摘要：日子按部就班地流淌，虽无灾祸侵扰，可情绪却莫名低落。脑海里规划了千万种计划，行动却始终滞后。情绪陷入低迷，极易烦躁；身体也疲惫不堪，全然不想动弹。
愿我们皆能学会欣然自洽，调适自我，而后满溢活力再度启程。 
身处人生低谷，如此行动可迅速重聚能量在生活的漫漫长路中，你是否偶尔会陷入这般境地？ 日子按部就班地流淌，虽无灾祸侵扰，可情绪却莫名低落。脑海里规划了千万种计划，行动却始终滞后。情绪陷入低迷，极易烦躁；身体也疲惫不堪，全然不想动弹。 上述种种迹象表明，你正置身于“低能量”状态之中。 在这个节奏飞快的时代，每日的奔波忙碌，每一场的拼搏较量，使得我们心灵的电量频频告急，迫切需要一场温柔的救赎。 在此，与大家分享3个恢复能量的方法，用以治愈自身，滋养生命。 恢复心理能量 “明心见性，见性成佛。”其实，你的内心本就蕴藏着智慧与力量，只是它们隐匿于心底，亟待被唤醒。 冥想，能驱散杂念。有时，我们会深感疲惫、迷茫，力不从心，而正念冥想恰似一扇通往内心深处的窗扉，引领我们于静谧之中寻回真实的自我。 寻一处静谧之地坐下，挺直身躯，放松肌肉，轻轻闭上双眼。任由思绪自在飘荡，观察内心的情绪，坦然接纳自我。 在为内心注入积极思想之前，清理杂念至关重要。坚持冥想，有助于减少妄念。 喝茶，可使内心平静。“山中何事？松花酿酒，春水煎茶。”品茶无疑是一种美妙的享受。茶叶中富含的茶多酚，能助力我们放松身心，舒缓焦虑情绪。 泡上一壶香茗，轻嗅茶叶的甘美芬芳，凝视杯中沉浮的茶叶，这份平淡简单，既能修身，亦能养性。茶在沉浮间逐渐趋于平淡，人在辗转中亦能日渐宁静。 写作，可梳理思绪。生活纷繁复杂，人生诸事烦乱如麻，那些想不透彻的事，不妨借助纸笔梳理清晰。 心情不佳时，不妨在日记中尽情宣泄情绪，规整思绪，将不开心的事都倾吐于纸上，与沮丧的过往挥手作别，而后翻过这一页，开启全新篇章。 聊天，能倾诉烦忧。倘若你负面情绪如潮水般汹涌，藏于心底不如畅快表达。 邀约三五好友，小酌几杯，将心事说与懂你的人听。尽情吐槽生活，清理内心的“垃圾”。 心放宽了，心态便稳了，生活也会顺遂起来。周围的人也能依据你的倾诉，做出恰当回应，更好地给予你帮助。 恢复身体能量 村上春树曾言：“身体是灵魂的圣殿，无论那里供奉着什么，我们都必须保持她的强韧、美丽和清洁。” 养生之道，简而言之，便是饮食有所节制，起居遵循规律，运动把握适度，如此方能精神饱满。 早睡早起，规律作息。人们常说，世上最佳的养生方式便是睡眠，但这种养生绝非是长时间赖床不起，亦非昼夜颠倒。 而是早睡一点，熬夜少些，积蓄生命的能量，养足精神，方能在生活中“披荆斩棘”。 每日运动半小时，保持体力。流水不腐，人的身体恰似一湾清泉，唯有流动起来，方能焕发生机。 白日里工作久坐，对身体多有损伤，下班后，不妨跳绳、跑步，活动一下筋骨；亦或在睡前做一套节奏舒缓的拉伸动作，舒展身体的同时，也让内心得到舒展。 每日坚持运动半小时，激活身体内的能量，收获健康的回馈与奖赏。 出门走走，感受生活美好。怎样才能拥有一个“超长待机”的良好状态呢？ 迈出步伐，感受行走带来的能量；前往近郊爬山，尽情呼吸清新空气。 无需执着于必须完成的事、必须达成的目标，随心地走走停停亦无不可。 当你领略过更为广阔的世界，便会拥有与众不同的气度与人生格局，也更容易将过往的不如意释怀，拥抱更为快乐的人生。 恢复做事能量 荀子于《劝学》中提到：“故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”成就大事既需积累，更需勇敢地迈出第一步。 一次就做一件事。大道至简，专注便是成功之道。一个人专注于一件事，更易成就事业；若同时兼顾诸多事务，反倒可能一事无成。 当你心力不足时，梳理手头之事，区分难易程度。先从容易的入手，积累信心，给自己积极的反馈，做事的能量便会愈发充足。 不预设困难，不过度担忧。许多时候，我们尚未开启行动，便在脑海中设想诸多可能遭遇的困难。 “这样做是否可行？万一遇到意外该如何是好？”这些忧虑，往往会成为做事的阻碍，以及拖延放弃的借口。 多数事情皆是如此，想得多了全是问题，付诸行动才有答案。过度担忧，只会让自己陷入毫无意义的虚无主义与忧虑之中。 人生的容错率远比你想象的要高，你只管放手去做，无需畏惧。未来之事，走一步看一步，一步一个脚印前行。 先“糊弄”做事，再追求完美。正如史铁生所说： “别想把一切都弄清楚，再去走路；比如路上有很多障碍，将其清理到你能走过去就好，无须全部清除干净。鲁莽者要学会思考，善思者要克服的是犹豫。目的可求完美，举步之际则无须周全。” 世间本就没有万全的准备，排除干扰情绪，想到了就即刻行动。莽撞地开启，即便完成得不够完美，也胜过因追求极致而迟迟不动。 我们永远无法做好100%的准备，执行力才是打破迷茫的关键所在。 少自我否定，多自我鼓励。人非圣贤，事无绝对，要学会接纳一切的发生。在做事过程中，不必过分苛责自己，不过度评价自我，如此事情才会越做越顺畅。 生活的希望需自己赋予，愿我们都能学会欣然自洽，调适好自我，满溢活力再度踏上征程。 来源：兮猫
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