摘要：女性如何安全健康地抗老逆龄？掌握这几个“逆龄密码”让你年轻10岁！从36岁开始，咱们的身体和容颜就逐渐走下坡路了。别担心，只要坚持做对的事，你就能比同龄人年轻十岁！第一，每天喝足水，特别是白开水或养颜茶水，像玫瑰花茶就挺好，能疏肝解郁、美容养颜。别老喝那些含糖

女性如何安全健康地抗老逆龄？掌握这几个“逆龄密码”让你年轻10岁！从36岁开始，咱们的身体和容颜就逐渐走下坡路了。别担心，只要坚持做对的事，你就能比同龄人年轻十岁！第一，每天喝足水，特别是白开水或养颜茶水，像玫瑰花茶就挺好，能疏肝解郁、美容养颜。别老喝那些含糖高的饮料，糖分可是衰老的加速器哦！第二，每周三次面膜不能少，给皮肤也喝喝水，保持水嫩。别忘了涂防晒霜，紫外线可是皮肤的大敌，出门前得全副武装，遮阳帽、太阳伞都得备上。第三，合理运动也很重要。瑜伽、慢跑、游泳都行，或者在家跳跳绳，出门爬爬山，都能让皮肤更紧致，延缓衰老。第四，吃的方面，多吃蔬菜水果、粗粮，少吃油腻、辛辣、高糖食物，身体需要均衡营养嘛。对了，心态很重要，压力大就放松放松，心态年轻，人就年轻！最后，穿搭也不能少，找对风格，适合自己的才是最好的，优雅自信每一天！年龄不是问题，追求美好的心才是关键。咱们得从容面对岁月，活出自己的精彩。希望每位女性都能成为逆龄女神，绽放属于自己的光芒！

中国民族卫生协会抗衰老专委会立足民族卫生健康领域，扎根抗衰老暨食品医药大健康等行业产业，接受中国民族卫生协会的领导，重点就抗衰老暨食品医药大健康行业开展信息交流、业务培训、科普宣传、书刊编辑、专业展览、国际合作与交流等。按照协会的部署，专委会将抓好抗衰老暨食品医药大健康行业自律与发展，为建设健康中国做好服务。

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来源：女人健康最靓