

2.睡宜早

为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。

3.动宜慢

冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。

4.头宜暖

头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。

5.心宜平

注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。

来源：说千道万