摘要：“每天工作12小时，加班到深夜，连周末都要学习，谁还有时间谈恋爱、要孩子？！”

“每天工作12小时，加班到深夜，连周末都要学习，谁还有时间谈恋爱、要孩子？！”

这是许多年轻人在社交媒体上的心声，也是一代人深陷工作内卷的缩影。

演员张颂文曾坦言：年轻人在繁忙的工作中逐渐迷失自我，连最基本的生活都被工作填满，何谈恋爱和家庭？这句话击中了无数观众的心。

近年来，“不婚不育”不仅是社交媒体上的热点，更成为一个值得深思的社会现象。

每天工作12小时、被经济压力和高成本婚育击垮的年轻人，正在悄然改变社会婚恋模式。

《人民日报》曾报道过一名上海金融行业白领的生活状态。

林倩（化名），今年29岁，在一家证券公司工作，每天工作时间长达12小时，经常加班到凌晨。

她的工作压力非常大，公司对业绩的要求几乎“没有上限”。

林倩的生活完全被工作填满。她说：“每天工作结束回家，只想瘫在床上，连点外卖的力气都没有。”

虽然年收入超过50万元，但她依然过着“孤独且空虚”的生活。

几个月前，父母催婚时，她直言：“我连自己的生活都没有，更别提养孩子了。”

林倩甚至尝试过参加相亲，但最终都无疾而终。“谈恋爱需要时间和精力，而我最缺的就是这些。”她感叹道。

心理学家斯蒂芬·霍布福尔（Stevan Hobfoll）的资源保存理论指出：

当个体的心理和生理资源被过度使用时，人会优先满足生存需求，而牺牲情感需求。

在职场内卷的背景下，像林倩这样高强度工作的年轻人，缺乏时间和精力投入到感情和婚姻中，最终导致“不婚不育”成为“理性选择”。

在一档关于家庭教育的综艺节目《我们这一家》中，曾展示过一对杭州二胎家庭的真实生活状况。

男主人公李明是一名创业者，妻子赵茜是全职妈妈。两人原以为有了二胎会让家庭更加幸福，但养育两个孩子的成本让他们不堪重负。

在节目中，他们分享了每月的开支账单：

孩子教育费：老大在国际学校上学，每年学费12万元，老二的早教课每月5000元；

家庭生活费：房贷、车贷加日常开销，每月支出高达3万元；

医疗保险：为孩子购买的商业保险每年超过3万元。

节目中，李明坦言：“我现在每天工作15个小时，但仍然感觉入不敷出。”

“养两个孩子的压力让我根本不敢生病，更别提有时间陪伴他们了。”

赵茜则说：“如果再让我选择一次，我可能不会要二胎，因为我已经放弃了自我。”

根据《中国家庭发展报告》，在一线城市，抚养一个孩子至18岁的平均成本高达200万元；

而生育二胎的家庭在子女教育、医疗和住房上的开销成倍增长。

正因如此，越来越多年轻人选择晚婚甚至不婚不育，以避免陷入经济压力的深渊。

德国社会学家乌尔里希·贝克（Ulrich Beck）在《个体化社会》中指出：

现代社会的个体化趋势让人们不再受传统家庭结构的制约，而更加注重自我实现。

对于许多年轻人来说，不婚并不意味着反对婚姻，而是希望婚姻能够基于个人选择和自由，而非外界的期待。

根据《劳动法》，每周工作时间不得超过40小时。然而，许多公司依然存在“隐性加班”文化。

近年来，国家对职场加班现象进行了多次整治，各地政府和企业也出台了许多保障劳动者权益的政策。

深圳市明确要求企业落实工时制，加班需支付1.5倍工资。

浙江部分科技企业试点“4天工作制”，让员工有更多时间陪伴家人。

长沙市： 向生育三孩的家庭提供每月1000元的育儿补贴，直至孩子3岁。

济南市：推出婚育无息贷款，最高额度30万元，用于解决婚育初期的经济压力。

与此同时，政府也在推动家庭文化建设方面进行了许多尝试。

通过文化宣传片、公益讲座等方式，倡导家庭幸福观念，让更多年轻人认识到婚姻和家庭的正向价值。

“不婚不育”是当代年轻人对职场内卷、经济压力和社会观念冲突的一种被动反应。

要真正解决这个问题，除了政策扶持外，更需要社会环境的整体改善——让年轻人从压迫中解放出来，重新拥有对生活的掌控感和希望。

正如《我的解放日记》中所说的：“自由不是抗争得来的，而是被时间解放的。”

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作者-苏十三

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来源：第一心理