摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

“当血管开始堵塞时，身体会发出三种信号，你千万别忽视！”

这句话如同晴天霹雳般在饭桌上炸开了。那是一个风和日丽的周日下午，李强和他的几个朋友刚刚参加完一年一度的马拉松比赛，

满身汗水和疲惫的他们围坐在餐厅的长桌旁，端着饮料，热气腾腾的饭菜散发着诱人的香味。大家刚从比赛的拼搏中回过神，便开始聊起了更为严肃的话题——健康。

李强是一个30多岁的建筑设计师，平时的工作忙得像陀螺，早出晚归，常常加班到深夜。由于长时间久坐、缺乏运动，加之喜爱大鱼大肉和美食，他的身体逐渐变得臃肿。

虽然马拉松比赛他坚持跑完了，但自己并没有觉得完全轻松，反而觉得时不时地有点胸闷。大家吃饭聊天，气氛愉快，突然一位朋友提到了医生的一番话，打破了原本轻松的气氛。

“你们听说过吗？血管开始堵塞时，身体会发出这三种信号，而且是大家最容易忽视的信号。”朋友赵华突然问道，脸上带着一丝认真的表情。

李强一愣，停下了手中的叉子，抬头看着赵华，“堵塞？是心脏病吗？”

“没错，”赵华点了点头，“我之前去做体检时，医生就给我讲了，如果血管开始堵塞了，身体通常会有三种表现，千万别小看它们，尤其是我们这些久坐不动、饮食不规律的人。”

“哦？是哪三种？”李强问道，感觉自己心跳似乎有点加速。

“这三种症状你们可能经常遇到，但常常会当做小问题不在意，结果一拖再拖。”

赵华深吸了一口气，说道：“首先是胸口的隐痛或不适感，尤其是吃完油腻食物后，或者运动时，突然会感到有些憋闷，甚至喘不过气。”

“嗯，这我有过，昨天晚上我就吃了好多炸鸡，差点没喘过气。”李强有点羞愧地说道。

“第二种症状是腿部的酸胀感，尤其是长时间站立或者走路后，腿部会有一种沉重、酸痛的感觉，这也是血管堵塞的一个信号。”赵华继续说。

“哇，这好像是我办公室的老板经常抱怨的，他腿上老是发麻，坐不住。”李强说道。

“第三种症状是头晕，特别是突然站起来时，会觉得头晕目眩，甚至有时候伴随视力模糊，像是血流不畅引起的大脑供血不足。”赵华说到这里，大家纷纷点头，纷纷表示自己也曾有过这种症状。

“等等，赵华，你说的这些症状听着好像很轻微啊，怎么会和血管堵塞这么严重的事挂上钩？”李强有些不解，“胸闷、腿痛、头晕，都是我平时常遇到的，不就是累了吗？”

“这个误区很多人都有。血管堵塞的初期，症状往往并不剧烈，大家都会觉得只是疲劳、天气不好，或者一顿重的食物让自己不舒服。”

赵华接着说道，“但如果不引起足够的重视，血管堵塞的程度会越来越严重，最终可能导致心脏病、脑卒中等危及生命的情况。”

李强听了，心里有些不安，但也有点疑惑：“血管堵塞到底是怎么发生的？是不是只和我们吃油腻食物有关？”

赵华摇摇头：“并不是只有吃油腻食物才会导致血管堵塞。血管堵塞的根本原因是动脉硬化。动脉硬化是指动脉壁逐渐变厚、变硬，导致血流不畅。

而这种硬化往往是因为高血压、高血糖、高血脂等慢性病的累积作用，或者长期不健康的生活习惯。”

李强听了之后，又问：“那这种情况一般是什么样的人群容易得？”

“主要是高风险人群。比如高血压、高血糖、高血脂的人，长期不运动、吸烟、饮酒过多、肥胖的人，甚至有家族史的朋友。”

赵华继续说道，“根据一些流行病学研究，长期不运动、脂肪堆积过多的人，其发生动脉硬化的风险要高出普通人2-3倍。”

“那如果我发现自己有这些症状，应该怎么做？”李强心里开始更加焦虑了。

赵华笑了笑：“别太紧张，首先，保持良好的生活习惯是预防的关键。

饮食上要控制油脂摄入，增加蔬菜和水果的摄入，减少高盐、高糖的食物。其次，要规律运动，每周至少150分钟的中等强度运动，比如快走、游泳、骑自行车等。”

“你说的这些我知道，可是工作太忙了，根本没时间去做。”李强有些无奈地说道。

赵华想了想，拍拍他的肩膀：“你要明白，健康是我们最宝贵的财富。没有健康，再忙再成功也没有意义。

工作再忙，也要挤出时间锻炼，哪怕每天走路半小时，少坐几个小时，都是在为健康加分。”

这时，饭桌上的其他朋友也开始插话：“对啊，李强，我们工作忙，生活节奏快，但健康不能等。

你也看过新闻吧，像高血压、糖尿病这些隐形的慢性病，很多人就是等到有了症状，才去看医生，结果已经晚了。”

赵华补充道：“对，血管堵塞并不是一蹴而就的，它是一个慢性过程，早期你可能觉得不痛不痒，但一旦进入中期，症状就会越来越明显。

而这些早期的症状，其实就是警报信号。你得学会听从身体的提示，重视这些症状。”

“原来如此，看来我得好好注意了。”李强自言自语道，“以后得去检查一下，看看自己的血压、血糖和血脂，控制饮食，抽空运动，不能再拖下去了。”

赵华笑了笑：“对，你做得对。保护血管，保护自己的健康，才是最重要的。”

几个人相视一笑，大家纷纷举杯，庆祝自己跑完了马拉松，同时也为更健康的生活方式干杯。

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来源：老徐医学科普