摘要：1月，正值寒冬腊月，加上迎来春节，人员流动等增加，除了注意防范反复提到的流感、肺炎支原体等呼吸道传染病，江苏疾控提醒大家，还要注意预防水痘、寒潮及冬春季食源性疾病。

1月，正值寒冬腊月，加上迎来春节，人员流动等增加，除了注意防范反复提到的 流感、肺炎支原体等呼吸道传染病，江苏疾控提醒大家， 还要注意预防水痘、寒潮及冬春季食源性疾病。

请大家 通读以下防病提示并把握重点。

一、谨防流感

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病， 流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感。感染人群的流感病毒主要有4个亚型：甲型H1N1、H3N2，乙型的Victoria和Yamagata系。

儿童流感以 发热为主要表现，可伴头痛、肌痛和全身不适等，还会有咳嗽、咽痛和流涕等呼吸道症状。

一些儿童的胃肠道症状会比成人更明显，比如 恶心、呕吐、腹泻和食欲不佳等。

绝大多数儿童感染流感病毒后 呈急性、自限性病程，一般发热2~3天，并在1周内痊愈，但一部分孩子咳嗽可能会持续较长时间，还有一些孩子的疲劳和乏力可能会持续时间长一些。

防病要点

1.养成良好的个人卫生习惯勤洗手，避免用手接触眼睛（如揉眼）、鼻子（如挖鼻）和口腔（如掏牙），注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时用上臂遮挡或者纸巾捂住口鼻），避免用手遮挡，因为遮挡后忘了洗手卫生是常事。

2.保持环境通风如因为天气原因需要关闭门窗时，可定时开窗通风，每次通风时间建议不低于30分钟。

3.冬季属于流感高发时期，尽量少去人多拥挤的封闭场所如在人员密集场所或身边有流感样症状的人员时，应佩戴能防飞沫的口罩（如一次性医用口罩），口罩要同时遮住鼻和口。

4.减少接触出现呼吸道症状的人，接触时注意个人防护；另外提醒家长， 孩子一旦发生流感，居家休息，不要带病上学。

5.接种疫苗接种流感疫苗是预防流感最有效的手段， 特别是儿童、老年人、医务人员等重点人群在无禁忌症的情况下应及时接种流感疫苗。

二、预防水痘

水痘是由 水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的、以皮疹为特征的急性呼吸道传染性疾病。

该病 传染性极强，人群对水痘普遍易感，易感者接触患者后约90%发病，俗称“见面传”，易引起暴发。以婴幼儿和学龄期儿童发病较多， 尤其是学校、托幼机构、教育培训机构谨防水痘聚集性疫情。

防病要点

1.接种疫苗，能够有效预防由水痘-带状疱疹病毒感染引起的水痘。主要接种对象是12月龄及以上的水痘易感者，一般接种2周左右能够起到保护作用。

2.开展监测，加强晨午检，幼儿园和学校发现可疑患儿要立即采取隔离、就诊、用品消毒等措施。明确隔离期应截至病人水痘疱疹全部干燥结痂为止。

3.教职员工要保持良好的个人卫生，教室和宿舍等场所要保持良好通风。

4.对玩具、个人卫生用品（水杯、毛巾等）、餐具等进行清洗消毒；对活动室、寝室、教室、门把手、楼梯扶手、桌面、卫生间等进行消毒。

5.宣传教育：利用广播、板报、画廊等多种形式宣传呼吸道疾病防治知识，提高学生的自我防护意识。

三、冬春季食源性疾病预防

冬春季节是食源性疾病 高发时期，特别是在 诺如病毒感染性腹泻方面。为了保护您和家人的健康，以下是一些预防措施。

防病要点

1. 预防诺如病毒感染

个人卫生：保持良好的手部卫生，特别是在饭前便后，使用肥皂和流动水洗手至少20秒。

食品处理：瓜果蔬菜要彻底洗净，牡蛎贝类等食品要蒸熟煮透，避免饮用生水。

避免接触：如果感染了诺如病毒，尽量避免与其他人近距离接触，处理病人的呕吐物时要戴上口罩和手套，并进行消毒清理。

2. 预防致病性微生物污染

冷食类食品：虽然低温不利于微生物的生长繁殖，但三明治、肉夹馍、汉堡等冷食类食品仍可能受到单核细胞增生李斯特菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等致病性微生物的污染。

加工要求：确保食品的“原料关、加工关、冷藏关”三关，防止致病性微生物的污染及生长繁殖。

四、注意寒潮

寒潮来袭时， 气温骤降，可能对人体健康产生一定的影响。以下是一些寒潮期间的健康提示，帮助公众做好防护。

防病要点

1. 保持温暖，防寒保暖

寒潮期间，气温急剧下降，应穿戴足够的衣物， 特别是手、脚和头部要做好保暖，避免冻伤。尽量穿着多层保暖衣物，外出时佩戴围巾、手套、耳罩等防寒用品。

2. 合理调节室内温度

保持室内温暖，尤其是老年人、儿童和慢性病患者等易感人群， 应避免长时间处于寒冷环境中。使用取暖设备时 要注意通风， 避免因密闭空间造成 一氧化碳中毒。

3. 避免剧烈运动

寒潮天气中，身体容易失温， 建议避免在寒冷的户外进行剧烈运动。若必须外出运动，建议选择温暖的时段，并穿戴合适的防寒装备。

4. 饮食与水分补充

保持饮食均衡，摄入足够的热量，增加富含维生素C、D、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于增强免疫力。寒冷天气下，人体容易流失水分， 要适量饮水，保持身体水分平衡。

5. 注意呼吸道防护

寒潮期间，气温低、空气干燥，容易引发呼吸道疾病。 出门时，可佩戴口罩，避免吸入冷空气。同时， 室内保持适度湿度，使用加湿器减少空气干燥对呼吸道的刺激。

6. 留意天气预报，提前准备

寒潮到来前，关注天气预报，及时做好防寒准备， 特别是老年人和慢性病患者，建议避免外出，减少暴露在严寒中的时间。

7. 加强老年人和儿童的照料

寒潮期间，老年人、儿童和患有慢性疾病的人群容易受到寒冷天气的影响。家人应特别关注他们的保暖情况， 必要时帮助他们增加衣物或提供热水袋等暖和物品。

来源：江南水乡生活见闻