摘要：睡眠缺乏会对大脑中负责抑制不必要思维的区域造成损害，进而引发心理健康方面的问题。通过功能性神经成像能够发现，在睡眠不足的人群里，其前额叶皮层的活跃程度有所下降，而海马体的活动却增强了，这一现象意味着他们在记忆控制方面存在着不足。

睡眠缺乏会对大脑中负责抑制不必要思维的区域造成损害，进而引发心理健康方面的问题。通过功能性神经成像能够发现，在睡眠不足的人群里，其前额叶皮层的活跃程度有所下降，而海马体的活动却增强了，这一现象意味着他们在记忆控制方面存在着不足。

快速眼动（REM）睡眠在修复这些大脑机制方面有着至关重要的意义，它能够提升管理侵入性记忆的能力。这些研究成果让我们看到了睡眠质量欠佳和心理健康之间存在的联系，也为预防和治疗相关问题提供了可能的途径。

东安格利亚大学的研究指出，睡眠质量不好和心理健康问题之间的关联，可能是由于大脑里负责抑制不必要思维的区域存在功能上的缺陷所导致的。

在许多心理健康问题的产生与持续过程中，睡眠问题是重要的影响因素，然而这一联系背后的具体原因一直都不太清楚。

有一项新的研究成果发表在了《美国国家科学院院刊》（PNAS）上，它为睡眠和心理健康之间的关系提供了关于认知和神经机制方面的新见解。

Reference: “Memory control deficits in the sleep-deprived human brain” by Marcus Harrington et al. PNAS

来源：脑健康部落一点号