摘要：本周食谱石狮市中英文实验学校小学部2025年1月6日-2025年1月10日周一食谱/Monday水果沙糖橘中餐柠檬鱼、 香芋蒸排骨、卤鸭腿、土豆丝炒肉、豆芽肉丝、炒广东菜心、炒河粉、白米饭、龙骨玉米汤晚餐黑椒猪排、腐竹烧肉、 肉沫蒸蛋、西兰花香菇扒肉、三色玉米

本周食谱

石狮市中英文实验学校小学部

2025年1月6日-2025年1月10日

周一食谱/Monday

水果

沙糖橘

中餐

柠檬鱼、 香芋蒸排骨、卤鸭腿、土豆丝炒肉、豆芽肉丝、炒广东菜心、炒河粉、白米饭、龙骨玉米汤

晚餐

黑椒猪排、腐竹烧肉、 肉沫蒸蛋、西兰花香菇扒肉、三色玉米、粉丝娃娃菜、炒油面、白米饭、丸子豆腐汤

夜宵

蛋奶华夫饼

周二食谱/Tuesday

早餐

肉包、杂粮馒头、 豆浆、水煮蛋、大米粥、清炒花菜、酸菜、时蔬

水果

香橙

午餐

黄焖鸡、水煮三鲜、豉汁鸡腿、豆干炒肉、黄瓜炒肉丝、炒上海青、扬州炒饭、白米饭、萝卜肉丝汤

晚餐

孜然鸭肉、 锅包肉、豆豉炣瘦肉、双色海带丝、爆炒肉末土豆丝、干锅包菜、炒油面、白米饭、西红柿蛋汤

夜宵

手撕面包

周三食谱/Wednesday

早餐

烧麦、炒蛋、汤圆、 炒酸菜、馒头、卤花生、豆浆、时蔬

水果

香蕉

午餐

椒盐排骨、红烧肉、葱爆肉片、咖喱土豆丁、鱼香肉丝、蒜香生菜、炒细粉、白米饭、海带排骨汤

晚餐

宫保鸡丁、蚝油肉片、爆炒犹鱼、山药炒木耳、西红柿炒蛋、爆炒大白菜、 卤面、白米饭、紫莱蛋汤

夜宵

瘦肉鸡蛋波浪面

周四食谱/Thursday

早餐

小笼包、大米粥、海带丝、 香酥饼、水煮蛋、豆浆、菜脯、炒蛋、时蔬

水果

沃柑

午餐

爆炒三黄鸡、骨肉相连、莲藕烧排骨、莴笋炒肉丝、黄瓜炒培根、爆炒二月白、 炒油面、白米饭、紫菜丸子汤

晚餐

水煮肉片、香酥带鱼、香卤翅根、海鲜菇炒蛋、土豆片炒肉、爆炒油麦菜、 炒泡面、白米饭、大骨萝卜汤

夜宵

岩烧吐司

周五食谱/Friday

早餐

卡通包、水煮蛋、大米粥、 榨菜肉丝、蒸饺、炒土豆丝、豆浆、时蔬

水果

苹果

午餐

黑椒牛排、 姜母鸭、肉沫蒸蛋、花菜炒肉、双色银丝、炒凤尾白、扬州炒饭、白米饭、莲藕排骨汤

陪餐家委、行政、老师、校领导

码上监督

来源：慧哥可真酷