摘要：在压力如影随形的现代生活中，身体的“警报”牵动着人们的神经。近日，演员赵露思因干呕、头晕、不语等躯体化症状而入院，使得这一症状通过热搜进入大众视野。什么是躯体化症状？它有哪些表现？出现这种症状时应如何应对？1月4日，记者采访了相关专家。
患者正在进行心理咨询。 南国早报记者 阮萃摄
南国早报记者 阮萃 黄占玲
在压力如影随形的现代生活中，身体的“警报”牵动着人们的神经。近日，演员赵露思因干呕、头晕、不语等躯体化症状而入院，使得这一症状通过热搜进入大众视野。什么是躯体化症状？它有哪些表现？出现这种症状时应如何应对？1月4日，记者采访了相关专家。
1 辗转确诊躯体化症状
南宁上班族美美（化名）和丈夫两地分居，丈夫只有周末才回家。即使回来，也是以应酬为主，待在家里的时间比较少。由于美美要上班，照顾孩子的部分重担便落到了婆婆身上。对于照顾和教育孩子，美美和婆婆意见相左，经常吵架。时间久了，加上丈夫的不理解，美美开始出现头痛等症状，有时头痛剧烈，工作生活都受到影响。
为了尽快摆脱病痛，美美四处求医，但经过多轮检查，美美的身体各方面指标正常。后来，在朋友的建议下，她向心理医生求助，最终被诊断为因情绪抑郁而产生的躯体化症状，需入院接受治疗。医生和美美的丈夫进行了沟通，经过对症治疗，加上丈夫的陪伴和劝慰，美美的病情逐渐好转。如今，她仍旧会找医生不定期进行复诊，监测病情。
去年，因为公司不景气，40岁的陈先生成为首批被裁的员工，妻子也跟他离了婚。他感觉如天塌了一般，整日躺在床上，出现胸闷、不能言语等症状。后经过医生诊断，确认他是因短时间内遭受剧烈打击，影响了情绪，导致身体产生躯体化症状。
2 影响身体的心理问题
自治区江滨医院临床心理科主任、副主任医师戴剑介绍，躯体化症状指的是身体在无明确器质性病变的情况下，主观感受到身体的不适，如头痛、胃痛、呕吐、腹胀、便秘、胸闷、气短等。这些症状通常持续三个月以上，严重时甚至会影响日常生活和工作。
戴剑说，当人遭受到痛苦、伤害、误解，或者长期处于紧张、焦虑的情绪中时，会导致大脑神经递质发生改变，引发躯体化症状。躯体化症状的出现，与多种因素有关，如遗传、心理、环境等。当人的情绪积压到一定程度又无法排解时，身体就会产生痛苦。
南宁市第五人民医院心理疾病病区副主任、副主任医师伍世斌介绍，躯体化症状只是一种症状，而不是疾病。在抑郁状态或患有抑郁症的人群中，一些人性格好强、好胜。一旦他们遭遇指责，往往更容易产生负面思维，进而可能导致心理压力过大，情绪崩溃，引发躯体化症状。如果发现身体出现躯体化症状，应立即到医院进行相应检查。不过，类似身体木僵的状态，首先要考虑年龄，尤其是老年人会因为心脑血管疾病导致身体木僵。
戴剑表示，躯体化症状的产生，和人的情绪、心理状态紧密相连。不过，一些没有被确诊为心理疾病的人，在遭遇情绪挫折后，也可能产生躯体化症状。因此，判断病情时，可以先了解患者近期是否遭受了冲击和刺激。另外，患者也可以通过转移注意力的方式，看看自己是不是躯体化症状，“如果是生理性疾病，比如胃痛，不管怎么转移注意力，疼痛都是无法转移的，但躯体化症状的胃痛，是可以通过转移注意力改善的”。
3 学会控制躯体化症状
当身体遭遇躯体化症状，应该怎么应对？戴剑建议，患者可以做一些自己的喜欢的事，如看书、打羽毛球、听音乐、爬山等，最好是一动一静相结合，通过兴趣爱好陶冶情操，放松心情。另外，还可以尝试建立稳定的关系，从稳定的关系里获得心理支持。
伍世斌建议，要学会认识自我、接纳自我，不要总是自我否定，要学会接受自己的不完美。要避免“宅”，多走出去感受阳光、新鲜空气。可以适当参加一些团体活动，或者找朋友倾诉，进行合理的情绪排解。如自我引导效果不明显，建议到心理专科医院进行心理咨询。不要害怕使用药物，在医生的指导下规范用药，有助于病情早日康复。
罗女士今年40岁，是一名职场白领，自从结婚生子后，她总是感觉身体不舒服。“自从成为妈妈之后，胸口总是隐隐作痛。”她说，尤其是夏季时，这种胸痛、胸闷的感觉就会加深。在做了相关检查后，确认是因为内耗产生的躯体化症状。于是从2024年开始，她积极参与到多个身体疗愈项目中，通过疗愈引导等方式，让自己正视内心，学会自洽。
90后的覃女士自从踏入职场后，每天加班加点工作。“我觉得自己在工作上很努力，但领导认为还不够。”覃女士说，有一天，她早上起来，发现自己不能说话、也不能动弹。医生认为她是因为精神压力大，导致的躯体化症状。从那以后，覃女士开启了摆脱内耗之旅，除了早晚坚持一小时的运动外，她调整心态，不再患得患失，多和朋友去旅行，独处时阅读、听音乐。大半年下来，她发现疲惫感消失，整个人精力充沛了不少。
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来源：健康游世界
