摘要：人一生当中，有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是一个人正常生理功能的体现，对于保持第二天的精力和体力非常关键。

人一生当中，有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是一个人正常生理功能的体现，对于保持第二天的精力和体力非常关键。

如果睡不好，会引发很多的慢性疾病，比如说高血压、糖尿病，一些癌症的风险发生率也会增高。

除了对躯体疾病的影响以外，对认知功能也有影响，睡不好，思考能力、反应能力、记忆力都会下降。

长期失眠的患者还可能会出现心理疾病，比如焦虑症、抑郁症，甚至双相情感障碍等。

所以说，睡眠是减少这些疾病最基本的保障。

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