摘要：点赞、限时动态和简短回复，成了维系关系的主要方式，深度交谈却越来越少。友情本应轻松自然，如今却成了一种须衡量和管理的资源——“这个人值得约吗？”“我们还有共同话题吗？”“我主动联系，会不会让对方觉得烦？”于是，越来越多人选择不联系、不见面、不回应，让关系在沉默
在人人手持一部手机社交媒体主导的时代，年轻人的社交圈前所未有地扩大，却也变得异常脆弱。
点赞、限时动态和简短回复，成了维系关系的主要方式，深度交谈却越来越少。友情本应轻松自然，如今却成了一种须衡量和管理的资源——“这个人值得约吗？”“我们还有共同话题吗？”“我主动联系，会不会让对方觉得烦？”于是，越来越多人选择不联系、不见面、不回应，让关系在沉默中逐渐淡去。
人人手持一部手机▲
笔者遇到过刚大学毕业的朋友感叹：“我的社交平台上有很多‘朋友’，但真正愿意听我说话、面对面喝杯饮料的，可能不到三个。”其实这就是现实世界。
这并非个例。曾有数据调查显示，21岁至34岁的年轻人孤独感得分最高，过半数年轻人更习惯在线互动，并且现实交往中感到焦虑。年轻人的孤独，或许已成一种常态。
年轻人的孤独，或许已成一种常态▲
社交平台上的朋友圈看似热闹非凡——旅行、聚餐、健身、约会……每张照片每个视频都在展示丰富的社交生活。
然而现实中，许多年轻人不愿花精力维系深层关系，更倾向于“轻社交”——一个笑脸emoji、一次点赞、偶尔几句私讯。这些微弱互动虽维持表面温度，却削弱人与人之间的真实联系。
过去，“断联”常被视为关系破裂，如今更像是社交倦怠下的一种“默契流动”。当生活节奏加快，友情没有明确的依赖需求时，它便自然淡去。即使彼此逐渐疏远，许多人也选择默不作声，不去追问“我们怎么了”，仿佛谁先开口就输了。
许多年轻人不愿花精力维系深层关系▲
在这样的氛围中，“低维护友情”（low-maintenance friendship）悄然成为主流。
这种关系的特点是：不频繁联系、不刻意维系，彼此无负担，没有高强度的社交压力，却仍保留善意和温度。
低维护友情的优势包括：自由度更高——适合忙碌、喜欢独处或社交能量有限的人；减少社交焦虑——无须担心联络频率或错过聚会；提供情绪安全感——即使不常见面，仍知道彼此在那里。
低维护友情▲
“低维护友情”这种关系也有隐患：
可能变得浅薄——看似“没事”，实则缺乏了解与互动；减少修复机会——疏远成常态，缺少主动弥补的契机；加剧孤独感——低接触的人往往更易感到孤单，却不自知。
友情的建立需要时间与信任积累。如果长期维持最低限度的联系，原本可以发展的深厚关系，可能就此消失。
友情的建立需要时间与信任积累▲
当然，并非所有友情都需要高频互动，也不是每段关系都得保持热络。
但在快节奏、情绪能量稀缺的时代，我们仍可以用简单方式为友情保温：偶尔发句“最近好吗？”——不必长篇大论，一句问候即可；约个短暂见面——哪怕只是喝杯咖啡，也胜过一百个点赞；找到共同话题或兴趣——让交流自然发生，而非勉强维系。
让交流自然发生，而非勉强维系▲
转说笔者出行荷兰阿姆斯特丹的一段故事：
“我经常一个人吃餐。”这是古稀之年的Maarten跟我通WhatsApp两周后，她写了这一句话。我感觉到她的寂寞，回复她：“我喜欢独食。家里没人时候，我常独食。独食是美好的时刻，可以专注地品尝茶和咖啡的微涩，味蕾品尝食物更细腻。”
认识Maarten是新冠疫情前笔者在当地酒店度假的餐桌边，我见到她一手支着扶杖，在自助餐桌前拿了食物，来到桌边。我帮她把扶杖靠立，走去自助餐台取茶和水果。几次见面，休闲的时间多多畅谈，熟悉后，交换了联络方式。
荷兰酒店度假村▲
离开荷兰后，曾是旅巴司机的Maarten，每天给我发三至五张图片和祝语，亲爱的早安快乐工作愉快。
亲爱的午安快乐，享受美食。亲爱的晚上愉快，享受晚餐。晚安好眠。我回馈她一两张随手拍。祝语与慰问是举手之劳，在她的情感沙漠地浇灌一株幼苗，我有这份耐心。我再见到Maarten是疫情后的去年秋天事情，一别几年再见面。丧夫的Maarten无子缺友，也没跟亲邻交往。偶尔到教堂做义工，跟教友喝下午茶吃苹果挞。传照片来，我总会为她高兴：“和逍乐！（荷语：gezellig意思是愉快温馨）享受阳光咖啡……”
Maarten每天在花园整理▲
联想少时读《十五从军征》控诉军役残酷的乐府诗。
年轻时对老军人退役回家后，无人可分享餐食的描写，深刻震慑：“中庭生旅谷，井上生旅葵。舂谷持作饭，采葵持作羹。羹饭一时熟，不知贻阿谁。出门东向望，泪落沾我衣。”朴实的文字里弥满缺少温馨的氛围，主人翁的凄凉感马上涌现。
《十五从军征》▲
寂寞阴气漫溢的李清照名词《声声慢》，笔者认为不宜少年人赏阅。
寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急！雁过也，正伤心，却是旧时相识。满地黄花堆积，憔悴损，如今有谁堪摘守着窗儿，独自怎生得黑！梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得！
少年心是一块海绵，而且触悟敏感，在暗藏忧郁攻击的成长期阅读，此词是一个地雷。
李清照画像▲
和Maarten再次分别时，已入深秋，叶黄渐飘堕，秋冬最愁阴天长，令人望景心落寞。
九月下旬至十月初是荷兰全国“对抗寂寞周”，各省城镇举办活动，分享寂寞心路，如何交新朋友，消除寂寞讲座等，给寂寞的人打开一扉清新的窗亭。寂寞宛如环境污染，阴覆各年龄层。多年的调查显示，寂寞指数在全球各个国家在加剧中。年轻人、中年人、老年人全方位寂寞。
荷兰全国“对抗寂寞周”活动▲
走笔至此，该结尾了！前天看到一则新闻，标题是：“日本第一季度2万余人孤独死，孤独死现象离我们有多远？”。
根据报章报道，“孤独死”指的是死亡时，无人陪伴，且死后八天以上才被发现。根据数据，这些死者中，有六千多人是在死亡一个月后才被发现。
日本去年逾两万人孤独死▲
细读完这则新闻后，我当下心头一震。
心里不自觉地明白了当下很多长辈催促儿女抓紧结婚的用心良苦。长辈总是不厌其烦地“提醒”漂泊他乡的儿女成家。理由只有一个，那就是至少老来时有个伴，能够互相照应。然而，年轻人很多时候从来没有把这些“金玉良言”放在心上。
或许对长辈而言，一个人没有结婚生子的生活，就是孤独的。生病时没人照顾；快乐时无人分享；难过时无人倾听，这样的生活就是“孤独”。然而，笔者从不认同将“一个人生活”与“孤独”挂上等号。
年轻人独守其身▲
与其与一群不太合拍的人热热闹闹，家长里短，我其实更享受无人打扰，一个人的时光。
这样就不须要因为担心冷场，而绞尽脑汁想话题，也不要为了应酬不太熟悉的人而消耗宝贵的光阴，更不须要迁就别人的情绪而嬉皮笑脸。
其实，幸福很简单。可以是静静地坐在唱机旁，听着最爱的歌曲，或是浅尝已经泡开的茶，甚至可以是什么也不做，好好放任脑袋去放空、休息。难道这一种生活就是孤独吗？我反而认为这种生活也是对生活的一种诠释，那就是把生活留给自己。
独享生活▲
既然每个人对“孤独”的理解都不同，新闻将这些死亡时，无人陪伴的逝者视作“孤独死”的说法，就太牵强了。
是谁规定人在离开时就一定要有人相伴？《再别康桥》就有一句家喻户晓的名句：“悄悄的我走了，正如我悄悄的来，我挥一挥衣袖，不带走一片云彩”。
也许对一些人来说，静悄悄地离开这个世界是他们最向往的。不需要别人的泪流满面，也不须要公告天下。可能对他们而言，这辈子要面对各式各样的人，已经够折腾人了，能够安静地离开，已经是最大的福报。
《再别康桥》▲
至于老了没人照顾的事，我确实也想过这个问题。
然而，这其中有太多不确定性。这也建立在我们老了后无法自理的假设上。如果选择了一个人生活，我们自然要做到把自己照顾好这件事。既然生老病死是不变的规律，那就顺其自然吧！
所谓：“一千个人眼中，有一千个哈姆雷特。”我想我们不应该把个人的想法强加在任何事物上。好比孤独究竟是怎么一回事，没人能给出一个标准的答案。
享受孤独与面对寂寞▲
享受孤独与面对寂寞，是不相同的层面感蕴，这我懂。但我更愿意相信人天生具备内蕴的能力，并能增强与转移非善的心情，善用孤独的时光，去战胜寂寞，安顿自己。
《战胜孤独心自悠▪七律》——作者
独对寒窗夜未休，孤心寂寞意难收。
繁星点点添愁绪，冷月清清照远眸。
奋笔疾书寻妙境，举杯畅饮解烦忧。
终驱寂寞阴霾散，笑看人生乐不休。
来源：鹰瞳世界